Sisukord:
- Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- Kofeiin ei ole ainult kohvi
- Miks kofeiin teid sageli urineerivad?
- 1. Suurendab neerusüsteemi vere mahtu
- 2. Kofeiin blokeerib naatriumi ja vee imendumist neerudes
- 3. Kofeiin lõdvestab põie lihaseid
Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Võib-olla olete üks paljudest inimestest, kes alustavad päeva hommikul tassi kohvi või teega. Või võite juua kohvi kohati. Aga kas te tunnete sagedasemat urineerimist või urineerimist pärast tassi kohvi joomist? Kui jah, siis te ei ole üksi.
Nagu me teame, sisaldavad kohv ja tee üsna kõrget kofeiini. Tõepoolest, igal kohvi ja tee kaubamärgil on erinev kofeiini sisaldus. Hinnangute kohaselt sisaldab tass kohvi vähemalt 95 mg kofeiini ja 26 mg kofeiini tees. Kui juua kohvi kaks või kolm korda päevas, ületab see kofeiini soovitatavat tarbimist päevas. Ameerika Pediaatriaakadeemia sõnul julgustatakse täiskasvanuid tarbima 100 mg kofeiini päevas. Lapsed ei tohi üldse kohvi juua.
Milline on seos kohvi ja urineerimise vahel?
LUGEGE KA: Mitu last saab kohvi valmistada?
Kofeiin ei ole ainult kohvi
Kofeiin ei sisaldu mitte ainult kohvis ja tees. Enamikus energiajoogid ja mõned karastusjookide kaubamärgid sisaldavad ka kofeiini. Toidu- ja ravimiameti andmetel klassifitseeritakse kofeiin toiduna ja lisaainetena.
Meditsiinimaailmas kasutatakse kofeiini sageli väsimuse, ärevuse ja valu vähendamiseks. Kofeiin on tarbimiseks ohutu, isegi tarbitud pikka aega, kuid peab olema sobivas annuses. Kuid kuna kofeiin sisaldub juba mitmesugustes toitudes ja jookides, võib tarbida liiga palju kofeiini.
Liigne kofeiinitarbimine põhjustab muidugi mitmesuguseid terviseprobleeme, nagu unetus, väsimus, kõhuvalu, lihasevärinad, südamepekslemine, pidev janu, kõhulahtisus ja kõrge vererõhk. See kofeiini liigne seisund esineb tavaliselt inimestel, kes tarbivad kofeiini rohkem kui 400 mg päevas.
Isegi siis, kui tarbite kofeiini mõistlikus koguses, muudab kofeiin teie vannituppa sagedamini, sest tahad urineerida. Kui teil tekib sagedane urineerimine kohvi, tee või kofeiini sisaldavate jookide tarbimise ajal või pärast seda, on see normaalne. Kofeiini nimetatakse tõepoolest diureetiliseks aineks, aineks, mis muudab neerud rohkem vedelikku välja.
LUGEGE KA: Negatiivsed ja positiivsed kohvi mõjud kellegi meeleolule
Miks kofeiin teid sageli urineerivad?
Uuringus, mis avaldati ajakirjas Journal of Human Nutrition and Diet, märgitakse, et kofeiini tarbimine nii palju kui 250 kuni 300 mg võib suurendada uriini kogust kuni mõne päeva pärast. Miks kofeiini joomine muudab urineerimise sagedasemaks? Kuidas saab kofeiin suurendada uriini tootmist?
1. Suurendab neerusüsteemi vere mahtu
Samaaegselt suurendab kofeiin südame aktiivsust ja kiirendab vereringet, kui see kehasse siseneb. See suurenenud aktiivsus põhjustab südame peksmist või peksmist kiiremini ja suurendab vererõhku. Kogu vererõhk suureneb, sealhulgas vererõhk neerusüsteemis - süsteem, mis reguleerib uriinitoodangut - ja suurendab veresuhet.
Põhimõtteliselt on neeru peamine funktsioon verd filtreerimine ja liigse vedeliku eemaldamine organismis. Kuna neerudes voolav vere kogus suureneb kofeiini tarbimise tõttu, suureneb vere filtreerimine ja tekib lõpuks palju uriini.
LUGEGE KA: 7 võimalust magada ilma kohvita
2. Kofeiin blokeerib naatriumi ja vee imendumist neerudes
Lisaks vere filtreerimisele vastutavad neerud ka naatriumi ja vee tasakaalu säilitamise eest organismis. Kui naatriumi kogus ei ole organismis tasakaalus, põhjustab see mitmesuguseid keharakkude funktsiooni häireid. Sellisel juhul pärsib kofeiin naatriumi ja vee imendumist neerudes.
Neerude poolt tagasi imendunud vesi on tegelikult tehtud selleks, et säilitada keha seisund, et see ei jääks veest vähe. Aga kui see on takistatud, põhjustab see liiga palju vett raiskamiseks ja lõpuks tunnete end jätkuna.
3. Kofeiin lõdvestab põie lihaseid
Liiga tihti kofeiini tarbimine mõjutab põie lihasjõudu. Kusepõis on koht, kus uriin enne kehasse laskmist säilitada. Kusepõie lihas reageerib, kui põis on täis ja stimuleerib lõpuks aju urineerima.
Inimestel, kes tarbivad kofeiini liiga sageli, põhjustab kofeiin põie lihaste nõrgenemist. See muudab põie võimatuks selles liiga palju vedelikku hoida. Nii et teil tekib urineerimine sagedamini.
LUGEGE KA: Miks on uriinisüsteemi nakkuse tõttu naised rohkem mõjutatud?
