Sisukord:
- Meditsiiniline video: Fast Food Kale? Is Chick-fil-A's Superfood Side Scary?
- 1. Vältige nakkust
- 2. Ärge esmalt seksige
- 3. Kasutage kergelt
- 4. Säilitada tervislik toitumine
- 5. Leevendab kõhukrampe ja seljavalu
Meditsiiniline video: Fast Food Kale? Is Chick-fil-A's Superfood Side Scary?
Ebaõnnestumine on katastroof, mis võib raputada teie ema ja perekonda. Kuigi perekonna ja loote vahel ei ole veel sündinud, on nad moodustunud. Niisiis, kui tekib nurisünnitus, tundub emotsionaalne mõju. Lisaks ema tundlikule emotsionaalsele mõjule tekib kehas ka abordist tingitud muutusi.
Füüsilised reaktsioonid, mis teil tekivad, võivad varieeruda sõltuvalt loote vanusest ja toimumisest. Teil võib tekkida kõhuverejooks või krambid, kuid on ka neid, kellel ei ole tõsiseid kaebusi. Selleks, et teie protsess taastuks pärast nurisünnituse sujuvamaks muutumist, kaaluge järgmisi kuut asja.
LUGEGE KA: Erinevad asjad, mis põhjustavad naistel raseduse katkemise suhtes
1. Vältige nakkust
Pärast seda õnnetust peaksite vältima nakkusohtu oma naissoost piirkonnas. Kõik, mida pead tegema, on säilitada tupe hügieen ja tervis. Ärge ujuge ega kasuta naissoost seepi, sest karmid kemikaalid võivad põhjustada tupe bakteriaalseid infektsioone. Samuti ärge kasutage tamponeid. Parim on, kui teie verejooks või menstruatsioonitsükkel on normaliseerunud, kasutage aroomitaolist sanitaartetappi.
Veenduge ka, et teie naiselik ala on alati kuiv. Pärast ujumist või urineerimist torgake tupe pehme rätikuga või koega. Ärge hõõruge või hõõruge oma tupe liiga raske.
LUGEGE KA: 4 Olulisi reegleid vagina puhastamiseks
2. Ärge esmalt seksige
Tavaliselt pärast verejooksu peatumist ja emakakaela taastumist võite naasta armastusse. See võib võtta umbes kaks nädalat. Kuid iga inimese keha on erinev. On naisi, kes vajavad pärast raseduse katkemist rohkem aega taastumiseks. Oodake, kuni keha on terve ja piisavalt tugev või kuni olete vaimselt valmis seksima.
LUGEGE KA: Teades abordi põhjuseid ja märke
Pidage meeles, et kui teie ja teie partner tahate uuesti rasestuda, peaksite ootama, kuni olete läbinud vähemalt ühe kuni kolm menstruatsioonitsüklit. Tagamaks oma valmisolekut uuesti rasestuda, konsulteerige oma sünnitusarstiga.
3. Kasutage kergelt
Kui teie sünnitusarst ei soovita voodi puhkus või täielik puhkus, saate teha kerget treeningut. Regulaarne treening aitab kehal kiiremini taastuda. Lisaks võib kerge harjutus aidata ka teie meelel ja meeleolu värskendada. Kasutades keha toodab endorfiine, mis teeb teid õnnelikumaks. Niisiis, proovige valida selliseid spordialasid nagu jalgsi 30 minutit või lihaseid venitades.
LUGEGE KA: Kerge harjutus pärast nurisünnitust
4. Säilitada tervislik toitumine
Teil on vaja palju toitaineid, et saaksite pärast raseduse katkemist kiiremini taastuda. Veenduge, et sööte roogasid, mineraale ja kaltsiumi sisaldavaid toiduaineid, nagu spinat, merevetikad, veise maks ja kana, lõhe või karbid. Samuti peate vastama kõrgkiudude vajadustele, süües puuvilju, köögivilju ja töödeldud nisu. Hormoonide tasakaalustamiseks proovige süüa häid rasva sisaldavaid toite. Heade rasvadega toiduainete näited on avokaadod ja pähklid.
5. Leevendab kõhukrampe ja seljavalu
Pärast raseduse katkemist võib teil tekkida kõhukrambid või seljavalu. Valu leevendamiseks võite võtta valuvaigisteid. Konsulteerige oma arstiga kõige ohutumate ravimitega, mis sobivad teie seisundiga. Kui valu ilmneb palavikuga, pöörduge kohe arsti poole.
LUGEGE KA: Tee rahu abordi otsusega
