Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Mitmed uuringud on näidanud, et igat tüüpi diabeedi puhul võib tekkida väsimus
- Niisiis, mis põhjustab diabeetikutele väsinud kergesti?
- 1. Hüpotüreoidism
- 2. Diabeedi tüsistused
- 3. Ravimi kõrvaltoimed
- 4. Depressioon
- Niisiis, kuidas vähendada diabeetikute väsimust?
- 1. Elustiili muutused
- 2. Toetage inimesi ümber
- 3. Säilitage vaimne tervis
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Väsimus võib olla tingitud paljudest asjadest. Diabeediga inimesed tunnevad väga kergesti mitte ainult une või kehalise aktiivsuse puudumise tõttu. Jah, diabeet ja väsimus on tihedalt seotud, muutes diabeetikutele (diabeediga inimestele) elu mugavamaks. Tegelikult teeb diabeetikud kergesti väsinud? Vaadake allpool olevat täielikku ülevaadet.
Mitmed uuringud on näidanud, et igat tüüpi diabeedi puhul võib tekkida väsimus
2015. aastal läbi viidud uuringud püüdsid uurida diabeedi seost väsimuse tasemega une kvaliteedi uuringute abil. Teadlased märgivad, et 31 protsendil I tüüpi diabeediga inimestest on halb une kvaliteet. Kuid enamasti II tüüpi suhkurtõvega, täpselt 42%, on kergesti väsinud võrreldes II tüüpi diabeediga patsientidega.
Samal ajal teatavad teised uuringud, et umbes 40% I tüüpi diabeetikutest kogevad väsimust rohkem kui kuus kuud. Teadlased märkisid ka, et väsimuse tase kipub olema tõsine, nii et see mõjutab diabeediga inimeste igapäevast tegevust ja elukvaliteeti. Seega võib järeldada, et igat tüüpi diabeedi puhul võib tekkida väsimus, nii 1. kui ka 2. tüüpi.
Niisiis, mis põhjustab diabeetikutele väsinud kergesti?
Dr. New Yorgis asuva Albert Einsteini meditsiinikolledži kliinilise diabeedikeskuse juhataja Joel Zonszein, kes on diabeedihaigete kõige levinum põhjus vere kõrge veresuhkru tõttu.
See kõrge veresuhkru tase põhjustab dehüdratsiooni. See dehüdratsiooni tingimus muudab diabeediga inimesed väsinud. Lisaks kõrgele veresuhkrule võib dehüdratsioon tekkida ka neeruhaiguse tõttu, mis on üks diabeedi komplikatsioone.
Väsimus on tingitud tasakaalu puudumisest veresuhkru taseme ja kehas ringleva insuliini vahel. Tegelikult on vaja insuliini, et transportida verest glükoosi keha rakkudesse, mida kasutatakse energiana.
Kui insuliini tase ei ole piisav (1. tüüpi suhkurtõve korral) või ei toimi tõhusalt (2. tüüpi suhkurtõve korral), põhjustab see hüperglükeemiat, mis on kõrge veresuhkru tase. Selle tulemusena ei saa vere glükoos rakku siseneda, nii et keha rakud ei saaks vajalikku energiat. Kõik need protsessid muudavad diabeetikud kiiremaks.
Kuid dr. Joel märkis, et see ei olnud ainuke väsimuse põhjus. Kuna kroonilist väsimust võivad põhjustada ka mitmed asjad teised, nimelt:
1. Hüpotüreoidism
Diabeediga inimestel on suur kilpnäärmehaiguste oht, eriti hüpotüreoidism, mis on kilpnäärme aktiivsuse vähenemine hormoonide tootmisel. See seisund võib samuti põhjustada diabeetikutele väsimust.
2. Diabeedi tüsistused
Diabeedi tüsistused on täiendavad tegurid, mis põhjustavad diabeetikutele kiire väsimuse. Kui II tüüpi diabeediga inimestel on see haigus olnud pikka aega, on neil oht neerude, südame ja maksa kahjustuste tekkeks. Need elundite kõrvalekalded suurendavad diabeediga inimestel keha väsimust.
3. Ravimi kõrvaltoimed
Erilist tähelepanu tuleb pöörata diabeetikutele. Kuna ühel vererõhu kontrolli ravimil, näiteks beetablokaatoritel, esineb väsimusena kõrvaltoimeid.
4. Depressioon
Diabeet on haigus, mida ei saa ravida, kuid mida saab kontrollida, et vältida komplikatsioone, mis võivad vähendada inimese elukvaliteeti. Neile, kes tunnevad seda diagnoosi haiguse varajases staadiumis, ei pruugi see olla midagi, mis kaalub meelt.
Kuid neile, kellel on diagnoositud diabeet esmakordselt samaaegselt mitmesuguste keeruliste ravi- ja energiavajadusega komplikatsioonidega, võib see muidugi olla tõsine surve, mis võib vallandada depressiooni. Depressioon võib panna kellegi igapäevaseks tegevuseks pingestama. See võib põhjustada ka diabeetikutele väsimust.
Niisiis, kuidas vähendada diabeetikute väsimust?
1. Elustiili muutused
Diabeetikutele, kes on kergesti väsinud, on väga soovitatav tervislik eluviis. Nende hulgas on regulaarne kehaline liikumine, toitumise säilitamine ja kaalukuse kontrollimine. Kõik see võib aidata diabeetikutel täita oma energiavajadust veresuhkru kontrolli all.
Regulaarne treening on üks kõige tõhusamaid viise 2. tüüpi diabeedi riski vähendamiseks, sest treening võib kontrollida veresuhkru taset isegi siis, kui teil on juba diabeet. Ameerika Diabeedi Assotsiatsioon (ADA) soovitab maksimaalse tulemuse saamiseks kasutada vähemalt 2,5 tundi nädalas.
Kuid teie jaoks, kellel on juba diabeedi tüsistused nagu neeru- ja südamehaigused, peaksite kõigepealt konsulteerima spordiga, mis on teile ohutu ja kasulik.
2. Toetage inimesi ümber
II tüüpi suhkurtõvega täiskasvanutel läbi viidud uuring näitas positiivset seost sotsiaalse toetuse ja diabeetikute väsimuse taseme vahel. Uurijad leidsid, et diabeedihaigete väsimuse taseme vähendamiseks on pere toetus kõige parem.
Seetõttu veenduge, et pere ja teie lähimad inimesed toetaksid iga diabeediravi. Perega saab aega veeta positiivset energiat teie sees, nii et veresuhkru taset saab kontrollida.
3. Säilitage vaimne tervis
Vastavalt praegustele diabeediraportitele on diabeetikud depressiooni suhtes kaks korda vastuvõtlikumad. Selle põhjuseks võivad olla psühholoogilised ja emotsionaalsed muutused, mida paljud diabeediga inimesed kogevad.
Seetõttu on oluline, et diabeetikud säilitaksid oma tervise psühholoogiliselt. Rutiinne treening on üks lihtne viis. Põhjuseks on see, et treening võib suurendada serotoniini taset, mis on kasulik depressiooni sümptomite ennetamiseks. Vajadusel võib arst soovitada teil kasutada antidepressante.
