Sisukord:
- Meditsiiniline video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Mis on seos õhusaaste ja ebaregulaarsete menstruatsioonide vahel?
- Siis kuidas saad oma menstruaaltsükli normaalseks?
Meditsiiniline video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
On palju põhjusi, miks naise menstruatsioon võib olla ebaregulaarne. Võib-olla stressi, ärevuse või pereplaneerimisvahendite kasutamise tõttu, mis hormoonid kehas muutuvad, on tasakaalustamatus. Noh, hiljutine uuring näitas, et kokkupuude õhusaastega võib mängida rolli, mille tõttu teie igakuine tsükkel muutub ebakorrapäraseks. Kuidas see on? Vaadake järgmisi fakte.
Mis on seos õhusaaste ja ebaregulaarsete menstruatsioonide vahel?
Õhusaaste on ilmselgelt üks inimeste surmavamaid ohte. Saasteaine sisaldus ei mõjuta mitte ainult hingamisteid, vaid mõjutab ka vereringesüsteemi.
Aja jooksul on teadlased leidnud, et õhusaaste võib tegelikult mõjutada naise reproduktiivsüsteemi. Human Reproduction Journalis avaldatud uuringud näitavad, et kokkupuude õhusaastega võib põhjustada ebakorrapäraseid menstruaaltsükleid.
Ekspertide sõnul võib naiste sissehingatavate saasteainete sisaldus mõjutada organismi hormonaalset aktiivsust. Üks neist on androgeenhormoon - mida sageli nimetatakse meessuguhormoonideks - mis mängib rolli menstruaaltsükli pikkuse ja munarakkude kvaliteedi reguleerimisel. Naistel on oma kehas androgeenhormoonid, kuid kindlasti mitte mehed. Kui organismis esineb hormonaalset tasakaalustamatust, võib see põhjustada menstruaaltsükli ebakorrapärasuse.
Selle tulemusena said 14–18-aastased noorukite tüdrukud hingamisreostuse tõttu lühema luteaalfaasi kui eelmistel kuudel. Luteaalfaas ise on menstruaaltsükli üks faas, mis kestab tavaliselt 13 kuni 16 päeva pärast ovulatsiooni sisestamist järgmise menstruatsioonitsükli alguseni. Kui luteaalfaas muutub lühemaks, tähendab see, et menstruaaltsükkel muutub ja muutub ebakorrapäraseks.
Siis kuidas saad oma menstruaaltsükli normaalseks?
Nende uuringute tulemuste põhjal pakuvad eksperdid selgelt punaseid märke, et naised oleksid õhusaaste suhtes ettevaatlikumad. See ei mõjuta mitte ainult menstruaaltsükli sujuvat voolamist, vaid ka polütsüklilised aromaatsed süsivesinike sisaldused reostuses võivad põhjustada naise reproduktiivsüsteemi häireid. Mõned naissoost reproduktiivsed probleemid, mis võivad tekkida, on metaboolne sündroom, PCOS, viljatusriski tekkeks.
Sa ei saa kindlasti vältida ümbritseva keskkonna saastamist, eriti kui elate linnapiirkonnas, millel on palju kokkupuudet sõidukite aurudega. Kuid sa saad ennast toidujäätmete kaudu saastamise negatiivsetest mõjudest tugevdada. Jah, vale toitumine võib muuta menstruaaltsükli ebaregulaarseks, tead!
Noh, siin on mõned toitained, mida vajate, et vähendada õhusaaste negatiivseid mõjusid kehas, nii et teie menstruaaltsükkel saab sujuvalt tagasi.
- C-vitamiin, sisaldab antioksüdante, mis võivad võidelda vabade radikaalidega õhusaaste eest. Mitmed C-vitamiini sisaldavad toidud on guajava, apelsinimahl ja tsitrusviljad.
- A-vitamiin või beetakaroteen, on samad eelised kui C-vitamiinil vabade radikaalide vastu võitlemisel ja põletiku vähendamisel. A-vitamiini erinevad allikad on rohelised köögiviljad, porgandid ja kõrvits.
- Omega-3 rasvhapped, mängib olulist rolli keha erinevate saasteainete vastu võitlemisel. Omega-3 rasvhappeid leiate kreeka pähklitest ja linaseemnetest.
- Magneesium, mis on kasulik organismi immuunsüsteemi suurendamiseks ja kahjulike ainete vabastamiseks kopsudest. Erinevad magneesiumi allikad on spinat, jogurt ja avokaadod.
