Sisukord:
- Meditsiiniline video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Miks keegi öösel köhib?
- Öösel köhimisega tegelemiseks on erinevad võimalused
- 1. Allergeenide vähendamine
- 2. Joo taimeteed mettega
- 3. Hõõruge soolase veega
- 4. Tõstke padi magamise ajal üles
- 5. Võtke köha ravimit
- 6. Lõpetage suitsetamine
- 7. Ravige erinevaid köha vallandavaid haigusi
Meditsiiniline video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Kuiv köha või köha koos flegmaga on väga häiriv, eriti kui see esineb ka öösel. Tegelikult on öö sinu aeg puhata ja taastada keha seisund. Selleks on vaja teha erinevaid viise öösel köha tegemiseks, et paremini magada.
Miks keegi öösel köhib?
Gruusia nakkushaiguste nakkushaiguste spetsialisti Mitchell Blassi sõnul on gravitatsioon üks suuremaid põhjusi, miks köha üha öösel halveneb. Lihtne, kui limaskesta lamades lammutub, koguneb ja lõpuks ilmneb köha sageli öösel.
Lisaks võib kuivas ruumis õhk süvendada nina ja kurgu, mis on kogenud ärritust. Aga tegelikult köha on tee kurgus, et puhastada hingamisteid võõrkehadest. Kuid see on kindlasti väga häiriv, kui hoiate öösel köha ja lõpuks ei saa hästi puhata.
Öösel köhimisega tegelemiseks on erinevad võimalused
1. Allergeenide vähendamine
Esimene võimalus öelda köhimisega on allergeenide vähendamine. Allergia tekib siis, kui immuunsüsteem reageerib ohututele ainetele. Selle tulemusena ilmnevad keha vastuseks allergiatele sellised sümptomid nagu aevastamine, nohu ja köha.
Üldised allergeenid või vallandajad, nagu hallitus, lemmikloomade karvad ja tolm. National Sleep Foundationi andmetel saate magamistoaga allergeene vähendada magamistoas:
- Korrapäraselt puhastage magamistuba kangekaelse tolmu eest.
- Pesta voodipesu kuuma veega kord nädalas.
- Enne magamaminekut minema duši all, et vabaneda allergeenidest väljaspool tuba.
- Ärge laske lemmikloomadel eriti madratsil ruumi sattuda.
2. Joo taimeteed mettega
Norman H. Edelman, MD, peaarst American Lung Association öeldes, et sooja taimsete teede joomine meega aitab leevendada kurgu, vähendada ärritust ja õhukesed limaskestad hingamisteedes.
Püüdke juua teed, mis ei sisalda kofeiini, nii et uni ei häiriks. Samuti proovige panna voodi lähedal sooja veega täidetud termod nii, et kui ärkate öösel köha tõttu, saate kohe juua.
3. Hõõruge soolase veega
Soolane vesi võib leevendada kurguvalu ja tekitada ärritust. Lisaks aitab soolane vesi eemaldada lima kaela tagaküljel ja vähendab hingamisteede sügelust.
Köha vähendamiseks võite segada ühe teelusikatäie soola ühe klaasi sooja veega ja loputada suu mitu korda enne magamaminekut.
4. Tõstke padi magamise ajal üles
Padja ülestõstmine une ajal võib aidata öösel köha ületada. Probleem on selles, et seljas magamine põhjustab lima üles kurgu tagaosas ja võib hingamisteed blokeerida.
Selle tulemusena köidate kogu öö, et eemaldada hingamisteid blokeeriv lima. Selleks proovige magada nii, et pea oleks kõrgem kui teie keha.
5. Võtke köha ravimit
Köha ravimid, mida turustatakse vabalt, aitavad teil toime tulla köhidega, mis häirivad une. Üldiselt on köha ravimite kahte liiki, nimelt:
- Köha stimuleerivad supressandid, see ravim võib takistada organismi reflekse köha.
- Expectorant, aitab õhuke lima kopsudes nii, et see oleks kergem eemaldada ja aitab kiirendada köha paranemist.
Enne ravimi võtmist lugege kasutuseeskirju. Kui tunned, et köha sümptomid ei parane isegi pärast ravimi võtmist, peate kohe arsti juurde pöörduma.
6. Lõpetage suitsetamine
Suitsetamine võib põhjustada kroonilist köha, mis võib esineda kogu päeva jooksul, kaasa arvatud öösel. Suitsetamisest loobumine aitab vähendada köha isegi siis, kui see ei lahenda probleemi üleöö.
Vajadusel konsulteerige oma arstiga suitsetamise lõpetamiseks vajalike parimate sammude kohta.
7. Ravige erinevaid köha vallandavaid haigusi
Köha on sageli teatud haiguse sümptom. GERD, astma, sinus, hingamisteede infektsioonid võivad põhjustada püsivat köha öösel. Seega, kui olete teadlik köha põhjustest, proovige mitte viivitada raviga.
Kui teil tekib köha üle 7 päeva ja ei kao pärast erinevate ülaltoodud meetodite tegemist, pöörduge kohe arsti poole. Täpse diagnoosi saamine niipea kui võimalik aitab teie seisundit õigesti ravida.
