Sisukord:
- Millist dieeti peaks kasutama lupusega inimesed?
- Milliseid toiduaineid peaks tarbima lupus?
- 1. Kõrge antioksüdantidega toidud
- 2. Omega-3 sisaldavad toidud
- 3. Kõrge kaltsiumi- ja D-vitamiinisisaldusega toidud
- Milliseid toiduaineid peaks luupuse inimestel vältima?
- 1. Toidud, mis sisaldavad küllastunud rasvu
- 2. Toiduained, mis sisaldavad liiga palju naatriumi
- 3. Toit sibula seguga
Lupusega inimesed kogevad sageli immuunsüsteemi häirete tõttu põletikku ja infektsiooni. Kuigi ravi pole veel olemas, teeb õige toidu söömine inimestele lupuse ravi lihtsamaks. Siis on olemas eriline toit, mida lupus kannatavad? Milliseid toiduaineid tuleks tarbida ja vältida?
Millist dieeti peaks kasutama lupusega inimesed?
Siiani ei ole erilist toitumistüüpi inimestele soovitatav lupus. Lupuse põdejad peaksid tarbima tasakaalustatud toitumisega toiduaineid. Toit ei saa lupust ravida, kuid tasakaalustatud toitumist sisaldavate toitude söömisega võivad lupusega inimesed:
- Tugevad luud ja lihased
- Põletik, mis ei ole liiga raske
- Ei ole palju kõrvaltoimeid tarbitud ravimite tõttu
- Tal on ideaalne kehakaal, et vältida teiste haiguste teket
Üldiselt on toitumisvajaduste jaotus peaaegu sama suur kui enamik terveid inimesi, nimelt süsivesikuid 50%, valku 15% ja rasva 30% kogu kaloritest päevas. Loomulikult sõltub see iga inimese tingimustest. Kui soovite täpsemalt teada saada, võite konsulteerida toitumisspetsialistiga.
Milliseid toiduaineid peaks tarbima lupus?
Esilekerkivate sümptomite vähendamiseks on erinevaid toite, mida saate tarbida, siin on need toidud:
1. Kõrge antioksüdantidega toidud
Lupusega inimesed kogevad sageli põletikku, seega on mõju vähendamiseks vaja toitu. Sellisel juhul võite tugineda toiduainetele, mis sisaldavad kõrgeid antioksüdante. Antioksüdante leidub mitmesugustes puu- ja köögiviljades.
2. Omega-3 sisaldavad toidud
Antioksüdandid ei ole ainult põletiku leevendamiseks sobivad, kuid omega-3 võib samuti aidata teil neid sümptomeid ära hoida. Tegelikult võib omega-3 vähendada südamehaiguste ja insultide ohtu, mis on tundlikud lupushaigetele. Omega-3 sisaldavad toidud on:
- Lõhe
- Tuunikala
- Sardiinid
- Mackarel
Kui eelistate võtta omega-3 toidulisandeid, peate kõigepealt arstiga tegelema.
3. Kõrge kaltsiumi- ja D-vitamiinisisaldusega toidud
Lupuse all kannatavad inimesed kipuvad olema ka rabe luudega. Lisaks on tarbitud ravimitel luudele kõrvaltoimeid, mistõttu on oht, et luid võivad suureneda. Seda riski on võimalik vähendada toiduga, mis sisaldab kõrge kaltsiumi- ja D-vitamiini, mis võib luid tugevneda. Toidus võib leida palju kaltsiumi ja D-vitamiini:
- Piim ja töödeldud tooted valivad madala rasvasisaldusega tooted
- Tumerohelised köögiviljad, nagu spinat ja brokkoli
- Pähklid, nagu neerubaad, sojaoad ja mandlid
Milliseid toiduaineid peaks luupuse inimestel vältima?
On olemas mitut tüüpi toiduaineid, mis muudavad teie luupuse sümptomid halvemaks, siin on toidud, mida peate piirama või vältima:
1. Toidud, mis sisaldavad küllastunud rasvu
Küllastunud rasv ja transrasv võivad ohustada südamehaigusi ja teisi kroonilisi haigusi. Muidugi tuleks mõlemat rasva sisaldavad toidud teie toitumisest eemaldada. toidud, mis sisaldavad küllastunud rasvu ja kõrgeid transrasvhappeid, nimelt rämpstoitu ja eri liiki toidu- või joogipakendid.
2. Toiduained, mis sisaldavad liiga palju naatriumi
Mitte ainult kõrge vererõhuga inimesed ei tohiks tarbida suurtes kogustes naatriumi, nii et inimesed, kellel on luupus. Naatrium, mida leidub paljudes pakendatud toiduainetes, muudab inimesed luupusega vastuvõtlikuks südamehaigustele. Seetõttu tuleb vältida pakendatud toitu ja kõrge soolaga toite.
3. Toit sibula seguga
Mõnede inimeste jaoks on sibulid maitsev koostisosa, mis muudab toidu maitsemaks. Kahjuks ei saa seda lupusega inimesed tunda, sest sibul on kohustuslik toit, mida tuleb vältida. Uuringute kohaselt aitab sibul suurendada valgevereliblesid, mis on immuunsüsteemi peamised jõud. muidugi, see toit on halbade inimeste jaoks halb, sest mida rohkem valgeliblesid, seda rohkem organeid rünnatakse ja lõpuks tekivad sümptomid raskemad.
