Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Power of Motivation: Crash Course Psychology #17
- Miks sa ei saa kohe pärast söömist magama minna?
- 1. Võib häirida une
- 2. Halb maohappehäiretega inimestele
- 3. Halb diabeetikutele
- 4. Suurenda kehakaalu
- Mis on kõige aeglasem aeg õhtusöögi ajal?
Meditsiiniline video: The Power of Motivation: Crash Course Psychology #17
Tühjakuu ajal saab süüa ainult kiire ja koitu purunemise ajal. Sellel kitsal ajal peate võimalikult palju rahuldama vajalikke toitevajadusi. Niisiis, peate võib-olla kiiresti süüa mitu korda.
Tavaliselt söövad mõned inimesed kiirete söögikordade ajal vaid kergeid eineid ja jätkavad pärast Tarawihi palvetamist suure einega. Kuid pidage meeles, et ärge seda kohe magama minema. Magamine kohe pärast söömist ei ole teie tervisele kasulik. Mis on kõige aeglasem aeg õhtusöögi ajal?
Miks sa ei saa kohe pärast söömist magama minna?
Magamine kohe pärast söömist on halb harjumus. Miks? Sest see võib häirida teie une ja kahjustada ka teie tervist.
1. Võib häirida une
Magamine, kui kõht on väga täis, võib kindlasti sind halvasti magada. Sa võid seda tunda kõrvetised une keskel, et sa ärkaksid. See võib juhtuda, kui sööte vürtsiseid ja rasvaseid toite enne magamaminekut.
2. Halb maohappehäiretega inimestele
Söömine enne magamaminekut võib halvendada maohappe häire sümptomeid. Liiga täis magu saades võib maohappe kergemini tõusta söögitorusse, nii et te võite seda kogeda kõrvetised. See võib häirida ka teie une. Niisiis peaksite selleks, et seda ära hoida, une ja söömise vahel mitu tundi.
3. Halb diabeetikutele
Ka kohe pärast söömist magamine on diabeetikutele väga halb. Vale toidu söömine enne magamaminekut võib hommikul põhjustada kõrge veresuhkru taset. Seevastu võib nälgimise korral magamine põhjustada hommikul madalat veresuhkru taset. Võti, sa pead valima õige toidu enne magamaminekut. Söö suupisteid, mis on madala kalorisisaldusega ja suhkruvaba, näiteks želatiin madala suhkrusisaldusega või köögiviljadega.
4. Suurenda kehakaalu
Tegelikult ei ole see täiesti tõsi. Õhtusöök ei ole alati põhjus, miks te kaalute. Mis mõjutab teie kehakaalu rohkem on õhtusöögi ajal tarbitav toit. Õhtusöögil kipuvad inimesed valima kaloreid ja rasva sisaldavaid toite, nii et see võib põhjustada kaalutõusu.
Mis on kõige aeglasem aeg õhtusöögi ajal?
Teil soovitatakse vaheaega paastumise ja magamamineku vahel 2-3 tundi, eriti neile, kellel on maohappe probleeme. See annab kehale aega süüa viimast sööki, eriti kui sööte toite, mida on õhtusöögil raske seedida. Keha võtab vähemalt 3 tundi, et seedida 600 kalorit õhtusööki, mis koosneb valkudest, süsivesikutest ja köögiviljadest.
Pärast paastumist peate pärast Tarawihi palvetamist süüa viimasel õhtul enne magamaminekut. Niisiis, saate magada mitte hiljem kui 11 öösel. Pea meeles, et järgmisel päeval peate sahuri süüa varakult üles.
Kui sul ei ole õhtusööki enne kella 21.00, kuid tunnete end enne magamaminekut näljas, peaksite valima toiduained, mis on teie kehale kergemini seeditavad. Näljane tunne, kui soovite magada, teeb teid ebamugavaks ja võib teie une häirida. Üks puu võib päästa sind kohe. Võite lisada ka klaasi piima.
