Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee / Leila's Sister Visits / Income Tax
- 1. Kontoritöölaud on määrdunud
- 2. Ülekoormamine
- 3. Enamik istungeid (madal füüsiline aktiivsus)
- 4. Aju vajab värskendamist
- 5. lihasprobleemide oht
Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee / Leila's Sister Visits / Income Tax
Mõnedele inimestele on võimalus kasutada kontoriruumi sööki. Võib-olla on põhjus olla praktiline või süüa, jätkates tööd või vaadates videoid. Kuid kas te teate, et kontoris laua söömine avaldab tervisele palju negatiivset mõju? Siin on selgitus.
1. Kontoritöölaud on määrdunud
Söömine ikka kontoriplaadil mitte ainult ei muuda meid laiskaks, vaid suurendab ka bakteriaalsema saastumise ohtu. Office'i lauad on mõeldud mitte sööma, nii et söömine kohas, kus süüa ei toimu, ohustab mikroorganismide või bakterite suuremat saastumist.
Restorani laud või söögikoht, mida sageli puhastatakse, sisaldab kindlasti veel palju baktereid. Mis siis, kui kontoris, sülearvuti, mobiiltelefoni, telefon, hiireganad puhastatakse, arvutid, kaablid jne? Tavaliselt on väga haruldane või isegi mitte.
Mobiiltelefonid on objektid, mis sisaldavad kõige baktereid ja seejärel järgnevad klaviatuuri sülearvuti või arvuti.
2. Ülekoormamine
Töölaua söömisel ei ole tavaliselt tegemist ainult ühe tööga. Mitte ainult keskenduda süüa, vaid ka tegeleda küsimustega sülearvutid, mobiiltelefonid, või kirjalikult jne. See tingimus ei lase teil tähelepanu pöörata toidule, mida olete söönud, et saaksite kõige rohkem süüa.
Kui te teete seda iga päev töö ajal, mõjutab liiga palju liigseid toiduaineid kehakaalu suurenemist ja muutusi toiteväärtuses. WHO väidab, et rasvumise peamine tegur lisaks madalale füüsilisele aktiivsusele on suur kalorite tarbimine, eriti rasvaste toitude puhul.
3. Enamik istungeid (madal füüsiline aktiivsus)
Wanneri ja tema kolleegide uuringus öeldi 2016. aastal, et mida pikem on istumisaeg, mis on seotud keharasva protsendi suurenemisega, mõõdetuna bioelektrilise impedantsanalüüsi abil.
WHO sõnul on madal füüsiline aktiivsus südamehaiguste, diabeedi, käärsoolevähi riski, kõrge vererõhu (hüpertensioon), osteoporoosi, depressiooni ja ärevuse põhjuseks. Lisaks on liikumise puudumine üks peamisi tegureid peale liigse tarbimise, mis mõjutab ülekaalulisuse ja isegi rasvumise esinemist.
Liiga kaua, et kontoris istungi harjumus on halb, tuleb seda tegelikult vähendada. Väljumine, kui sööte tundi, või minna köögini ja kontoriruumi söögituppa, võib olla alternatiiviks liikumisvajaduste rahuldamiseks kontoris. RI tervishoiuministeerium programmis Tervisliku elu ühiskonna liikumine pöörduma kõigi kontoritöötajate poole, kellel on madal füüsiline aktiivsus, et suurendada kõndimistegevust.
4. Aju vajab värskendamist
Pärast pool päeva töötamist tuleb aju värskendada, et järsult mõelda. Kui jätate mõne tööaja ja teete muid füüsilisi tegevusi, mis ei ole seotud, tekivad isegi uued mõtted. Niisiis, andke aega ja ruumi, et lõunasöögi ajal vabalt mõelda. Ära saa liiga lahti oma kontoriplaadile.
5. lihasprobleemide oht
Liiga suur istumine peale rasvumise riski suurendamise põhjustab ka probleeme, eriti kaela, selja, õlgade ja käte puhul. Seetõttu andke lihasvõimalus muuta oma positsiooni, tehes lõunapausi ajal muid tegevusi.
