Sisukord:
- Mis on veeteraapia?
- Millised on vesiravi eelised?
- Miks peaks see olema vees, kas see võib olla ka maal?
- Kuidas teha veeteraapia meetodeid?
- Kes ei saa veeteraapiat teha?
Kui me kuuleme veeteraapiast, võib see, mida me mõtleme, erineda, näiteks joogivee või veega leotamise ravi. Jah, vesi võib olla raviprogrammide vahend. Kuid te ei ole joogivesi, ravi toimub vees viibides. Ta ütles, et see ravi võib leevendada alaselja ja kaela valu. Hmmm, see kõlab lõbusalt? Kes ei meeldi veega mängida, eriti kui mõista kasu tervisele? Aga oodake, veeteraapiat ei saa niimoodi teha. Siin arutame, milline veeteraapia välja näeb.
LUGEGE KA: Kõik immuunteraapia, allergia raviks süstimiseks
Mis on veeteraapia?
Veeteraapia ehk treening vees kasutab võitlemiseks vett kui keskkonda, nii et meie keha võitleb vee massiga. Olete kindlasti kuulnud või uurinud vee omadusi, eks? Üks neist, vesi võib vajutada kõigis suundades. Veehoolduses võidelda veerõhuga nagu ujumine. Erinevus on see, et sa ei tee alati ujumise liikumist. Harjutus, mida saate teha, on kõndimine või veesõit, lisaks võite hüpata või lüüa.
See harjutus võib suurendada teie paindlikkust ja liikumist ilma liigeste ja selgroo vajutamata. Lisaks valu leevendamisele arvatakse, et see harjumus vähendab luu tihedusega seotud riski, näiteks osteoporoosi. Lisaks võib see vähendada osteoartriidi ja lihaspinge riski.
LUGEGE KA: Miks on menopausis naistel Osteoporoosi ja Osteoartriidi risk?
Mitte ainult seda, et isegi need, kellel on suhkurtõbi ja kõrge vererõhk, on soovitatav seda veeteraapiat teha. Neile, kes ei tunne valu, võib veeteraapia olla mugav. Erinevalt mõnedest just praegu mainitud tingimustest võib veehooldus muuta inimesed ebamugavaks, isegi valulikuks. Lihtsalt võta, vesi on päris "sõbralik" meedia.
Millised on vesiravi eelised?
Nagu eespool selgitatud, on veeteraapia soovitatav seljavalu ja luu- ja lihaskonna vigastuste raviks (mis on seotud liigeste, lihaste, närvide, sidemete ja kõõlustega). Mõned olulised elemendid vee kasutamise kohta terapeutilise vahendina on järgmised:
- Vesi võib patsiente ujuda. Vesi on gravitatsiooni vastu, see omadus aitab meil vees püsida. Kui patsient püüab vees ujuda, koolitab ta oma keha tasakaalu ja jõudu, eriti kui harjutate jalgadel vees ujudes.
- Vesi avaldab kehale survet õrna hõõrdumise abil, mis võib aidata tugevdada vigastuse olukorda, vähendades samal ajal tasakaalu kaotamisest tulenevat edasist kahju.
- Vees on tugev hüdrostaatiline rõhk, mis võib parandada südame- ja kopsufunktsiooni. See surve võib samuti aidata suurendada lihaste verevoolu.
Miks peaks see olema vees, kas see võib olla ka maal?
Siin on näiteks kaela ja õlgade osteoartriidiga patsientidel vajalik käe või õla väändumine. Seda tehes vees vähendab valu veidi, sest vees on gravitatsiooni vastu võitlemise element. Sarnaselt puusa venitusharjutustega, kui te seda maale teete, võite tunda tugevamat valu. Lisaks valu vähendamisele treeningu ajal saate ka rahuliku mõju. Võiksime mõlemad nõustuda, et vesi võib tekitada rahustavaid helisid.
LUGEGE KA: Mida on vaja teada enne füsioteraapiat
Kuidas teha veeteraapia meetodeid?
Siin on mõned veeteraapia meetodid, mida saab teha:
- Põlve-rindkere kasutamine: see harjutus toimub seistes. Paigutus seisab ühel jalal, keha kergelt painutatud, teine jalg venitas. Asetage üks käsi basseini poole. See liikumine on mõeldud jalgade, puusade ja alaselja tugevdamiseks
- Venitage jalad: Sa võid imiteerida "Superman" positsiooni lendamise ajal. Paigutage mõlemad käed basseini seina puudutamisega, venitage oma keha ja jalgu ujuva liikumisega vees. See harjutus on suunatud selja ja seljaosa liigestele.
- Jalutuskäik: liikuge jalgsi edasi ja tagasi liikumisel basseinis, millel on teie kõrgusel vesi. See harjutus on mõeldud jalgade lihastele, hea artriidi põdejatele.
- Terapeutiga läbi viidud harjutused: Selles harjutuses ujute terapeudi taga jalgade ja käte harjutustega. Teil palutakse teha sõudmine oma käte ja jalgadega.
Kes ei saa veeteraapiat teha?
Kuigi veeteraapia on üsna ohutu, peate seda tegema terapeut. Lisaks tuleb seda ravi vältida inimestel, kellel on järgmised tingimused:
- Palaviku seisundis
- Raske südamepuudulikkus
- Nakkus
- Uriinipidamatus - surve põisele
Lisaks peab teatud tingimustel kasutatav vesi olema väga soe. Veeteraapia on tõepoolest sageli sooja veega umbes 32 kuni 34 kraadi. Põhjus, nii et treeningu teostamisel suureneb verevool. Niisiis, enne seda ravi peate konsulteerima arsti või tervishoiutöötaja / terapeut.
