Sisukord:
- Bengkoangi toiteväärtus ja eelised kehale
- 1. seedehäirete ületamine
- 2. Parandage organismi immuunsüsteemi
- 3. Hea luu tervisele
- 4. Hea diabeedi toitumise jaoks
- 5. Hea aju tervisele
- 6. Võib nahka eredamaks muuta
Tundub ebatäielik, kui sa söödad marineeritud või rujaki ilma bengkoangi kohalolekuta. Bengkoang või bengkuang on ühe tüüpi maguskartul, mida leidub Aasias ja Lõuna-Ameerikas. Mis on lisaks toidulisandite täiendusele, millised on bengkoangi eelised keha tervisele?
Bengkoangi toiteväärtus ja eelised kehale
Bengkoangi sees on mitmeid olulisi toitaineid, sealhulgas mineraalaineid, fütoteraapiaid ja muid orgaanilisi ühendeid. Samuti on toidulisand, C-vitamiin, E-vitamiin, foolhape, vitamiin B6, pantoteenhape, kaalium, magneesium, mangaan, vask, raud ja väike kogus taimset valku. Järgmised on bengkoangile olulised eelised, mis on keha tervisele kasulikud:
1. seedehäirete ületamine
Nagu varem selgitatud, sisaldab üks bengkoangi koostisosa kiudaineid. Toidu kiud on tegelikult hea keha seedetrakti abistamiseks. Kiudude sisalduse tõttu bengkoangis on kiul hea toime, et ületada kõhukinnisus, kõhupuhitus, kõhulahtisus ja muud seedehäired.
2. Parandage organismi immuunsüsteemi
100 grammi bengkoangi puuvilju sisaldab 40% C-vitamiini päevast annust kehas. C-vitamiini tarbimine organismis mängib immuunsüsteemi säilitamisel ja tugevdamisel olulist rolli. Kui organismi immuunsus suureneb, ei saa organismi kergesti rünnata haigusi põhjustavad bakterid, viirused või seened.
Lisaks sisaldab Bengkoangis sisalduv C-vitamiin looduslikke antioksüdante, mis on võimelised võitlema reostusvabade radikaalidega. Kuna vabad radikaalid kehas võivad põhjustada murettekitavaid terviseriske. Oht on tihedalt seotud südamehaigusg, ajukahjustus, isegi vähki.
3. Hea luu tervisele
Üks bengkoangi eeliseid on see, et see on keha jaoks oluliste mineraalide poolest rikas. Nende mineraalide hulka kuuluvad magneesium, vask ja raud. Mineraalid ei ole kasulikud mitte ainult keha luu tiheduse suurendamiseks, vaid on kasulikud ka uute kahjustatud luude paranemise ja kasvu soodustamiseks.
4. Hea diabeedi toitumise jaoks
Bengkoang sisaldab lisaks kõrge kiusisaldusele ka madala glükoosisisalduse tasemeid, mis sobivad diabeetikutele. Sisu oligofruktoosi inuliin bengkoangis on süsivesikute tüüp, mida kehal on raske seedida. Niisiis, sa ei pea muretsema veresuhkru taseme kehas, mis suureneb, kui tarbitakse suuri koguseid bengkoang.
5. Hea aju tervisele
Bengkoangis sisalduval B6-vitamiinil või püridoksiinil on omadusi kognitiivsete võimete ja teiste ajufunktsioonide arendamiseks. Lisaks sellele, et B6-vitamiin on hea ajufunktsioonide jaoks, on sellel ka oluline roll proteiinhapete muundamisel aminohapeteks, mida organism kasutab ainevahetusprotsesside ja elundite töö parandamiseks.
6. Võib nahka eredamaks muuta
Üks paljudest vitamiinidest, mis sisaldub Bengkoangis, on C-vitamiin. Bengkoang on kõrge C-vitamiini sisalduse tõttu väga hea tervisliku naha säilitamiseks.
C-vitamiin on teie naha väliskihis (epidermis) ja sees (dermis). C-vitamiin on antioksüdant, mis aitab kollageeni valmistada nii, et nahk jääb terveks. C-vitamiin võib kõrvaldada vananemise märke, kuna see mängib rolli kollageeni sünteesis organismis. C-vitamiin võib samuti aidata seda parandada ja vältida kuiv nahkja kaitsta nahka päikese eest.
