Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Kas inimestele on ohtlikum suitsetada või rasvunud?
- Mõlemad neist on võrdselt ohtlikud
- Elustiili muutmine tervislikumaks võib eluiga pikendada
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Suitsetamist haarab hulgaliselt ohtlikke terviseriske. Samuti ei tohiks alahinnata rasvumisest tingitud komplikatsioonide erinevaid riske. Mõlemad on ohtlikud, kuid kui neid tuleb võrrelda ... Milline on kahjulik tervisele: suitsetamine või rasvumine? Siin on selgitus.
Kas inimestele on ohtlikum suitsetada või rasvunud?
Aktiivseks suitsetajaks võib olla kuni 14-aastane teie vanussõltuvalt iga päev suitsetatavate sigarettide arvust ja sellest, kui kaua teie rekord on aktiivne suitsetaja. See hinnang ei kajasta ka suitsetamiskomplikatsioonide, näiteks emfüseemi või kopsuvähi tõttu kaotatud eluiga, mis võib teie vanust rohkem nõuda. Vahepealrasvumine võib teie hinnangulisest vanusest umbes 8-10 aastat kõrvaldada, eriti 40-45-aastastele inimestele.
Esmapilgul tundub suitsetamine olevat ohtlikum. Teadlased usuvad ka, et suitsetamisel on suurem surmaoht kui rasvumine. Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) viimases aruandes öeldakse, et igal aastal sureb vähemalt 2,8 miljonit inimest ülekaalulisuse või rasvumise tõttu, samas kui suitsetamine põhjustab ligi 7 miljonit surma aastas. WHO näitab ka, et suitsetamine põhjustab 2030. aastast alates igal aastal üle 8 miljoni surma.
Seda teravat erinevust mõjutab enam-vähem suuremat avalikkuse teadlikkust liigse kaalu ohtudest. Seda mõjutab tõenäoliselt ka see, kuidas inimesed rasvumist vaatavad. Paljud inimesed, kes kaaluda suitsetamist tavalise asjana, pöördvõrdeline ülekaaluga. Üldiselt saavad rasvunud inimesed tõsiseid tagajärgi negatiivse templi ja ümbritsevast keskkonnast eraldatud sotsiaalse isolatsiooni vormis kui suitsetaja.
Sellepärast teatavad mitmed uuringud isegi, et on rohkem inimesi, kes on mures rasvumise mõjude pärast ja seetõttu kontrollivad nad regulaarsemalt oma tervist kui need, kes nõu arstiga suitsetamise ohtudest.
Veelgi enam, on ka palju suitsetajaid, kes juba teavad, et sigaretid on ohtlikud, kuid neil on raskusi või ei suuda neid halbu harjumusi alahinnata, et neid harvemini kohelda. See võib suurendada suitsetajate komplikatsioonide ja enneaegse surma riski.
Mõlemad neist on võrdselt ohtlikud
Kuid ilmselt ei ole järeldus nii lihtne. Põhimõtteliselt ei ole kindlat vastust, mis ütleb, et üks neist peab olema ohtlikum, teine on turvalisem nende kahe vahel. Suitsetamine ja rasvumine on kaks erinevat asja, millel on erinevad mõjud. Still, suitsetamine ja ülekaalu säilitamine on võrdselt ohtlikud. Eriti kui see kestab kaua.
Meeste tervise lehest teatamine näitab, et inimese oodatav eluiga võib väheneda rasvumisega võrreldes 47 protsenti, võrreldes suitsetamise harjumusega. Sest kuigi rasvumine ei ole kohe surmav, aga see tingimus sööb keha aeglaselt ja soodustab erinevate krooniliste haiguste teket, mis lõppkokkuvõttes põhjustavad surma.
Nende kahe võrdlemine ei võtnud arvesse, kui palju on rasvunud inimeste, aga ka suitsetamise oht, erinevate terviseprobleemide (ja lõppkokkuvõttes surmaohu) ohtu.
Elustiili muutmine tervislikumaks võib eluiga pikendada
Nii inimesed, kes suitsetavad kui ka rasvunud inimesed, võivad oma eluiga pikendada, elades tervisliku eluviisi. See muudatus on tehtud ainult selleks, et vältida ohtlikke tervise komplikatsioone, nagu diabeet, kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase ja südamehaigused, mida võivad põhjustada mõlemad.
Õige samm, mida peate tegema, et elada kauem, on regulaarselt treenida (vähemalt 30 minutit iga päev 3-5 päeva nädalas, säilitada tervislik kehakaalu tasakaalustatud toitumise ja suitsetamise lõpetamise ja / või sigarettide suitsu vältimise eest. ideaalis peaks seda tegema kõik - olenemata sellest, kas olete suitsetaja, rasvunud või mõlemad.
