Sisukord:
- Meditsiiniline video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 5 (Official & HD with subtitles)
- Loomulik viis menopausi edasilükkamiseks
- 1. Regulaarne treening
- 2. Lõpetage suitsetamine
- 3. Söö toidu, mis sisaldab rohkelt fütoöstrogeene
Meditsiiniline video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 5 (Official & HD with subtitles)
Menopausi on tegelikult loomulik nähtus, mida iga naine kogeb. Kuid mõned naised ei karda seda silmitsi seisata. Paljud naised, kes seda perioodi kogevad, on liiga kiire, mõned isegi 30-aastaselt. Varajane menopausi mõjutab kindlasti teie tervist, sealhulgas seksuaalset aktiivsust. Enne menopausi lähenemist saate teada, kuidas menopausi loomulikult selles artiklis edasi lükata.
Loomulik viis menopausi edasilükkamiseks
Lihtsamalt öeldes, menopausi ajal ei ole naised enam võimelised tootma reproduktiivseid hormoneid või võib öelda kui a menstruaaltsükli lõppu naistel. Menopausi kogevad naised kogevad seda tavaliselt kuumad vilkumised või higistamiseks kuum meeleolu muutused lühikese aja jooksul või üldtuntud meeleolumuutusedja tupe kuivus. Menopausi edasilükkamiseks on mitmeid lihtsaid ja loomulikke viise. Mida sa teed Kontrollige allpool.
1. Regulaarne treening
Varase menopausi probleem on kõige sagedamini ovulatsiooni ja ebaregulaarsete menstruatsioonitsüklite tõttu. See probleem tekib, kui teil on ebatervislik keha. Reostus ja kiirtoit või rämpstoitu mis tihti söövad, kiirendab teie keha vananemisprotsessi.
Regulaarne treening on üks viis toksiinide eemaldamiseks kehast. Treenid kehasse vabanevad higistamise ajal. Üks uuring näitas, et arseeni, kaadmiumi, plii ja elavhõbeda sisaldus sisaldub eemaldatavas higi.
Nüüdsest võtab harjutamiseks vähemalt 30 minutit päevas. See regulaarne treening võib parandada vereringet ja hõlbustada menstruaaltsüklit.
2. Lõpetage suitsetamine
Kui olete suitsetaja, on teil enneaegse menopausi esinemise tõenäosus väga suur. Suitsetamine võib pärssida vereringet teie kehas. Mida vähem veri sattub emakasse ja munasarjadesse, seda tõenäolisem on teil ebaregulaarseid menstruatsiooniperioode või isegi kui te enam menstruatsiooni ei esine. Suitsetamisest loobumine on üks parimaid viise menopausi edasilükkamiseks.
3. Söö toidu, mis sisaldab rohkelt fütoöstrogeene
Vahetult enne menopausi hakkab östrogeeni tase naise kehas vähenema. Seega, kui keha ei tooda enam piisavalt östrogeeni, tuleb see väljastpoolt saada. Söögitoidud, mis sisaldavad rohkesti fütoöstrogeene, nagu sojatooted ja terved terad, nagu nisu ja rukis, aitavad teil menopausi edasi lükata.
