Sisukord:
- Valerian juurest saadav kasu tervisele
- 1. Tehke uni
- 2. Leevendab liigset ärevust
- 3. Alandage vererõhku
- 4. Vähendab menstruatsiooni ajal valu
- 5. Leevendab stressi
Valerian root on üks Euroopa ja Aasia osast pärinevatest taimsetest taimedest. Seda juurt kasutatakse sageli mitmesuguste tervise ravimite puhul, näiteks ärevuse ületamiseks ja rahustavaks. Millised on teiste terviseriskide kasulikkuse eelised? Vaatame allpool olevaid kommentaare.
Valerian juurest saadav kasu tervisele
1. Tehke uni
Uuringud näitavad, et palderjania juurest saadav kasu võib teid kiiresti uniseks teha ja magada paremini. Erinevalt unerohketest on palderjanide juurtel vähem kõrvaltoimeid. Üks neist, kui tarbite hommikumajas palderjandi juurt, ei tunne te liigset unisust.
Tervisekeskuse Foellinge uuringus Rootsis tõestati, et palderjanide juurest saadav kasu on hästi kasutatav inimestel, kellel on unehäired. Seda tõestas 44 protsenti osalejatest, kes tunnevad väga head une ja 89 protsenti osalejatest väitsid, et nad saavad öösel pärast magamiskotti juuretamist kergesti magada. Lisaks tunnistasid osalejad ka seda, et pärast selle ürdi tarbimist ei esinenud kõrvaltoimeid.
2. Leevendab liigset ärevust
Teadlased on leidnud, et palderjanijuur võib ajus suurendada kemikaali, mida nimetatakse gamma-aminovõihappeks (GABA), kogust. GABA on aine, mis aitab reguleerida närvirakke ja vähendab ärevuse taset. Siiski, kui te kasutate rahustavaid ravimeid või muid antidepressante, ei ole soovitatav kasutada taimseid ravimeid või toidulisandeid palderjania juurest.
3. Alandage vererõhku
Lisaks ei saa palderjania juurest saadav kasu mitte ainult rahustada meelt ja keha. Valerian juurt kasutatakse ka laialdaselt vererõhu alandamiseks ja südametervise parandamiseks. Põgeniku juure aktiivne koostisosa stressi ja ärevuse raviks võib aidata kehal reguleerida vererõhku stabiilsena ja normaalsena.
4. Vähendab menstruatsiooni ajal valu
Valerian juurte järgmine eelis on see, et see võib olla valu leevendav, kui naine on PMS-i või menstruatsiooni ajal. Valerian juur sisaldab rahustavaid ja spasmolüütilisi aineid, mis võivad vastu seista lihaste spasmidele ja toimida loodusliku lihaste lõõgastavana.
Valerian juur on efektiivne emaka lihaste kokkutõmbete leevendamiseks menstruatsiooni ajal ning seda on katsetanud ja uurinud Iraanis asuv Islami Azadi Ülikool.
5. Leevendab stressi
Kuna palderjanide juur võib vähendada ärevust, võib see magama jäävatele inimestele kiiresti magama jääda ja magada paremini, see võib mõjutada ka stressi tekitavaid inimesi. Kuna krooniline stress ja ärevus on omavahel tihedalt seotud. Sageli ei saa neid kahte asja lahutada. Siis, kui seda on võimalik ületada, võib ka teise stressi ja ärevuse vahelist mõju vähendada.
Valerian juur võib keha lõõgastuda ja rahulikuks muuta. Leevendatud keha võib välja saata ja vältida stressi tulekut. Taimsed teed või palderjanide juure sisaldavad toidulisandid võivad olla teie valik, kui seda tabab tõsine stress.
