Sisukord:
- Joogivahendi eelised koidikul
- 1. Suurendab keha energiat
- 2. Suhkru asendajana
- 3. Vältige maohappe tõusu
- 4. Triglütseriidide taseme vähendamine
- 5. Leevendab gripi ja köha sümptomeid
Milline on teie peamine juua hommikul? Tee, piim, kohv või vesi on teatud tüüpi jooke, mis muutuvad sageli koidikul kaasaseks. Siiski on mõned inimesed, kes otsustavad koju juua. Joogi otse või segage sooja veega või teega.
Mõlemad mee joomise viisid on head, ja loomulikult võivad nad keha tervisele kasu anda tühja kõhuga. Midagi, mis? Vaadake täielikku ülevaadet siit.
Joogivahendi eelised koidikul
1. Suurendab keha energiat
Paastumise ajal on keha kohustatud nälga ja janu vastu seisma. Koos tegevuste tihedusega, mida te elate, tehes keha tegema tööd, et pakkuda energiat kogu oma tegevuse toetuseks.
Noh, lisaks oma keha energiavajaduste rahuldamisele tervislike ja toitvate toiduainete söömisest, saate ka hommikuti mett juua, et päeva alguses energiat optimeerida.
Tervishoiuinstituudi andmetel oli hommikuse muna joomine niipalju kui üks supilusikatäis samaväärne 17 grammi süsivesikute tarbimisega. Seetõttu võib mesi olla üks õigeid valikuid energiavajaduse suurendamiseks.
Seda seetõttu, et mesi sisaldab mitmeid looduslikke suhkruid, nagu fruktoos, maltoos, glükoos ja sahharoos. Kehasse sisenemisel töödeldakse sisu kaloriteks, millele saab tugineda keha energia suurendamiseks paastumise ajal.
2. Suhkru asendajana
Söögikuus võib teil olla sagedamini süüa erinevaid magusaid toite. Sest hommikul ja kiire murdmise ajal on jooke ja magusaid toite sageli kasutatud selleks, et suurendada energia tootmist kehas.
Toidu ja jookide segatud suhkur võib tõepoolest lisada kaloreid, see ei ole lihtsalt keha toitumisalane. Iga kord, siis, võite proovida teisi alternatiive nagu mesi.
Mesi ei anna ainult roogale magusat ja maitsvat maitset, vaid vähendab ka liigset suhkru tarbimist põhjustatud halbu mõjusid. Sellegipoolest on oluline, et te jälgiksite optimaalset mee tarbimispiiri.
3. Vältige maohappe tõusu
Neile, kes kannatavad maohappe refluksis või GERDis, võib paastumise kuu olla teie jaoks väljakutse. Jah, sest te peate oma dieedi haldamisel olema ettevaatlik, et vältida maohappe tõusu tühja kõhuga.
Lisaks toidutüüpide sorteerimisele ja regulaarse toitumise rakendamisele võib ka küünte ajal juua nimekirja lisada mett oma keha tervisele.
Hiljutine uuring näitab, et mee võib takistada maohappe suurenemist, kaitstes söögitoru (söögitoru) ja mao. Seetõttu võib mesi aidata vähendada GERDi riski, mis võib tekitada põletikku ja valu kõhupiirkonnas.
4. Triglütseriidide taseme vähendamine
Pärast nälja ja janu säilitamist on paljud inimesed segaduses, kui nad söövad ja joovad oma kiire murda. Seetõttu ei ole harva need, kes otsustavad süüa igat liiki toitu ilma mõtlemata tervisele avaldatava mõju üle.
Selle asemel, et rahuldada kehas toitumise piisavust, võib suures koguses söömine ilma selle mõjudeta mõelda teie tervisele, millest üks võib põhjustada triglütseriidide taseme tõusu organismis. Eriti siis, kui olete fänn rasvaste toitude söömisel.
Triglütseriidide taseme tõusu ei saa alahinnata, sest see võib viia diabeedi ja südamehaiguste tekkeni. Unikaalselt tõestab ajakirjas Journal of Medicinal Food avaldatud uuring, et joogivee vahel on seos regulaarse triglütseriidide taseme langusega.
5. Leevendab gripi ja köha sümptomeid
Immuunsüsteemi võib vähendada mitmesugused tegevused, millega kaasneb terve keha säilitamise puudumine. Lõpuks võib see tingimus põhjustada erinevaid haigusi, millest üks on gripp ja köha.
Ärge muretsege, kui seisund ründab keha tühja kõhuga. Põhjuseks on uurimuses öeldud, et mesi toimib öösel köha vähendamisel tõhusalt, olles samal ajal võimeline parandama une kvaliteeti sarnaselt dekstrometorfaani ja difenhüdramiini (antihistamiini) sisaldavatele köha ravimitele.
Regulaarselt jooma mett hommikul või kiire murda, võib aeglaselt ravida köha ja nohu.
