Sisukord:
- Meditsiiniline video: Official Tell the World Feature Film
- Millised on sooja vanni öösel kasutamise eelised?
- Vähendab kehatemperatuuri
- Pinge ja ärevuse vähendamine
- Niisutab keha nahka
- Aitab leevendada sinusiiti ja allergiat
- Puhastage kopsud
- Aitab migreeni
- Aitab vabastada tolmulestadest
Meditsiiniline video: Official Tell the World Feature Film
Igaühel on oma lemmik vanni aeg, olgu see siis hommikul, õhtul või öösel. Kuigi paljud ütlevad, et külma veega suplemine ei ole soovitatav, sest see ei ole tervisele kasulik, on hommikul ja pärastlõunal tiheda tegevuse tõttu öösel ujumine siiski lemmikvalik just puhastuseks või keha lõdvestumiseks. enne magamaminekusse naasmist värske ja värske. Ja kui busyness sunnib teid endiselt öösel duši tegema, siis mine edasi. Püüdke öösel suplemise ajal siiski sooja vett kasutada.
Millised on sooja vanni öösel kasutamise eelised?
Huffingtonpost.com tsiteeritud uneteaduse valdkonna eksperdi Jessa Gamble'i sõnul on kehatemperatuuri reguleerimine inimese ööpäevase rütmi suurim komponent kogu päeva jooksul. Üks unistus või üleminek inimese kehatemperatuuril toimub siis, kui me magama läheme. Nendel asjaoludel väheneb kehatemperatuur loomulikult meie keha "väljalülitamise" faasi valmistamiseks või une pärast erinevate tegevuste tegemist kogu päeva jooksul.
Uuringus leiti, et kui magama minna, vabastab keha soojust läbi naha. Protsess teeb kehast öösel soojemaks. Kuid mõnikord ei esine kehatemperatuuri muutusi nii nagu peaks, nii et see võib häirida une kvaliteeti. Üks viis selle vältimiseks on vanni sooja veega öösel ööbimine; sest selgub, et öösel sooja veega suplemine võib aidata meie kehadel töödelda kehatemperatuuri üleminekut, takistades meid liiga kiiresti soojust kaotama.
Siin on põhjused, miks öösel sooja veega suplemine võib teid paremini magada.
Vähendab kehatemperatuuri
Kui te ujuma öösel sooja veega, väheneb teie kehatemperatuur, sest keha valmistab ette hommikul ja pärastlõunal mitmesuguste tegevuste järel magama.
Pinge ja ärevuse vähendamine
Ujumine sooja veega enne magamaminekut võib aidata veresooni laiendada ja vereringet parandada, muutes keha lõdvestunuks ja rahustades keha lihaseid.
Niisutab keha nahka
Kui teil on kuiv või sügelev nahk, mis võib teid une ajal äratada, proovige öösel supelda sooja veega. Sest see võib aidata kehal avada poorid ja aidata naha imendumist. Muud mõjud, ihupiim mida kasutate homme, et niisutada kuiv nahka, võib imenduda kehasse korralikult.
Aitab leevendada sinusiiti ja allergiat
Ujumine sooja veega ja riiete vahetamine enne magamaminekut võib eemaldada allergeene ja avada ninakäigud sinusiidi leevendamiseks.
Puhastage kopsud
Sinusiit ja lima kogunemine võivad põhjustada ninakäikude blokeerumist, et nad saaksid magada. Ujumine sooja veega enne magamaminekut võib aidata kehal puhastada kopsud ärritusest, aidata lima limaskestast ja vältida öösel köha, mis võib häirida une.
Aitab migreeni
Ujumine öösel sooja vee valamisel üle pea ja kaela 30 sekundi jooksul selgub, et see lõõgastab keha lihaseid ja närve, mis aitab vähendada migreeni või peavalu, mis võib häirida une kvaliteeti.
Aitab vabastada tolmulestadest
Tolmulestad on ohtlikud kahjurid, mis võivad põhjustada igasuguseid sügelevaid nahaprobleeme ja võivad häirida une. Selleks selgub, et öösel suplemine lisaks keha puhtaks muutmisele aitab teil vabastada tolmulestadest.
Niisiis, kui teil on unehäired ja soovite oma une rahulikuks teha, proovige öösel sooja veega supelda!
Õnn kaasa!
LUGEGE KAART:
- 10 üllatavat kasu saad hommikust suplusest
- Mis on parem: ujumine koos duši, kraanikaussiga või vanniga?
- Kuumaveevannid rasedatena ilmselt ohtlikud
