Sisukord:
- Ablutofoobia on ujumist kardav foobia
- Millised on ablutofoobia sümptomid?
- Mis põhjus on?
- Ablutofoobia tüsistused
- Kuidas tegelete ablutofoobiaga?
Võib-olla kuulete sageli inimesi, kellel on pimeduse või kõrgusega foobiad. On teada, et see juhtus, võib-olla tänu tumedatele ja kõrgendatud tingimustele, mis võivad ohustada nende elu. Aga kas sa tead, et on olemas foobia, kes ujuma ja puhastab ennast?
Ablutofoobia on ujumist kardav foobia
Ablutofoobia on foobia, mis sunnib inimest kartma ennast ujuma, pesta või puhastada. See seisund võib esineda lastel või täiskasvanutel ja on sagedasem naistel kui meestel.
Inimesed foobia see teab, et nende hirmud on ebamõistlikud, kuigi neid on ka raske ületada. Selle asemel püüavad nad väga raske vältida seda, mis neid hirmutab. Näited vee, seebi või isegi vannitoa vältimiseks.
Millised on ablutofoobia sümptomid?
Ablutofoobia on foobia, millel on sarnased enamiku teiste foobiate sümptomid ja mis võivad ilmneda vee, seebi ja vannitoa ees. Isegi kui ette kujutada oma näo suplust või pesemist, võivad ablutofoobiaga inimesed kogeda:
- Hirm ja ärevus
- Paanikahood
- Tegelikult vältige hirmu ja ärevuse vältimiseks suplemist või pesemist
- Higistamine
- Süda lööb kiiresti
- Hingamatud
- Lapsed ei pruugi soovida vanematest eemal olla, nutma ja isegi tantrum
Mis põhjus on?
Ablutofoobia on foobia, mille põhjuseid ei saa mõista. Selle foobia levinumad põhjused on aga tavaliselt üks järgmistest kategooriatest:
- Negatiivne kogemus. Mitte kunagi ei olnud sellist traumaatilist kogemust, mis sisaldas suplust või pesemist.
- Geneetika. Teil on kalduvus omada ablutofoobiat, kui üks teie vanematest seda kogeb.
- Muutused aju funktsioonis. Võib põhjustada vigastused, vanuse suurenemine ja muud asjad.
Ablutofoobia tüsistused
Inimesed, kes ei kasuta ablutofoobia tõttu ujumist, võivad saada töö- või kooliprobleeme. Tegelikult võivad ablutofoobiaga inimesed muutuda sotsiaalselt isoleerituks ja lõpuks suruda.
Ablutofoobiaga inimesed, kes on veel lapsed, võivad riskida ka riskidega kiusamine suurem, eriti kui nad lähenevad oma teismelistele. Lisaks sellele on ablutofoobiaga inimestel võimalusi püüda oma hirme ületada, kasutades narkootikume või alkoholi.
Kuidas tegelete ablutofoobiaga?
Sageli ei ravita ablutofoobiat, sest inimesed, kes seda usuvad, ei paranda ravi. Kuid tegelikult on olemas ravimeetodid, mis on piisavalt tõhusad, et ületada oma hirmu suplemine. Mis see on?
Esimene ravi on psühhoteraapia. Psühhoteraapia on ravi, mis kasutab kokkupuuteteraapiat ja kognitiivset käitumisteraapiat. Selles kokkupuuteteraapias on teil ees oma hirmud, nimelt suplemine või pesemine. Selle aja jooksul õpid sa oma tundeid ja ärevusi korduvalt juhtima.
Kuigi kognitiivset käitumisteraapiat või CBT-d võib kombineerida ekspositsiooniraviga. Kui näed duši all, õpid tehnikat, mis aitab muuta oma vaateid suplemise kohta, vähendades samal ajal oma ärevust ja hirmu.
Psühhoteraapia on ablutofoobia ravis tavaliselt kõige edukam. Mõnel juhul võib arst määrata ravimeid, mis aitavad vähendada teie hirmu ja ärevust.
Ravimeid kasutatakse tavaliselt lühiajaliseks raviks psühhoteraapiaga. Ravimid, mida saab kasutada ablutofoobia, beetablokaatorite ja rahustite raviks.
Lisaks ravile võivad arstid soovitada ka mõningaid elustiili muutusi või koduhooldust. See ravi võib hõlmata järgmist:
- Rahu ja teadlikkuse harjutused nagu meditatsioon
- Tehke lõõgastustehnikaid, näiteks joogat ja sügavat hingamist
- Suurendada kehalist aktiivsust, mis võib aidata vähendada stressi ja ärevust, nagu näiteks treening
