Sisukord:
- Erinevad harjumused, mis võivad süvendada külma ja palaviku sümptomeid
- 1. Luues valu niimoodi
- 2. Võtke antibiootikume
- 3. Võtke suuri C-vitamiini annuseid
- 4. Võtta korraga palju ravimeid ilma arsti retseptita
- 5. Liiga sageli kasutatakse ninaspreide
- 6. Joogi puudumine
- 7. Une puudumine
- 8. Suitsetamine
- 9. Liiga stressirohke
Mõlemad nohu ja palavik muudavad keha muutumatuks. Kuigi tavaliselt on külma ja palaviku sümptomid kergesti ravitavad, ostes narkootikume poes, selgubon mõningaid harjumusi, mis süvendavad teie külma ja palaviku sümptomeid. Kas üks neist muutub teie harjumuseks? Kontrollige järgmist loendit.
Erinevad harjumused, mis võivad süvendada külma ja palaviku sümptomeid
1. Luues valu niimoodi
Kõige tavalisem viga on lasta külma või palaviku sümptomitel ravida. Võite proovida mõelda positiivselt, et te ei ole haige ja on terve. Ja mida enam see on jäänud, süvenevad külma või palaviku sümptomid.
Haiguse ravimata jätmine põhjustab viiruse leviku organismi rakkudes üha enam. Selle tulemusena väheneb teie immuunsüsteem. Nina lima või tatt, mis peaks toimima, eemaldades organismis viirused, blokeerub. Selle tulemusena on edastamise võimalus veelgi suurem.
Mida kiiremini sa ravid nohu ja palaviku sümptomeid, seda kiirem on aeg taastumiseks ja terveks. Mõned põletikuvastased ravimid võivad aidata teil puhata ja vältida ülekandumist teistele, millest üks on ibuprofeen, mis võib leevendada palavikku, nohu ja kehahäireid.
2. Võtke antibiootikume
Nii nohu kui palavikku põhjustavad kõige sagedamini viirusinfektsioonid. Kui te otsustate antibiootikume võtta, siis olete tegelikult valesti teinud. Kuna antibiootikumide võtmine muudab bakterid organismis ainult resistentseks.
See tähendab, et kui te hiljem bakteriaalset infektsiooni uuesti ravite ja ravite antibiootikumidega, siis ei toimi ravimi omadused. Külma ja palaviku sümptomid süvenevad ja ei parane kunagi.
3. Võtke suuri C-vitamiini annuseid
C-vitamiini peetakse võimekaks võitlema kõigi haigustega, alates nohu ja vähiga. Hiljutised uuringud näitavad siiski, et C-vitamiini tarbimine ei vähenda lühikese aja jooksul nohu või palaviku sümptomeid.
C-vitamiini suurte annuste tarbimine tõstatab muid haigusi, millest üks on kõhulahtisus. Mõnel juhul võib see isegi suurendada imendumist raua mürgisuse suhtes.
4. Võtta korraga palju ravimeid ilma arsti retseptita
Samal ajal ilma arsti nõuandeta võetud ravimid ei kiirenda nohu ja palaviku sümptomite vähenemist, see võib tegelikult põhjustada ülemääraseid koostoimeid kehas. Kui te võtate pseudoefedriini, fenüülefriini või oksümetasoliini sisaldavaid dekongestantseid ravimeid, olge ettevaatlikud teatud kõrvaltoimete suhtes, mis võivad haiguse arengut süvendada.
Seetõttu võtke külma ravimit ja palavikku ainult vastavalt arsti soovitustele. Küsige oma arstilt, kas ravimit võib võtta koos teiste ravimitega, eriti kui teil on muid kaasnevaid haigusi.
5. Liiga sageli kasutatakse ninaspreide
Mõned külmad ja grippiravimid võivad tõepoolest aidata vähendada tundeid. Näiteks võivad dekongestantsed pihustid või ninaspreid aidata vähendada ninakinnisust. Aga kui see on liiga palju, on sellel ravil vastupidine mõju.
Kui kasutate dekongestantset pihustit vähemalt tkuni nelja järjestikuse päeva jooksul, tõuseb teie nina membraan tegelikult. Niisiis, kasutage seda ravimit ainult arsti retsepti alusel vastavalt soovitatud annusele.
6. Joogi puudumine
Iga kord, kui sa haiged, tuleb teie vedelikku suurendada. Kuna vedelik on kasulik, et aidata sulatada nina ummistunud lima, et lõksus olevad viirused saaksid välja tõmmata. Mida rohkem juua vähem, on külmumise ja palaviku sümptomid põletikulised.
Lisaks veele on teil võimalik rahuldada vedeliku vajadusi, lahjendatud mahla, kuuma tee või puljongi suppiga, mis aitab leevendada külma ja külma sümptomeid.
7. Une puudumine
Kui teil on külm või palavik, on teil vaja rohkem une aega. Kuna uni võib aidata organismil võidelda infektsioonide vastu, mis sind haigestavad. Isegi kui see kõlab klišees, võib see meetod kiirendada teie nohu ja palaviku taastumist.
Uuring näitab, et vähem kui 7 tundi öö jooksul magamine võib suurendada külma kolmekordseks saamise ohtu. Kui külma ja palaviku sümptomid sind ärkama sageli öösel keskel, saate selle ümber töötada, magades varakult või hea päevaga.
8. Suitsetamine
Kui teil on külm ja palavik, kuid jätkate suitsetamist, on parem lõpetada kohe. Suitsetamine tervislikus keha seisundis võib kopsu kahjustada, eriti kui seda jätkatakse külma või palaviku ajal.
Kui suitsetate, sattuvad sigarettidesse kahjulikud ained kehasse ja kahjustavad aeglaselt kopse. Selle tulemusena on kopsurakkude nakatumise vastu võitlemine raskem, nii et te sageli köha. See kehtib ka nende kohta, kes sattuvad sageli sigaretisuitsu, mida nimetatakse passiivseks suitsetamiseks. Mõju on sama, mis on aktiivne suitsetaja.
9. Liiga stressirohke
Liiga palju stressi peetakse põhjuseks, miks teie külm ja palavik muutuvad raskemaks. Seda seetõttu, et stress võib mõjutada immuunsüsteemi, sundides teda töötama. Mida rohkem rõhutate, seda kauem on teie kehas külm ja palavik.
Seetõttu püüdke sügavale hingamisele või muudele lõõgastustehnikatele, näiteks joogale, lõdvestuda, et nohu ja palavikku kohe peatada.
