Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Mis põhjustab madalat vererõhku?
- Kuidas suurendada madalat vererõhku?
- 1. Suurendage vedeliku tarbimist
- 2. Suurendage naatriumi (soola) tarbimist
- 3. Vältige alkohoolseid jooke
- 4. Kontrollige oma ravimit
- 5. Vältige liiga kaua seismist
- 6. Kasutage pikki sokke
- 7. Võtke ravimeid
- 8. Haiglaravi
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Madala vererõhu või hüpotensiooni seisund nõuab tavaliselt ravi, kui see põhjustab sümptomeid. Hüpotensiooni diagnoositakse tavaliselt siis, kui vererõhk on 90/60 või vähem, ning sellele järgnevad mitmed sümptomid, nagu peapööritus, dehüdratsioon, kontsentreerumisraskused, iiveldus, külm ja niiske nahk, hingamine jahti, väsimus, tunne väga janu, ähmane nägemine, kuni minestamine (teadvuse kadu) )
Inimesed, kes on füüsiliselt sobivad, proportsionaalsed, on harjunud toitma toitu ja ei suuda suitsetada, kui loomulikult on vererõhk, mis kipub olema madal ja kellel ei ole probleeme nende seisundiga, ei ole vaja muretseda, sest tavaliselt on vaja käitlemist harva.
Mis põhjustab madalat vererõhku?
- Seisa liiga kaua
- Dehüdratsioon
- Võtke ravimid, mis alandavad vererõhku
- Muude terviseprobleemide, nagu tõsise infektsiooni, seedetrakti verejooksu või südameprobleemide mõju
- Trauma nagu raske verejooks või tõsised põletused
- Rasedustingimused, tavaliselt 24. rasedusnädalal, on tavaliselt vererõhu langus
Kuidas suurendada madalat vererõhku?
Madala vererõhuga toimetulekuks sõltub see jällegi sellest, mis põhjustab tausta ja millised sümptomid ilmuvad. Eesmärk on suurendada vererõhku normaalseks.
1. Suurendage vedeliku tarbimist
Vedelik võib suurendada vere mahtu ja vältida dehüdratsiooni, mis on mõlemad väga olulised hüpotensiooni raviks. Joo vähemalt 8 klaasi päevas pluss toidud, mis sisaldavad palju vett, näiteks köögivilju ja puuvilju. Suurem vedelik suurendab vere mahtu ja veresuhkru suurenemine suurendab vererõhku.
2. Suurendage naatriumi (soola) tarbimist
Naatrium on sool, mis on saadaval soolas. Lisaks soolale, köögiviljadele, puuviljadele ja spordijookidele sisaldavad ka naatriumi, mis võib olla hüpotensiooniga inimeste naatriumi tarbimise allikas. Toit ja joogid, mis sisaldavad naatriumi, on tegelikult saadaval erinevatest allikatest, sest enamik toiduaineid sisaldavad soola.
3. Vältige alkohoolseid jooke
Alkohol võib põhjustada dehüdratsiooni või vedelike puudumist. Mida rohkem vedelikku kehast kaotate, seda madalam on teie vererõhk.
4. Kontrollige oma ravimit
Teatud ravimid võivad teie vererõhku tõsta. Seega pöörake tähelepanu vererõhu langusele, eriti pärast teatud ravimite võtmist. Konsulteerige oma arstiga selle ravimi võtmise kohta. Vajadusel kohandab arst annust või ravimi tüüpi.
5. Vältige liiga kaua seismist
Liiga kaua seismine võib takistada vererõhu langust, mida mõjutavad närvihaigused. On mõned inimesed, kellel on seda tüüpi vererõhk madal ortostaatiline hüpotensioon. Sellises seisundis võib isik, kes seisab vähemalt 3 minutit, kogeda süstoolset vererõhku 20 mmHg ja diastooli 10 mmHg võrreldes nende vererõhuga istudes või lamades. Niisiis peavad inimesed, kellel on selle seisundiga madal vererõhk, vähendama alalist aktiivsust.
6. Kasutage pikki sokke
Seda meetodit nimetatakse kompressioonisüsteemiks, mis on elastsete ja pinguliste sokkide või pinguliste pükside kasutamine. Selle meetodi eesmärk on anda jalgadele täiendavat survet alumisele kõhule. Rõhk on nendel sokkidel, et see saaks parandada vereringet ja suurendada vererõhku. Kuid seda meetodit tuleb arstiga kõigepealt konsulteerida, sest kõik ei vasta sellele meetodile.
7. Võtke ravimeid
On mitmeid ravimeid, mis on spetsiaalselt madala vererõhu korral. Kui vajatakse ravimeid, on ravimi tööpõhimõte vereringe suurendamine või arterite ahenemine, nii et vererõhk suureneb, kuna väiksemas ruumis voolab rohkem verd. Nende ravimite kasutamine põhineb kindlasti arsti retseptil.
8. Haiglaravi
Kui teil on tõsine dehüdratsioon, antakse madal vererõhuga inimestele infusioon haiglasse, et suurendada nende vedeliku tarbimist veresoonte kaudu. Dehüdratsiooni seisundi ületamine suurendab madalat vererõhku
