Sisukord:
- Meditsiiniline video: Jookse Ravi Eest (Run From the Cure by Rick Simpson) Eesti Keeles!
- Näpunäited ja lihtsad viisid astma ägenemise vältimiseks
- 1. Kasutage tippvoolumõõturit
- 2. Harjuta oma nina kaudu hingamist
- 3. Vältige astma vallandumist
- 4. Võtke ravimeid regulaarselt ette
Meditsiiniline video: Jookse Ravi Eest (Run From the Cure by Rick Simpson) Eesti Keeles!
Astma võib esineda igal ajal ja igal pool. Te ei saa teada, millal astma ilmub. Astma, millel on äkiline kordumine, ei muuda teid ainult närviliseks, vaid ka teisteks inimesteks teie ümber. Rahustage kõigepealt. Astma kordumise vältimiseks vaadake alljärgnevaid erinevaid meetodeid.
Näpunäited ja lihtsad viisid astma ägenemise vältimiseks
1. Kasutage tippvoolumõõturit
Maksimaalne voolumõõtur on vahend kopsude liikumise ja funktsiooni nägemiseks. See tööriist on ekspertide soovitus astma kontrollimiseks.
Maksimaalset voolumõõturit saab hõlpsasti kasutada kodus. Piisavalt, et tavaliselt sisse hingata, hingake selle tööriista õõnsusse. Mida suurem on tippvoolumõõturist väljuv arv, seda parem on teie hingamisfunktsiooni skoor seotud õhuvoolu kogusega hingamisteedes.
Kui teil esmakordselt diagnoositakse astma, palub teie arst teil iga päev 2-3 nädala jooksul kasutada tippvoolumõõturit.
Enamik astma tegevuskavasid põhinevad teie tippvoolu näitustel. Nende lugemite põhjal saate teada, milliseid meetmeid astmaga tegelemiseks tuleks võtta.
2. Harjuta oma nina kaudu hingamist
Tugeva tegevuse või treeningu ajal võite alateadlikult tõmmata ja väljuda suu kaudu. Siiski selgub, et see meetod võib põhjustada astma ägenemist.
Suul ei ole juukseid ja sinusiõõnesid nagu nina, mis võib niisutada sissetulevat õhku. Kuiv ja külm õhk, mis siseneb kopsudesse, käivitab hingamisteede ahenemise, nii et teil on hingamisraskused korralikult.
Tavaline hingamine läbi nina hoiab sissehingatava õhu sooja ja niiske, et saaksite astmat vältida.
3. Vältige astma vallandumist
On palju asju, mis võivad põhjustada astma kordumist. Seetõttu on oluline teada, mis võib teie astma taastuda, nii et saate seda vältida.
Üldiselt tuleb vältida astmaga seotud sigarettide suitsu, tolmu, keemilisi aurusid, puidupulbrit ja õietolmu. Kopsudesse sissehingamisel võib see põhjustada astma kordumist.
4. Võtke ravimeid regulaarselt ette
Soovitame tuua oma astma ravimeid iga kord, kui majast välja astute, astma kordumise korral, mis võib tekkida igal ajal.
Lisaks püüdke astmat ravida regulaarselt ja ärge lõpetage annust ilma arsti teadmata, kuigi astma sümptomid on paranenud.
