Sisukord:
- Näpunäiteid kuivade ja pragunenud huulte käsitlemiseks paastumisel
- 1. Joo palju vett
- 2. Vältige kange keedetud jooke koidikul ja purustage kiiresti
- 3. Vältige soolaseid ja vürtsikaid toite
- 4. Sööge vitamiine ja mineraalaineid sisaldavaid toite
- 5. Kasutage huulepalsamit
- 6. Vältige oma huulte lakkumist
Kuiv ja pragunenud huuleprobleemid on paljudes inimestes paastumise ajal tavalised. Sest peaaegu kõik kehaosad dehüdreeruvad vedelike puudumise tõttu umbes 13 tunni jooksul tühja kõhuga. Lisaks ebamugavuste tekitamisele muudavad kuivad ja pragunenud huuled välimust vähem kui optimaalsed ja näivad heledad. Niisiis, kuidas sa tegeled kuivade ja pragunenud huuletega paastumise ajal? Vaadake allpool olevat täielikku ülevaadet.
Näpunäiteid kuivade ja pragunenud huulte käsitlemiseks paastumisel
Igas vanuses, nii meestel kui ka naistel, võib igaühel tekkida kuivad ja pragunenud huuled, eriti kui teil on kuivad nahatüübid. Kuna huulte nahk kipub olema õhem kui teised kehaosad, on see kergem kuivada ja praguneda.
Kuivad ja pragunenud huuled võivad olla põhjustatud mitmetest asjadest, sealhulgas kuuma või külma ilmaga, tundlikud teatud toiduainete suhtes, dehüdratsioon tühja kõhuga ja nii edasi.
Kuiva ja pragunenud huulte võtmine paastumise ajal on üsna häiriv välimus. Lõdvestuge, on järgmised näpunäited kuivade ja pragunenud huulte ületamiseks paastumise ajal, sealhulgas:
1. Joo palju vett
Kui huuled on purunenud, on teie keha dehüdratsioon või vedelike puudumine. Seetõttu on parim viis kuivade huulte lahendamiseks rahuldada teie keha vedeliku vajadusi nii kiiresti kui võimalik.
Kuid seda ei tehta kindlasti päeva jooksul, sest sa oled paastunud. Niisiis, veenduge, et sa juua palju vett hommikul ja murda kiire, vähemalt kaheksa klaasi vett päevas. Seega väldite dehüdratsiooni ja kuivade huulte probleeme, mis häirivad teie päeva.
2. Vältige kange keedetud jooke koidikul ja purustage kiiresti
Livestrongi aruandlusest võivad mitmesugused kofeiini sisaldavad joogid, nagu kohv või karastusjoogid, huulte kuivada. Ka mitte ainult energiajoogid ja alkohol ei paku sarnast mõju.
Seetõttu peate vältima kofeiinijooke hommikul ja kiiret purustamist. See mitte ainult ei tee teie huuled kuivaks ja pragunenud, vaid ka teie seedetrakti tööd. Selle tulemusena tundub kogu päeva paastumine ebamugavalt ja häiritult.
3. Vältige soolaseid ja vürtsikaid toite
Kui sa oled soolase või vürtsika toidu fänn, siis on kõige parem ajutiselt oma harjumused peatada. Soolase või vürtsika toidu söömine võib põhjustada huulte kuiva muutumise, isegi selle ärajätmise.
Mitte ainult seda, et vürtsikas toit muudab teie kõri paastumisel veelgi kuivemaks. Selle tulemusena sa muutuvad janu kiiremaks ja on kergesti veetustatud.
4. Sööge vitamiine ja mineraalaineid sisaldavaid toite
Kuivade ja pragunenud huulte ületamiseks paastumise ajal on hea mõte pöörata tähelepanu sahuri menüüle ja purustada oma kiire. Sest mõnede toiduainete toiteväärtus võib aidata võidelda teie kuivade huulte probleemiga.
B-vitamiin, millest üks võib aidata päikesekiirgusest tingitud kuivade ja pragunenud huulte ületamisel. B-vitamiine sisaldavate toiduainete näited on valguallikad, nagu kala, linnuliha ja oad.
Samuti lisage sahuri menüüsse C-vitamiini tarbimine ja purustage kiiresti. Seda sellepärast, et C-vitamiin sisaldab antioksüdante, mis võivad võidelda näriliste haavandite ja lõhenemistega. Mitmed C-vitamiini toiduallikad, mida saate valida, on tsitrusviljad, mangod, papaia ja rohelised köögiviljad.
Lisaks on olulised omega-3 rasvhapete põletikuvastased omadused, et aidata toime tulla kuiva ja pragunenud huulega. Nii, proovige teenida menüü tuunikala, makrelli või kanamunad, mis sisaldavad omega-3 rasvhappeid menüü sahur ja purustada oma kiire.
5. Kasutage huulepalsamit
Kuivade huulte ületamine ja paastumise ajal võib lõheneda ka huulepalsamiga. Huulepalsam on selline huulepalsam, mis muudab huuled elastsemaks ja tervislikumaks.
Kuigi naised seda rohkem kasutavad, võivad mehed kasutada ka huulepalsamit, et aidata hoida huulte niiskust tühja kõhuga. Valige päikesekiirguse tõttu kuivade huulte vältimiseks SPF-i sisaldav huulepalsam.
Maksimaalse niiskuse saavutamiseks kasutage huulelahust sisaldavat huulepalsamit, näiteks vaseliini, et anda huulele loomulik niiskus. Vältige huulepalsamit, mis sisaldab eukalüpti või mentooli, mis süvendab ja ärritab huule.
6. Vältige oma huulte lakkumist
Kui märkate paastu ajal kuivad ja pragunenud huuled, kipuvad enamik inimesi lipsutama või huulte niisutama, et nad ei oleks enam kuivad. Kuid tegelikult võib see meetod kuivad ja pragunenud huuled veelgi süvendada.
See on tõsi, sülg võib muuta teie huuled hetkeks värskemaks. Kui aga sülg kuivab, aurustuvad jääkide jäägid kohe huule nahale õhukesele kihile. Selle tulemusena on huuled veelgi kuivamad ja helbed.
