Sisukord:
- Meditsiiniline video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Loetelu toiduainetest, mis teevad meeste testosterooni taseme madalaks
- 1. Taimne õli
- 2. Linaseemned
- 3. Müntide taimetee
- 4. Töödeldud toit
- 5. Lagritsijuur (magus juur)
Meditsiiniline video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Testosterooni hormoonil on roll, mis ei ole mänguline, millest üks on sageli seotud meeste sugutungi determinandiga. Seega pole ime, et paljud mehed konkureerivad testosterooni taseme säilitamiseks kehas. Kahjuks võib selle summa optimeerimise asemel meeste testosterooni tasemed väheneda, kuna toiduaineid valitakse valesti iga päev. Tõepoolest, millised toiduained põhjustavad testosterooni vähenemist?
Loetelu toiduainetest, mis teevad meeste testosterooni taseme madalaks
Meeste testosterooni tase ei ole alati piisav. On aegu, mil see oluline hormoon langeb järsult, mis omakorda avaldab suurt mõju keha tervisele ja seksuaalsele elule.
Enne kui süüdistate ennast selle eest, proovige meenutada, kas süüa sageli mitut liiki toitu, mis võivad mõjutada testosterooni kogust organismis?
Tegelikult on mõned toidud, mis võivad tahtmatult põhjustada meeste testosterooni taseme langust, näiteks:
1. Taimne õli
Kanaõliõli, mais, palmiõli ja muud taimeõli sisaldavad mõnikord eeldatavalt polüküllastumata rasvhappeid, mis kuuluvad tervete rasvade allikate kategooriasse.
Teisest küljest näitab toitumis- ja vähiraportis avaldatud uuring, et taimeõli kasutamine võib aeglaselt vähendada meeste testosterooni taset.
Sellegipoolest on veel vaja täiendavaid uuringuid, et tagada taimeõli mõju testosterooni tasemele inimese kehas, loomulikult suuremas populatsioonis.
2. Linaseemned
Flaxseed on teraviljaperekonna liige, mis on rikas tervete rasvade, kiudude ja erinevate oluliste vitamiinide ja mineraalide poolest. Flaxseed võib olla soovitatav toit eesnäärmevähiga meestele, kes peavad oma kehas vähendama androgeenhormoonide, näiteks testosterooni taset.
Kuid normaalse testosteroonitasemega meestel võib lihalõike süüa ülemäärastes kogustes mõjutada testosterooni koguse vähendamist. Seda seetõttu, et flaxseed sisaldab lignaane, mis võivad testosterooni siduda ja seejärel kehast vabastada.
Tõendatuna 2007. aasta uuringust „Nutraceutical Research” praeguste teemade kohta, et linaseemnetasude rutiinne tarbimine võib vähendada testosterooni taset naistel, kellel esineb PCOS-i, kellel on ülemäärane testosterooni tase.
3. Müntide taimetee
Phytotherapy Researchi poolt avaldatud uuringus leiti, et PCOSiga naised kogevad testosterooni taset märkimisväärselt, kui nad võtavad piparmündi taimetee regulaarselt.
PCOSiga naistel on üldiselt tõsiseid probleeme, mis tulenevad hormoonide östrogeeni ja progesterooni tootmise puudumisest, kuid suurest hulgast androgeenhormoonidest (meessuguhormoonid). Lõpuks häirib see tegelikult naissoost reproduktiivsüsteemi.
Meestel on võimalik, et midagi sarnast juhtub, kui "hobi" naudib piparmündi teed. Eriti spermmint ja piparmündi, mis on kahte tüüpi piparmündi taimi, millel on tõestatud, et neil on otsene mõju organismi testosterooni tasemele.
4. Töödeldud toit
Töödeldud toiduaineid on töödeldud nii, et neile antakse täiendavat naatriumi, kaloreid ja suhkrut, mis rikastab maitset veelgi. Sellepärast ei saa enamik inimesi seista selle toidu kiusatusele.
Kahjuks on töödeldud toit üks suure transrasvhappe allikaid, mis on sageli seotud südamehaiguste, diabeedi ja rasvumise riskiga.
Mitte ainult see, et Euroopa Inimese Reproduktsiooni ja Embrüoloogia Seltsi teadlaste rühm leidis, et uued faktid, mis sageli tarbivad transrasvaid, võivad põhjustada inimese kehas testosterooni taseme vähenemist.
Tegelikult väheneb isase munandite maht, millega kaasneb sperma tootmise vähenemine. Aja jooksul võib see tingimus põhjustada munandite funktsiooni vähenemist.
5. Lagritsijuur (magus juur)
Lagritsijuur on põhikomponent, mida tavaliselt kasutatakse maiustuste ja jookide magusainena. Lagritside juured hõlmavad maitsetaimi, mida sageli kasutatakse astragalusjuurte kasutamisel, ning arvatakse, et need on efektiivsed krooniliste haiguste ravis.
Siiski on mõned uuringud leidnud, et lagritsatoit võib mõjutada testosterooni taset. Testosterooni vähenemine organismis väheneb 26% pärast seda, kui tarbitakse üheks nädalaks lakritsi juurt.
