Sisukord:
- Meditsiiniline video: Koolitades maailma / Schooling the World (Estonian subtitles)
- Mis põhjustab autismi lastel unehäireid?
- Mida saavad vanemad teha autismiga lastele paremaks?
- Lapsed on ikka veel unehäired, mida tuleks teha?
Meditsiiniline video: Koolitades maailma / Schooling the World (Estonian subtitles)
Autismiga lastel on raskem magada kui teised lapsed. Tegelikult kogevad unetust 40–80 protsenti autistlikke lapsi. Mis põhjustab autismi lastel unehäireid ja mida peaksid vanemad tegema, et aidata lastel korralikult magada? Vaadake täielikku infot selles artiklis.
Mis põhjustab autismi lastel unehäireid?
On palju tegureid, mis mängivad autistlike lastel raskusi une korralikult magada. Kõige tavalisemad on unisust põhjustavad melatoniini hormooni tootmise häired.
Tavaliselt suureneb melatoniini tase öösel ja langeb päeva jooksul. Kuid autismiga lastel on vastupidine. Hormooni melatoniini tootmist mõjutavad teatud keha aminohapped. Autismiga lastel ei ole need aminohapete tasemed tasakaalustatud, nii et melatoniini tootmine suureneb päeva jooksul ja langeb öösel dramaatiliselt. Selle tulemusena erineb nende unetsükkel enamikust lastest.
Selle lapse bioloogilise kella kaose võib põhjustada ka ravimite kõrvalmõjud, mida ta kasutas autismi ravi ajal. Mõned ravimid autismi, ADHD, antidepressantide, kortikosteroidide ja antikonvulsantide raviks võivad põhjustada laste unetust.
Või võib see tuleneda ka liigsest stimulatsioonist, mida laps saab enne magamaminekut. Näiteks liiga pikk mängimine või rahutute jalgade sündroomi või uneapnoe sümptomid, mida mõned autismiga lapsed võivad kogeda. Lisaks on autismiga lapsed ka tundlikumad ümbritseva keskkonna stiimulitele,nagu heli või puudutus. Nii et väikseim heli või kerge puudutus on kerge teha, et laps magama ajal ärkama ja magama minna on raske.
Lisaks on ka autismiga lapsed lihtsamad tunne stressis ja ärevuses võrreldes teiste lastega. Stress võib suurendada kortisooli hormooni organismis, mis muudab lapsed tähelepanelisemaks ja närvilisemaks. See ülemäärane stimuleerimine muudab lapsed tunne, et nad ei taha magada.
Mida saavad vanemad teha autismiga lastele paremaks?
Iga laps vajab erinevaid uneaegu. 1-3-aastased lapsed peavad tavaliselt iga päev magama vähemalt 12-14 tundi. 4-6-aastased lapsed vajavad tavaliselt iga päev 10–12 tundi magada. 7-12-aastased lapsed peavad tavaliselt iga päev magama 10-11 tundi.
Et lapsed saaksid igal õhtul seda une aega täita, peate looma lastele distsiplineeritud une. Autismiga lapsed kipuvad sarnaselt korraldatud asjadega, neile meeldib tellida ja ei meeldi, kui nende rutiin muutub äkki.
Niisiis, tehke tunde magama ja ärgake iga öö eest lastele distsiplineeritudnäiteks minna magama kell 20 ja ärgata kell 6:00. Jätkake seda korda ka nädalavahetustel ja koolipuhkustel. See rutiin aitab lapse kehal ja meelel magada ja ärkab määratud ajal. Soovitame last juba saada valmis magama 30-60 minutit enne magamaminekut. See tähendab, et kui lapse unerežiim on kell 20, peab ta olema lõpetanud õhtusöögi, ujuma ja harjata oma hambad, jooma piima, lugema muinasjutt või muid unerežiimi vähemalt 7,45 öösel.
Looge magus, tume ja vaikne magamistuba vaba häiretest ja kaosest (sh mänguasjad, tv ja elektroonilised vidinad). Veenduge, et aken suletakse tihedalt, samuti kardinad, nii et see ei ärkaks üles, kui aknast tulevad valgust või muud, mis võivad seda häirida. Samuti saate oma magamistoa põrandale panna vaiba, et vähendada jalajälgede heli. Veenduge ka, et ruumi uksel ei ole avatuna või suletud.
Lõpuks ärge andke oma lapsele magusat jooki, mis sisaldab kofeiini või toitu, mis sisaldab enne magamaminekut suhkrut. Veenduge ka, et lapsed saavad päeva jooksul piisavalt füüsilist aktiivsust, et neil ei oleks öösel liigset energiat.
Lapsed on ikka veel unehäired, mida tuleks teha?
Unerohud on väga, väga haruldased ja tegelikult mitte soovitatavad, kui esimeseks lahenduseks on autistliku lapse unehäired. Soovitame teil viivitamatult arstiga konsulteerida, kui teie laps on endiselt raske magada.
Saate salvestada oma lapse unerežiimid nädalaks, et teada saada, mitu tundi on ta maganud ja millal täpselt teie laps magab. Pange tähele ka seda, mis toimub une ajal, sealhulgas norskamine, hingamisteede muutused, ebatavalised liigutused või hingamisraskused. See võib aidata teil mõista lapse unerežiimi. Võite seda märkust võtta ka siis, kui lähete arstiga nõu pidama.
