Sisukord:
- Meditsiiniline video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Mõned suitsetamise mõjud lihastööle
- 1. Suurendage treeningu ajal lihaste vigastuste ohtu
- 2. Liikumisvõime vähendamine
- 3. Lihasrakkude kasvu pärssimine
Meditsiiniline video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Üks riskikäitumist on suitsetamine mitmesuguste krooniliste haiguste peamine põhjus. Suitsetamisest tingitud tervise kvaliteedi vähenemine on tingitud kokkupuutest hingamisteede ja vereringesse sisenevate mürkidega, mis üldiselt häirivad südame ja veresoonte tööd. Mitte ainult seda, et suitsetamise mõju kogevad ka enamik keharakke, sealhulgas lihasrakke. Suitsetamisest tulenev lihaste kahjustus ei pruugi põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, kuid see võib vähendada inimese üldise kehalise aktiivsuse kvaliteeti.
Mõned suitsetamise mõjud lihastööle
1. Suurendage treeningu ajal lihaste vigastuste ohtu
Suitsetajatel on suurem tõenäosus närbumist või lihaste vigastusi. Suitsetaja lihased on samuti kergem väsinud, mis suurendab korduvate liikumiste tõttu vigastuste tõenäosust (liigset kahju), langeb või kaotab tugevuse, mis ei ole tugevate kudede või kõõluste toe, seljavalu ja valu, õlavigastuse (bursiit) ja juhuslike vigastuste tõttu, nagu näiteks nihked.
2. Liikumisvõime vähendamine
Veresoonte tervis on inimeste jaoks optimaalseks liikumiseks oluline. Samas kalduvad veresooned suitsetajatele kahju tekitama füüsilise võimekuse vähenemise tõttu.
Põhimõtteliselt vajavad lihased piisavat hapniku tarbimist, et treeningu või kehalise aktiivsuse ajal optimaalselt töötada. Suitsetamisega kogevad lihased mitmel viisil vajalikku hapniku tarbimist, sealhulgas:
- Suitsetajatel on tavaliste tingimustega võrreldes kopsuvõimsus vähenenud vähemalt 10%. Selle tulemusena imetakse hapnikku ja jaotatakse vereringesse ning lihased on väiksemad.
- Süsinikoksiidiga kokkupuude transport hapnikku vähem lihaste rakkudele.
- Sigarettide toksiinid kahjustavad ka hapniku kandjat, nimelt punaseid vereliblesid, nii et füüsilise tegevuse käigus kahjustatud lihaste regenereerimise protsess on takistatud.
- Hapniku taseme langus mõjutab ka energia pakkumise protsessi nii, et suitsetajatele kipub füüsilise aktiivsuse kestvus ka vähenema.
3. Lihasrakkude kasvu pärssimine
Suitsetamisel on ka võimalus pärssida füüsilise koormusega moodustunud lihaste kasvu, sest põhimõtteliselt nõuab lihasmassi suurenemine uute lihasrakkude optimaalset taastumist.Paljud uuringud näitavad, et suitsetamisest põhjustatud lihaste kahjustusi põhjustavad lihaste ainevahetuse häired, suurenenud põletik ja oksüdatiivne stress, ning lihas atrofiat põhjustavate geenide liigne aktiveerimine.
