Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Kas on vaja kolesterooli alandavaid ravimeid?
- Kolesteroolitaset alandavate ravimite võtmine ei tähenda, et saate tasuta süüa
- Järeldus
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Kas olete nende seas, kellel on kõrge kolesterooli tase? Kui jah, kas te võtate kolesterooli alandavaid ravimeid? Kolesteroolitaset alandavad ravimid on kolesterooliprobleemidega patsientide jaoks kolesterooli probleemide vähendamise võti. Siiski, kui teil on kõrge kolesteroolitase, ei pruugi alati see ravim teid aidata.
Kas on vaja kolesterooli alandavaid ravimeid?
Kolesteroolitaset alandavad ravimid blokeerivad aineid, mida organism vajab kolesterooli tootmiseks, triglütseriidide taseme vähendamiseks organismis ja kolesterooli imendumist organismis. Üks ravimitest kolesterooli taseme vähendamiseks on statiinid.
Statiinid võivad vähendada kehas halva kolesterooli (LDL) taset 50% või rohkem ning samuti võib see suurendada hea kolesterooli (HDL) taset kehas 15% võrra. Lisaks võivad statiinid vähendada ka südameinfarkti, insultide ja teiste südamehaiguste riski.
Kolesteroolitaset alandavate ravimite või statiinide kasutamine avaldab märkimisväärset mõju teie kolesteroolitasemele võrreldes sellega, kui kontrollite ainult rasva tarbimist ja kasutamist.
- Rasva tarbimise kontrollimisel saate vähendada LDL-kolesterooli 10% võrra
- Vähendades oma kehakaalu 5-10% võrra, saate vähendada LDL-kolesterooli 15% ja triglütseriide 20% võrra
- Tehes mõõduka intensiivsusega treeningu 150 minutit nädalas, saate triglütseriidide taset vähendada 20-30% võrra
Väiksem kogus kui te tarbite statiine, mis võivad vähendada kolesterooli 50%. Kuid loomulikult põhjustab statiinide kasutamine kõrvaltoimeid, nagu pearinglus, seedetrakti probleemid, lihas- ja liigesevalu, 2. tüüpi suhkurtõbi, lihas- ja maksakahjustused.
Kui näete kõrvaltoimeid, mida ravim võib põhjustada, ei pruugi te kolesterooli vähendavaid ravimeid kasutada. Kuid kas te peate tarbima kolesterooli alandavaid ravimeid või mitte, sõltub kõik sellest, kui kõrge kolesterooli tase on teie kehas. Kõige parem on konsulteerida ja küsida oma arstilt:
- Kas teil on vaja võtta kolesterooli alandavaid ravimeid?
- Kui hästi saab ravim toimida teie kehal?
- Millised on ravimi eelised ja riskid?
- Kas ravim toimib koos teiste ravimitega või toidulisanditega, mida te ka tarbite?
Kolesteroolitaset alandavate ravimite võtmine ei tähenda, et saate tasuta süüa
Kolesterooli ravimid võivad tõepoolest aidata teil vähendada kõrge kolesterooli taset organismis. Siiski soovitavad arstid tavaliselt ka vältida kõrge kolesteroolisisaldusega toiduaineid, nagu kõrge rasvasisaldusega piim ja rasvane liha.
Ei saa eitada, et kolesterooli alandamise tegelik võti on oma elustiili muutmine. Need elustiili muutused hõlmavad iga päev harjutamist vähemalt 30 minutit, söömist, mis on madala rasvasisaldusega, kolesterooli- ja soolasisaldusega, stressitõrjega ning suitsetamisest loobumisega. Kuigi olete võtnud kolesteroolitaset alandavaid ravimeid, peate kolesteroolitaseme vähendamiseks siiski kasutama tervislikku eluviisi.
Kui arvate, et kui te võtate kolesteroolitaset alandavaid ravimeid, on sul võimalik süüa ilma toiduta, nii et te arvate vale. Paljud inimesed tunnevad end turvaliselt, nad saavad süüa midagi, pärast kolesterooli alandavate ravimite võtmist. Kolesteroolitaset alandavate ravimite võtmine ei tähenda siiski, et saate eirata madalat kolesteroolisisaldust. Te peate siiski pöörama tähelepanu rasva ja süsivesikute tarbimisele, sest need kaks toitainet võivad suurendada kolesterooli taset veres.
Ja mida sa pead meeles pidama, ei ole see, et te peate lõpetama kõigi rasvaste toitude tarbimise. Mitte kõik rasvased toidud ei ole teie kehale halvad. Teie keha vajab veel rasva tervetest rasvadest, näiteks pähklites, kala, avokaadod ja oliiviõli.
Sa peaksid vältima toiduaineid, mis sisaldavad küllastunud rasvu ja transrasvu, näiteks praetud toidus. Samuti ärge unustage alati süüa kiulisi toite, näiteks köögivilju ja puuvilju, et vähendada kolesteroolitaset.
Te peaksite ka teadma, et kui te hakkate kolesterooli alandavaid ravimeid kasutama, jätkate tavaliselt ravimi võtmist. Isegi kui te lõpetate ravimi võtmise ja kolesterooli tase on mõnda aega olnud normaalses vahemikus, siis võib teie kolesterooli tase taas tõusta. Seda saab vältida ainult siis, kui muudate oma dieeti, treeninguid, suitsetamisest loobumist ja muud halvad harjumused.
Järeldus
Kui te teate, et teie kolesteroolitasemed on kõrged, peaksite alustama halbade rasvade sisaldavate toiduainete tarbimise vähendamist, suurendama puuviljade ja köögiviljade tarbimist, tegema regulaarset treeningut, vähendama stressi, lõpetama suitsetamise ja teised, mis põhjustavad tervislikku eluviisi.
Kui need jõupingutused ei ole suutnud teie kolesteroolitaset normaalses vahemikus alandada, peate konsulteerima arstiga ja küsima oma arstilt, kas teil on vaja võtta kolesterooli alandavaid ravimeid.
On palju kolesteroolitaset alandavaid ravimeid, veenduge, et valite ravimi, mis on osutunud ohutuks, efektiivseks ja teile sobivaks. Ärge unustage seda ravimit regulaarselt kasutada ja hoida rasva tarbimist kontrolli all. Kui teil tekivad ravimi võimalikud kõrvaltoimed, pidage nõu oma arstiga.
