Sisukord:
- Meditsiiniline video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
- Kalorisisaldus õlles
- Kuidas põhjustab alkohol alkoholi levimist?
- Teised kõrvalekalde põhjused peale ülemäärase alkoholi joomise
- Alkoholist tingitud mahajäetud mao vältimine
Meditsiiniline video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
Kaugel asuv kõht muudab teie väljanägemise sageli atraktiivseks. Aga kas sa teadsid, et teil on alkoholi tõttu kalduv kõht? Jah, liiga palju alkoholi joomine ei pruugi teid kohe rasva tekitada, kuid on väga võimalik põhjustada rasva kogunemist kõhus, nimelt põhjustades kaugele mao. Kuidas see on?
Kalorisisaldus õlles
Rasvumise peamine põhjus on tegelikult liigsed kalorid, mis sisenevad kehasse, mitte põletatakse. Kergel õllel on 100 kalorit portsjoni kohta, samal ajal kui tavaline õlu sisaldab 140-200 kalorit portsjoni kohta.
Kalorite arv ei ole liiga suur, kuid sageli ei mõista keegi, kui palju klaase või pudelit õlut ta on purjus. Lisaks võib ka õllejookija, kes ei vähenda kalorite tarbimist oma toidust, kogeda liigseid kaloreid.
Kuidas põhjustab alkohol alkoholi levimist?
Alkoholil on palju suhkrut ja kaloreid, mis seejärel muutuvad kehas rasvaks. Üldiselt hoitakse meestel rasva maos, samal ajal kui naiste rasva hoitakse puusades või tuharates.
Inimese poolt laieneva kõhu ümbermõõt on mõnikord seotud tema harjumusega alkoholi tarvitada. Kuigi õlu ei ole kalorite allikas, ei tohiks õlle tarbimise harjumust jätkata. Vastavalt New Yorgi ülikooli toitumis- ja toiduaineteaduse professor Marion Nestle'ile teeb õlle joomine ülemäärase võtmise korral kõhupuhituse.
Kui tarbitakse liigselt, võivad alkohoolsed joogid põhjustada ka rasvumist. Aga kaugel mao pärineb tegelikult liigsest kalorist, olenemata sellest, kas see on toidust, magusatest jookidest või õlu.
Marion Nestle selgitab, et õlle joomise peamiseks ohuks on alkohoolse hepatiidi suurenenud risk või rasva kogunemine maksas.
Üldiselt on endokrinoloog Michael Jenseni sõnul alkohol seotud kaugel kõhuga, sest alkoholi tarbimisel põletavad maksaorganid rasva asemel alkoholi. Lisaks, kuigi õlle kalorisisaldus on suhteliselt väike, on umbes 150 kalorit, kuid teil on väga lihtne üle koormata, kui juua rohkem kui ühe klaasi õlut.
Ära unusta kaloreid, mida saad toidust. Alkohol suurendab söögiisu, seega on teie parteil väga võimalik süüa palju muid toiduaineid peale õlle. Pole üllatav, et teie laienenud kõht on üha nähtavam.
Teised kõrvalekalde põhjused peale ülemäärase alkoholi joomise
Liigne rasv kõhu ümbruses esineb ka seetõttu, et olete vähem mobiilne, nii et kalorite liigne kogus säilitatakse rasvana. Seda seisundit mõjutavad ka vanus, sugu ja hormoonid.
Õlleallikatel on kalduvus olla kaugel, eriti täiskasvanutel. Tegelikult ei põhjusta õlut ja muid toiduaineid rasva, kui seda ei tarbita liigselt ega kasutata.
Ehkki destilleeritud kõht nimetatakse sageli õlle kõhtuks, ei ole õlu ainus rasvavähi põhjus. Elustiil osutub rohkem instrumentaalseks.
Alkoholist tingitud mahajäetud mao vältimine
Suurbritannias asuva riikliku tervishoiuteenistuse arstid ütlesid, et alkoholi ohtudest ei pea teadma mitte ainult rasked alkohoolikud. Need, kes joovad ainult aeg-ajalt või sotsiaalne jooja pikemas perspektiivis on see oht selliste haiguste puhul nagu hüpertensioon, insult või vähk.
Kui te järjekindlalt harjutate ja jätate alkoholi tarbimise harjumuse, siis saad aja jooksul parema keha kuju tagasi saada. Ja teie laienenud kõht muutub väiksemaks.
