5 Ameti alternatiivsed tervislikud toolid

Sisukord:

• Meditsiiniline video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC
  
• Alternatiivsed kontoritoolid, mis on kehale head
  
• 1. Alaline esimees
  
• 2. Tasakaalustage palli tool
  
• 3. Sadul istmed
  
• 4. Põlvitav tool
  
• 5. Aktiivsed väljaheited
  

Meditsiiniline video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC

Töötamisel peame pikka aega istuma, isegi kogupikkus võib olla üle 8 tunni. Ebamugav tool toob kaasa erinevaid terviseprobleeme. Kuid me ise ei tea mõnikord, milline tool on tervisele kasulik. Kuigi hea juhatusel on hea mõju kogu kehale.

Hea tool peab sobituma kasutaja kehaga, et ta saaks pakkuda piisavat tuge mitmesugustes istumisasendites ja võimaldaks meil kogu päeva jooksul töötada mitmesuguste istumisasenditega.

Alternatiivsed kontoritoolid, mis on kehale head

Loomulikud lahendused paljude terviseprobleemide lahendamisele, alates kõrget laua taga töötamisest või aktiivse laua tooliga. Selline juhatus võimaldab teil lihaseid töölaua juures töötada. Allpool on 15 alternatiivset tüüpi ergonoomilisi bürootoole, mida peetakse keha heaks:

1. Swopper Stool
2. Locus Leaning Seat
3. Gaiam Balance'i palli tool
4. Poi tooli
5. Mogo kaasaskantav iste
6. Zenergy Ball Tool
7. Põhijuhataja
8. Ergoergo
9. Wobble tool
10. Muvman Sit-Stand Stool
11. Rockin 'Roller Deski esimees
12. Humanscale Freedom sadul istme
13. Põlvitav poosameti juhataja
14. Ongo juhataja
15. Harjutuspall

15 kohast jagame kasu 5 liiki, nimelt seisev tool, tasakaalu palli tool, sadulaistmed, põlviliistu ja aktiivsed väljaheited. Viiest tooli tüübist arutame neid ükshaaval, et saada rohkem teavet nende kasutamise eeliste kohta.

1. Alaline esimees

Painduv iste, mogo kaasaskantav iste, ja muvmani väljaheide on esimehe grupp (alaline tool) Seda tüüpi tool võib aidata teil võtta jalgade poolt kantud keha kaalu, kui me töötame seisvas asendis. Muvmani väljaheites istmed on mudel alaline tool viimane on paindlik, nii et saate töötamise ajal oma keha positsiooni reguleerida. Võib kasutada seista või istuda ja seda saab kallutada ettepoole, et asetada oma asukoht töölaua optimaalsele kaugusele. See tool on hea lahendus, et vältida jalgade painutamist istumise ajal, et vähendada survet puusadele.

2. Tasakaalustage palli tool

Kasutades tasakaalu palli tooli ja kasutamise palli on rühm tasakaalustama palli toolsee on tasakaalu asukoht, mis võib tugevdada põhilisi lihaseid, parandada keha tasakaalu ja stabiilsust ning parandada seljaaju joondamist ja vähendada närvidele avalduvat survet. 2006. aastal avaldatud Human Factorsis avaldatud ajakirjas selgitati kasutamise võrdlust tasakaalu pall ja kontoritoolid lihasaktiivsuse mõttes. Tulemus ütleb seda siiski tasakaalu pall omab mõningaid eeliseid lihastele, kuid pika ajaga istumine põhjustab märkimisväärset ebamugavust.

Teised uuringud on samuti jõudnud järeldusele, et pika aja jooksul istumine ebastabiilse toolipinnaga ei mõjuta oluliselt lihaste aktiivsust, seljaaju asendit ja üldist selgroo stabiilsust. Kuid suur ebamugavus kasutajatele tasakaalu pall selle põhjuseks võib olla pehme koe surve pallil.

3. Sadul istmed

Humanscale vabaduse sadulapael on toolitüüp, mis kasutab istmena sadulat, võib sind juhatusel istuda, ja avada puusad selgroo paigutamisel tervisliku lordootilise kõvera moodustamiseks. Gadge K. ja Innes E. uurimus, mis on avaldatud USA Rahvusliku Meditsiinilise Instituudi riiklikus tervishoiuinstituudis, sätestab, et istmete sadulad põhjustavad ebamugavust alaseljas, eriti puusades ja tuharates.

4. Põlvitav tool

Põlvitav poosool on tooli, mis on mõeldud kasutamiseks koos kehaasendiga nagu põlvitamine. See tool aitab arendada dünaamilist istumisasendit, nii et teie selg oleks oma loomulikus kõveras. Selja- ja kõhulihased töötavad ja võivad parandada hingamisringlust, nii et keha aitab teil keskenduda ja loovust. Põlvitav tool USA rahvameditsiini riiklikus tervishoiuinstituudis avaldatud uuringute kohaselt saab taastada ka lordoosi põdejad. Seljatoe ja luukese vahelise koostoime tõttu väheneb nimmepaksus.

5. Aktiivsed väljaheited

Swooper väljaheide, poi tooli, ergoergo, wooble tool ja tooli juhatusel kuuluvad gruppi aktiivsed väljaheited. Seda tüüpi tool võimaldab meil aktiivselt istuda, liigutades keha küljele, üles, alla, tahapoole ja edasi. Kõik need tegevused võivad muuta teie lihased asendiks nii, et see muutub paindlikumaks.

LUGEGE KAART:

• Vigastuste vältimine tööl
• Näpunäiteid tööl teostamiseks (1. osa)
• Tööstressi oht naise südames