Sisukord:

• Meditsiiniline video: Tervisedenduse konverents 2017 – Tallinna Ülikooli muusikateraapia tudengid – Muusikapaus
  
• 1. Muusika tervendamiseks
  
• Valu leevendaja
  
• Alandada vererõhku
  
• Tervislik süda
  
• Julgustada insultide taastumist
  
• Ravib kroonilisi peavalu ja migreeni
  
• Aitab parandada immuunsust
  
• 2. Muusika parandab füüsilist jõudlust
  
• Muusika parandab sportlikku jõudlust
  
• Muusika suurendab keha liikumist ja koordineerimist
  
• 3. Muusika aitab töötada produktiivsemalt
  
• Võitle väsimust
  
• Muusika suurendab tootlikkust
  
• 4. Muusika võib meelt rahustada
  
• Lõõgastav muusika võib aidata magada
  
• Muusika vähendab stressi ja suurendab lõõgastust
  

Meditsiiniline video: Tervisedenduse konverents 2017 – Tallinna Ülikooli muusikateraapia tudengid – Muusikapaus

Muusikateraapia on muusikat kasutav teraapia erinevate sotsiaalsete, emotsionaalsete ja käitumuslike probleemide ületamiseks; kognitiivsed, motoorsed ja sensoorsed probleemid igas vanuses inimestel. Seda teraapiat kasutavad sageli inimesed, kes kannatavad teatud haiguste all, kuid selle ravi eeliseid võivad tunda kõik. Ameerika Muusikateraapia Assotsiatsiooni sõnul on muusikateraapia kliiniline muusikaline sekkumine ning see põhineb tõendusmaterjalil, mille on saanud professionaalne standard, kes on õiguspäraselt lõpetanud muusikateraapia programmi.

Kuidas töötab muusikateraapia?

Muusikat töödeldakse kõigis aju valdkondades, seejärel pääseb muusika juurde ja stimuleerib aju piirkondi, mis ei pruugi olla kättesaadavad teistele meetoditele. Aju osad, mida muusika võib mõjutada, on:

• Orbitofrontal Cortex (sotsiaalne käitumine)
• Eelmine Cortex (selgitage ja lahendage probleem)
• Anterior Cingulate Cortex (emotsioonid ja motiveeriv õppimine)
• Amygdala (sotsiaalne, emotsionaalne ja mälu töötlemine)
• Basal Ganglia (mootori juhtimine)
• Hippocampus (õppimine ja ruumiline mälu)
• Kuuldav Cortex (kuulmine)
• Broca piirkond (kõne tootmine)
• Motor Cortex (vabatahtlik liikumine)
• Sensoorne Cortex (puudutus ja muud tunded)
• Wernicke piirkond (kõne mõistmine)
• Nurkne Gyrus (keerulised keelefunktsioonid)
• Visual Cortex (nägemine)
• Aju (koordineerimine, tasakaal ja mootori mälu)
• Brainstem (elutähtsad keha funktsioonid ja sensoorne sisend)

Muusikateraapia funktsioon tervisele

Mitte ainult rahustav, muusikateraapial on ka neli peamist funktsiooni inimese keha tervisele.

1. Muusika tervendamiseks

Valu leevendaja

Journal of Advanced Nursing'i raamatu kohaselt võib muusika kuulamine vähendada erinevate haiguste kroonilist valu, sealhulgas osteoartriiti, liigeseprobleeme ja reumatoidartriiti kuni 21% võrra ja depressiooni kuni 25%.Muusikateraapiat kasutatakse laialdaselt operatsioonijärgse valu, sünnituse ja ka anesteesia kasutamise täiendamiseks operatsiooni ajal.

On mitmeid teooriaid, kuidas muusika võib valu mõjutada positiivselt, nimelt:

• Muusika tekitab efekte, mis võivad tähelepanu pöörata
• Muusika võib anda patsientidele kontrolli
• Muusika põhjustab keha vabaneda endorfiine (rõõmushormone), et võidelda valu vastu
• Aeglane muusika võib keha lõõgastuda ja südame löögisagedust aeglustada

Alandada vererõhku

Muusika kuulamine, mis suudab keha lõõgastuda igal hommikul ja õhtul, vähendab hüpertensiooniga inimeste vererõhku ja viibib madalas asendis. Uuringu kohaselt, mis ilmnes New Orleansi Ameerika hüpertensiooni ühingu koosolekul, võib klassikalise muusika või muu rahustava muusika kuulamine iga päev 30 minutit regulaarselt vähendada kõrget vererõhku.

Tervislik süda

Muusika on teie südames väga hea. Uuringud näitavad, et oluline on muusika tempo, mitte žanr. Teadlased pööravad tähelepanu kuue erineva muusikastiili kuulamisel väikelaste südame löögisageduse muutustele. Tulemuseks on see, et kiire tempoga muusikat kuulates muutub nende südame löögisagedus kiiremaks ja vastupidi. Niisiis, kas sulle meeldib või mitte teatud muusikale, ei mõjuta see teie südame löögisagedust. Muusika tempo või kiirus avaldab südame lõõgastusele suurimat mõju.

Julgustada insultide taastumist

Pop, klassikalise või jazzmuusika meloodiad võivad kiirendada inimese taastumist insultist. Klassikalise muusika kuulamine võib suurendada visuaalset tähelepanu patsientidele, kellel tekib füüsiline häire pärast insulti.Hiljutised uuringud näitavad ka, et muusika kuulamine mitte ainult ei taasta patsiendi käitumist, vaid tekitab ka peeneid neuroanatoomilisi muutusi aju taastumisel.

Ravib kroonilisi peavalu ja migreeni

Muusika võib aidata migreeni põdevatel inimestel ja kroonilised peavalud vähendavad peavalu intensiivsust, sagedust ja kestust.

Aitab parandada immuunsust

Muusika aitab immuunsüsteemi tugevdada. Pera teadlased selgitavad, et teatud tüüpi muusika võib luua positiivseid ja sügavaid emotsionaalseid kogemusi, mis viivad hormoonide sekretsiooni.

2. Muusika parandab füüsilist jõudlust

Muusika parandab sportlikku jõudlust

Muusika, mis motiveerib teid, teeb teile lihtsamaks jalutuskäigu, liikumise, tantsimise või muud tüüpi harjutused. Muusika teeb treeningut meeleldi kui tööd.Muusika võime parandada sportlikku jõudlust, sealhulgas:

• Väsimuse vähendamine
• Suurendada psühholoogilist erutust
• Parandada mootori koordineerimist

Muusika suurendab keha liikumist ja koordineerimist

Muusika rütmil on erakordne võime meie keha liigutada. Muusika võib vähendada lihaste pingeid ning parandada keha liikumist ja koordineerimist. Muusika võib mängida olulist rolli füüsilise funktsiooni arendamisel, säilitamisel ja taastamisel liikumispuudega inimeste rehabilitatsioonis.

3. Muusika aitab töötada produktiivsemalt

Võitle väsimust

Muusika kuulamine optimistlik võib olla suurepärane võimalus leida täiendavat energiat. Muusika võib tõhusalt kõrvaldada väsimust ja väsimust, mida põhjustab monotoonne töö. Pea meeles, et liiga palju popmuusikat ja muusikat kuulatakse kõva kivi võib sind tuua närvilisemaks kui energia.

Muusika suurendab tootlikkust

Paljud inimesed soovivad muusika kuulamise ajal töötada. Faktide põhjal teeb muusika kuulamine teile parema töö. Käitumis- ja füsioloogiateaduse ajakirjas Neuroscience on arusaam, et klassikalise muusika või klassikalise muusika puhul on nähtavamad pildid, sealhulgas tähed ja numbrid. kivi kaasas.

4. Muusika võib meelt rahustada

Lõõgastav muusika võib aidata magada

Klassikaline muusika on odavaim ja kõige tõhusam vahend unetusega tegelemiseks. Paljud unetuse all kannatavad inimesed leiavad, et Bachi muusika aitab neil magada. Uurijad näitavad, et 45 minutit lõõgastava muusika kuulamine võib teid öösel puhata. Lõõgastav muusika võib vähendada ka sümpaatilise närvisüsteemi, ärevuse, vererõhu, südame ja hingamise aktiivsust. See võib avaldada positiivset mõju neile, kes sageli raskusi magada.

Muusika vähendab stressi ja suurendab lõõgastust

Tõenäoliselt vähendab stressi ka aeglase muusika kuulamine või rahulik klassikaline muusika. Paljud uuringud on näidanud, et lõõgastava muusika mõjusid võib näha kõigil, sealhulgas vastsündinutel.

Järgnevalt selgitatakse, kuidas muusika vähendab stressi:

• Füüsiline lõõgastumine. Muusika võib soodustada pingelist lihaste lõõgastust ja võimaldada teil vabaneda pingetest päevadest, mis sind rõhutavad.
• Negatiivsete emotsioonide vähendamine. Muusika, eriti optimistlikud laulud, võivad teie meelt suunata sellest, mis häirib teie meelt ja aitab tunda end optimistlikumalt ja positiivsemalt. Teadlased leidsid, et muusika võib vähendada kortisooli (stressihormooni) sisaldust organismis.

LUGEGE KAAS:

• Kuidas muusika aitab lastel rääkida
• Erinevate muusikažanrite mõjud meie meeleolule
• Muusika mängimine väikelastes ei tee seda targemaks