Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Hand / Head / House Episodes
- Mitmed näited hobidest, mis võivad sind tervislikumaks muuta
- Näpunäited 1. Tantsimine
- 2. Loodusfotograafia
- 3. Cooking
- 4. Aiandus
- 5. Kirjutamine ja joonistamine
- 6. Sport
Meditsiiniline video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Hand / Head / House Episodes
Tundub, et peaaegu kõigil on oma vaba aja jooksul oma hobid. Mõned soovivad lugeda raamatuid, kuulata muusikat ja vaadata filme. Noh, kas te teate, et on mõningaid näiteid hobidest tootliku tegevuse vormis, mis on osutunud tõhusaks keha sobivuse ja aju tervise parandamisel? Kui otsite teist tegevust, et alustada endise sotsiaalmeedia jälgimise hobi (ups!) Peatamist, siis miks mitte valida allpool?
Mitmed näited hobidest, mis võivad sind tervislikumaks muuta
näpunäited 1. Tantsimine
Tantsimine on üks efektiivsemaid ja odavamaid viise fitnessi säilitamiseks koos meeldiva muusikaga. On palju erinevaid tantse, mida saate jätkata uue hobina, alates traditsioonilistest tantsudest, balletist, kõhutantsust, aeroobikast, hip-hopist, džässist, pole tantsust, salsast, koputantsust, kaasaegsest tantsust, ladina tantsust, zumbast, flamencost ja veel palju rohkem.
Lisaks tantsimisele on tantsimine ka üks südameharjutustest, mis on hea südamele ja kopsuvõimele. Tantsides aktiivselt liikudes julgustate kaudselt keha hingama ja kasutama hapnikku tõhusamalt. Lisaks võib südameõpe suurendada ka lihasjõudu ja tervist ning suurendada üldist füüsilist vastupidavust.
Kui teil on endiselt tore stuudios registreeruda, siis lihtsalt reguleerige muusikat toas ja liigutage oma keha spontaanselt, et hoida oma lemmikmuusikaga kursis. Ükskõik kui naeruväärne võite vaadata peeglisse, võib sõprus ja laulmine olla teie halva tuju päästja rasketel päevadel.
2. Loodusfotograafia
Kui olete selle aja jooksul olnud selfie- või toidufoto, pööra oma kaamera suunda ja jäädvusta enda ümber looduse pilte. Loodusliku fotograafia kunst on terve hobi näide, sest tavaliselt on teil vaja külastada ilusaid kohti, mida on võimalik vaid jalgsi või matkamisega. See võib olla viis puhkuse ajal või koha külastamisel aktiivseks jääda.
3. Cooking
Praegu saate alustada toiduvalmistamise harrastustega, et asendada kiirtoidu ja suupisteid teedel. Toiduvalmistamise abil saate kindlaks määrata koostisosad, kuidas süüa ja portsjonite kogust vastavalt loovusele.
Oma toidu koostisosade töötlemine on teie tervisele otseselt kasulik ja aitab kaasa tervislikuma toitumise saavutamisele. Lisaks võivad toiduvalmistamise hobid aidata teil täpsustada toidu ostmisel, näiteks toidu toitumisalase teabega märgiste lugemisel, värskete ja kvaliteetsete koostisosade valimisel ning toidu töötlemise meetodi valimisel, mis on ohutum ega vähenda liiga palju toitaineid.
4. Aiandus
Aiandus tundub kuum ja määrdunud, kuid selle taime hooldamisel on keha tervisele palju erakordseid eeliseid. Esimene on naha tervise ravimine hommikuse päikese käes.
Lisaks aitavad aianduse käigus vajalikke füüsilisi tegevusi, nagu umbrohtude tõmbamine, rohu lõikamine, taimede pottide korrastamine, kaalude tõstmine ja aiatööriistade kasutamine, suurendada lihasjõudu ja paindlikkust keha paindlikumaks liikumiseks.
5. Kirjutamine ja joonistamine
Südame sisu kustutamine kirjalikult (kas käsitsi või kirjutades) või doodlingiga on näide hobi kohta, mis on terve teie vaimse heaolu jaoks.
Kirjutamine ja joonistamine on arvatavasti tõhusad viisid kaotada kaootilised mõtted, kui nad on tugeva surve all ja taastavad negatiivsed emotsioonid. Lisaks on teatatud, et kirjalikult saadav kasu võib kiirendada kirurgilise haava paranemise protsessi ja parandada elukvaliteeti ning muuta seda, kuidas vähihaigete patsiendid arvavad, et nad on ravi ajal hoolikamad.
6. Sport
Sport on näide hobist, kelle tervislikku kasu ei ole vaja kahelda. Kas see on lihtsalt jalgsi, jalgrattaga sõitmine, ujumine, matkamine, sukeldumine, on kõigil oma keha ja vaimu jaoks kasulik tervisele.
Niisiis, millist te tahate täna proovida?
