Sisukord:
- Meditsiiniline video: Simeonsi Dieet tagasiside - dr Simeonsi Dieet
- Kas diabeediga inimesed saavad kaalust alla võtta dieeti?
- Kui palju kaalul on diabeediga inimesed kaotada?
- Mis on diabeetikutele turvaline toitumine?
Meditsiiniline video: Simeonsi Dieet tagasiside - dr Simeonsi Dieet
Üks diabeedi sümptom on planeerimata kaalulangus. See võib olla diabeetikutele uus probleem. Teisest küljest on aga paljud, kes soovitavad diabeediga inimesi kaalust alla võtta. Niisiis, kas diabeedihaigetel on kehakaalu langus ja toitumine?
Kas diabeediga inimesed saavad kaalust alla võtta dieeti?
Põhimõtteliselt on üks sümptom, mida diabeediga inimesed võivad kogeda, kaalulangus, mis tekib äkki ja ei ole eelnevalt planeeritud. See tingimus tekib veresuhkru taseme reguleerimise tõttu, mis kehas ei ole hea, nii et keha kuded ei saa suhkrut ja lõpuks nälga.
See on tavaliselt tavalisem I tüüpi diabeediga inimestel kui 2. tüüpi diabeet, lisaks ilmnevad need sümptomid, kui esineb diabeedi varane periood. Kui see juhtub pidevalt, võib teil tekkida kaalu puudumine, mistõttu tuleb teha dieet, et säilitada stabiilne kehakaal ja normaalne veresuhkru tase.
Teine asi, kui teil on diabeet ja kellel on ebanormaalne kehamassiindeks, kipuvad ülekaaluline või rasvumine, siis on kaalulangus oluline. Mõned uuringud on näidanud, et ülekaalulisus ja ülekaaluline diabeetikud võivad suurendada tüsistuste riski ja muuta veresuhkru kontrollimatuks.
Kui palju kaalul on diabeediga inimesed kaotada?
Nii et see sõltub tõepoolest igaühe tingimustest, kui tõepoolest olete rasvunud, siis peate kaaluma oma diabeedi kontrolli all hoidmiseks. Vastupidi, kui kehakaal on normaalne, siis peaksite oma kehakaalu säilitama.
Vahepeal sõltub rasvunud diabeetikute kehakaalu kaotus, et see sõltub teie kehakaalust. Võite konsulteerida toitumisspetsialistiga, et teada saada, kui palju kaalu te peate kaotama.
Mis on diabeetikutele turvaline toitumine?
Isegi kui sul ei ole võimet kontrollida veresuhkru taset kehas, ei tähenda see, et sa pead vältima süsivesikuid, mis sisaldavad suhkrut. Põhimõte on, kuidas reguleerida toitumisvajaduste, sealhulgas süsivesikute osa, et mitte muuta veresuhkru taset kiiresti.
Siin on toiduained, mida tuleks vältida, kui soovite kaalust alla võtta:
Mitmesugused suhkrud, nagu suhkur, mesi, magustatud kondenspiim ja mitmesugused muud magusad toidud. Lisaks kehakaalu halbusele on kõik need toidud teie veresuhkru peamised vaenlased.
- Kõik rasvased toidud, kui soovid piima süüa, peaksid valima madala rasvasisaldusega, kuid siiski vähese suhkruga.
- Praetud toidus on kõrge transrasv.
- Pakendatud toidud, millel on kõrge naatriumisisaldus.
- Erinevad toiduained, millel on kõrge glükeemiline indeks.
Hea toidu tarbimine, kui soovite kaalust alla võtta:
- Laienda, et tarbida köögivilju ja puuvilju
- Valige süsivesikute tüüp, millel on kõrge kiudaine ja madal glükeemiline indeks
- Sööge palju merekala, nagu tuunikala, sardiinid ja lõhe.
Lisaks ärge unustage kasutada regulaarselt ja regulaarselt. Erinevad uuringud on näidanud, et regulaarne kehaline aktiivsus võib aidata inimestel, kes toituvad kehakaalu langetamisel. Ideaalne treeningu kestus on 150 minutit nädalas või ka 30 minutiga päevas.
