Sisukord:
- Meditsiiniline video: Brain food: rohelise salati segu marjade ja kergelt praetud kanamaksaga
- Miks on joogivee tarbimine kasulik?
- Erinevad viisid infundeeritud vee valmistamiseks
- 1. Maasikate, tähtpuuviljade ja piparmüntide infundeeritud vesi
- 2. Sidrunist, kurkist ja piparmündilehest infundeeritud vesi
- 3. Õunad, kiivid ja arbuus infundeeritud vesi
- 4. Pirnide, lubja ja ingveri infusioonivesi
Meditsiiniline video: Brain food: rohelise salati segu marjade ja kergelt praetud kanamaksaga
Võib-olla olete tuttav infundeeritud vesinimelt joogid, mis on üsna populaarsed, sest nad viibivad digadangis, mis on võimelised stimuleerima mürgiste kõrvaldamist kehas. See madala kalorsusega jook on identne puuvilja-, köögivilja- ja vürtsidega segatud mineraalveega. Seni on ette kujutatud, kui tervislik ja nauditav joomine on infundeeritud vesi? Võite hakata erinevaid viise tegema infundeeritud vesi see on maitsev ja värskendav!
Miks on joogivee tarbimine kasulik?
Neile, kes vähendavad sooda, kofeiinijookide või suure suhkru pakendijookide tarbimist,infundeeritud vesi võib olla üks õigeid alternatiive. Kuidas infundeeritud vett valmistada on üsna lihtne ja see ei nõua paljusid tööriistu, näiteks mahla, mida tuleb segada.
Värske ja tervisliku joogi valmistamiseks on just mineraalvee pudeli ja mõned puuviljad, köögiviljad või vürtsid ära kasutatud.
Asjatundjate levik infundeeritud vesi selle joogi valmistamine on arvatavasti hulgaliselt kasulik. Alustades jäätmete kõrvaldamisest organismis, hõlbustamaks seedesüsteemi, hõlbustame toitainete imendumist, parandama meeleolu, et vältida dehüdratsiooni.
Üldiselt infundeeritud vesi juba sisaldab puuviljadest, köögiviljadest ja vürtsidest pärinevaid looduslikke maitseaineid, nii et te ei pea andma mingeid täiendavaid maitseaineid. Seetõttu on teada, et see jook sisaldab väga vähe kaloreid. Niisiis, see on ohutu neile, kes tegelevad kaalulangusprogrammiga.
Erinevad viisid infundeeritud vee valmistamiseks
Sa ei pea seda väljaspool ostma, tõesti. Võite värskust nautida infundeeritud vesi samal ajal saades kasu kodust. Vaata lihtsalt erinevaid viise, kuidas seda teha infundeeritud vesi see on kiire ja lihtne:
1. Maasikate, tähtpuuviljade ja piparmüntide infundeeritud vesi
Nagu puuviljad üldiselt, on ka maasikad ja tähtpuuviljad nendes kiududega tihedalt pakitud. Valgud, kaltsium, raud, vitamiin A, C-vitamiin, magneesium, kaalium ja folaat aitavad kaasa maasikate toiteväärtusele. Vahepeal sisaldab starfruit mitmeid C-vitamiini, vitamiini B5, valke, folaati, kaaliumi ja magneesiumi.
Materjalid:
- 1 pudel keedetud vett
- 3 maasikat, pooleks lõigatud
- 2 tärni viljad, lõigatud väikesteks tükkideks
- 3 mündilehed
Kuidas teha:
Segage kõik lehed ja puuviljad, mis on lõigatud mineraalvett pudelisse, seejärel asetage see külmkappi umbes 12-24 tundi. Infundeeritud vesi on tarbimiseks valmis.
2. Sidrunist, kurkist ja piparmündilehest infundeeritud vesi
Palju kiudaineid, valku, C-vitamiini, B6-vitamiini ja kaaliumi, mida saad vabalt kasutada sidrunit sisaldava infusioonilahuse pudelis. Kuigi kurgi tükid aitavad kaasa valkude, kiudainete, C-vitamiini, K-vitamiini, magneesiumi, kaaliumi ja mõne kalori kogusele.
Materjalid:
- 1 pudel keedetud vett
- 10 viilu kurki
- ½ osa sidruni
- 3 mündilehed
Kuidas teha:
Segage kõik lehed ja puuviljad, mis on lõigatud mineraalvee pudelisse. Seejärel hoidke külmkapis umbes 12-24 tundi.Infundeeritud vesi tarbimiseks valmis.
3. Õunad, kiivid ja arbuus infundeeritud vesi
Õunad on rohkesti süsivesikuid, valku, kiudaineid, C-vitamiini ja kaaliumi. Selle toitaine sisu ei erine palju kiividest, mida täiendab kiud, valk, raud, kaalium, folaat, A-vitamiin ja C-vitamiin. Kõik need kombinatsioonid on rohkem koos täiendava arbuusi sisaldava valguga, süsivesikutega, A-vitamiiniga, C-vitamiiniga. , vitamiin B5 ja kaalium.
Materjalid:
- 1 õun, lõigatud väikesteks tükkideks
- ½ kiivi, tükeldatud
- ¼ arbuus, tükeldatud väikesteks tükkideks
Kuidas teha:
Segage kõik tükid, mis on lõigatud mineraalvett pudelisse. Seejärel jäta see külmkappi täisööks.Infundeeritud vesi valmis oma tegevusega kaasas käima.
4. Pirnide, lubja ja ingveri infusioonivesi
Selle infundeeritud vee valik ei ole vähem toitev. Jah, tänu mitmetele süsivesikutele, valkudele, kiududele, K-vitamiinile, B2-vitamiinile, B6-vitamiinile, kaaliumile, rauale, magneesiumile ja folaadile. Samal ajal kui lubi võib vitamiinidele kaasa aidata süsivesikutele, kiududele, valkudele.
Kuid ingveri puudulik ebatäiuslik maitse sisaldab valku, kiudaineid, rauda, C-vitamiini, B6-vitamiini, B2-vitamiini, kaaliumi, magneesiumi, rauda ja folaati.
Materjalid:
- 1 pudel keedetud vett
- 1 pirn, tükeldatud
- ¼ õhuke viilud ingver
- 1/2 lime tükki
Kuidas teha:
Segage kõik vürtsid ja puuviljad, mis on lõigatud mineraalvee pudelisse. Lõpuks hoidke külmkapis umbes 12-24 tundi.Infundeeritud vesi saate seda nautida, kui see on külm.
