Sisukord:
- Meditsiiniline video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Veini joomise eelised, mis aitavad teil magada
- Kas saate juua veini magama ravimina?
- Veini türosiini sisaldus võib muuta ka õudusunenäodeks ja ärkama öösel
Meditsiiniline video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Veini joomine on teadaolevalt mitmeid tervisele kasulik, sealhulgas vähendab kopsuvähi, südamehaiguste ja haiguste riski Alzheimeri tõbiKuid vein on digadang võib teha inimese uniseks kiiresti. Seetõttu tarbivad veini ja alkoholi sisaldavad joogid sageli mõned inimesed, kellel on näiteks unehäired unetus.
Põhjus, Sleep'i ajakirjas avaldatud uuring näitas, et 28% unetusega inimestest joovad alkoholi, et aidata neil magada. Umbes 68 protsenti unetusega inimestest ütleb, et alkohol on tõhus, et aidata neil magada. Kas see on tõesti nii hea kui veini tõhusus, et aidata teil magada kiiremini ja paremini? Kas on oht tervisele?
Veini joomise eelised, mis aitavad teil magada
Milano uuring Itaalias näitab, et punast veinist valmistatud vein aitab inimestel kergemini magada. Kuna punase veini nahk sisaldab melatoniini hormooni, mis reguleerib aju signaali unisust ja juhendab teid magama jääma. Melatoniin on ka võimas antioksüdant, mis võitleb vananemisega ja on oluline libiido suurendamiseks.
Teie keha toodab üldiselt melatoniini aju neerupealises näärmes. Kahjuks ei ole mõnedel inimestel melatoniini tase kehas piisav uniseks või magama jäämiseks. Seega ei pruugi harva, teatud tervislikes tingimustes, paljudel inimestel olla raske magama jääda ja veini juua, et aidata magada.
Samuti tuleks märkida, kui ainult veini valmistatud punast veinist, mis sisaldab kõrge melatoniini. Mitte valge veinist valmistatud veiniga. Kuna valge veini vein ei kasuta viinamarja nahka, mis on paljude melatoniini sisaldavate viinamarjade nahk.
Kas saate juua veini magama ravimina?
Kuigi veini või alkoholi joomine aitab teil kiiresti magama jääda, võib vein muuta teie une vähem rahulikuks. Pea meeles, et teie keha on öösel läbi kahe une etapi. Esimest olekut nimetatakse aeglase lainekuju (SWS). Kui selles olukorras teie aju laineid aeglastel aju lainetel.
Pärast seda SWS-etappi on järgmine etapp kiire silma liikumine või REM (kiire silma liikumine). Alkoholi sisaldava veini joomine ühe tunni jooksul enne magama jäämist võib häirida teie une tsükli teist poolt. See võib põhjustada teie REM-perioodist loobumise ja paar tundi hiljem kergesti ärkamist.
Veini türosiini sisaldus võib muuta ka õudusunenäodeks ja ärkama öösel
Kääritatud punane vein sisaldab tavaliselt neurotransmitereid, mida nimetatakse türosiiniks. Need neurotransmitterid toimivad ajus keemilistena. Türosiini võtmine võib sind ärkama öösel ja põhjustada südamepekset. Näiteks Chianti veini tüübid on türosiini poolest väga rikkad.
Mitte ainult vein, toit ja joogid, nagu tee, juust, kääritatud liha ja šokolaad, enne magamaminekut võivad häirida sügavat une. Türosiin võib parandada ka teie aju ja muuta end aktiivsemaks.
Türosiinirikaste toitude söömine võib olla tasakaalustatud toiduainetega, mis sisaldavad süsivesikuid, mis võivad aju rahustada. Veini ja muude alkohoolsete jookide joomine mitte ainult ei sekku magama teise osaga, vaid võib põhjustada ka õudusunenägu. Te ei saa kogeda sügavat une kvaliteeti, kuni keha sisu ja alkoholi mõju on kadunud.
