Sisukord:
Meditsiiniline video: You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them | Lisa Feldman Barrett
Luksuslikud ja suurepärased infrastruktuuridega hooned ning õhu tingimused reguleeritud ruumis, mis on võimalikult mugav, peetakse sageli ideaalseteks töökohtadeks. Aga irooniliselt on just sellistes kohtades sageli häiritud enamiku töötajate tervis.
Mis põhjus on?
Sa oled haige, sest teie büroohoone on "haige"
Valu hoone sündroom, nimelt haige hoone sündroom (SBS), on mittemeditsiiniline termin, mida kasutatakse hoones viibivate isikute sümptomite seeria kirjeldamiseks, mis väidetavalt on seotud pikaajalise kokkupuutega tundmatute keemiliste, füüsiliste või bioloogiliste mõjuritega. hoones. Enamikul juhtudel toimub SBS kontorihoonetes, kuigi see võib esineda ka teistes avalikes hoonetes, nagu koolid, haiglad ja korterid. Kaebused esitatakse peamiselt sagedamini uutes hoonetes, mis on energiasäästlikud, kui aknad on alati tihedalt suletud ja piirduvad värske õhuga.
Töötajad, kes töötavad kõrge riskiga keskkonnas, eriti parkimismajades või dokkide laadimisel ja mahalaadimisel, võivad hingamisteede kaudu hoonesse sattunud süsinikmonooksiidi sisse hingata. Kui suitsetajad vestlevad õues õhu sisselaskeava kõrvale, on hoone töötajatel siiski võimalik sigaretisuitsu sisse hingata ventilatsioonisüsteemi kaudu. Printerid ja faksimasinad eraldavad osooni, nagu koopiamasinad ja sageli suletud ruumides, mis võivad seguneda teiste orgaaniliste kemikaalidega tööl.
Kahjuritõrje pihustamine pestitsiide, mis võivad pikka aega kinni jääda. Põranda- ja klaasipuhastusvahendid, mis pihustatakse öösel, lisavad "hodgepodge" täiteainele kemikaalide ja õhu kaudu levivate allergeenide ja patogeenide, nagu viirused, bakterid, seened, eosed ja algloomad, lõksu ruumis. Käiguvahetajad imavad auto väljatõmbamise ja sigarettide suitsu väljaspool inimesi, kes suitsetavad väljapoole; renoveerimistoimingud, et läbida uutest vaibadest pärit tolmu, värvi aurud ja mürgised gaasiaurud. Kui olete sarnane enamiku kontoritöötajatega, ei saa te aknaid avada, sest kontoriaknad on üldiselt suletud. SBS-i kogemise võimalus võib olla veelgi suurem, kui töötate rutiinsetes töödes, mis hõlmavad monitori ekraani kasutamist.
Ja isegi kui teie ruumi õhk ei ole saastunud, ei pruugi te piisavalt värsket õhku saada. American Society of Heating, Refrigerating and Air Conditioning Engineers, kes on teatanud Health Dayist, soovitab ruumi ventilatsioonisüsteemi pumpada kuni 570 liitrit värsket õhku minutis kõigile kontoris olevatele inimestele. Paljudel juhtudel pumbavad hooneoperaatorid kahjuks vaid 140 liitrit värsket õhku minutis - üheteistkümne kaheteistkümne ruumi kaugusega õhusõidukites. Erinevus on selles, et kauglendud kestavad vaid mõni tund ja õhukvaliteet on rohkem kontrollitud, samas kui te võite veeta kuni 10 tundi päevas, mis on töökohal lõdvestunud halva õhu all.
Haige hoone sündroomi tunnused ja sümptomid
Haige hoone sündroomi (SBS) tunnused ja sümptomid on, kuid mitte ainult, järgmised:
- Peavalu, pearinglus
- Iiveldus
- Kõhulahtisus või kõhukinnisus
- Kähe või köha
- Kuumutus
- Hävitage tuul või röhitsemine pidevalt
- Krooniline väsimus
- Värinad
- Lihaste ebamugavustunne (jäigad lihased, lihasvalud, krambid, valud)
- Ninaärritus (nina, aevastamine, nohu, ninaverejooks)
- Tundlikkus lõhna suhtes
- Silmade ärritus (sügelev, punane, nohu)
- Nahaärritus (punetus, sügelus, kuivus, allergilised reaktsioonid)
- Gripi sümptomid (palavik, palavik, nohu)
- Astmahoogude sagenemine
- Kurguvalu
- Suu / vasika / pahkluu turse
- Valu rinnus, õhupuudus
- Südame rütmihäired (südame löögisagedus või rütmihäired; kiiremini või aeglasemalt peksmine, ebaregulaarne)
- Vaimsed muutused (kontsentratsiooni, mälu, meeleolu, ärrituvuse probleemid)
SBS-i sümptomid võivad esineda eraldi või võivad tulla ühe ja teise kombinatsiooniga ning võivad varieeruda iga päevaga. Erinevatel inimestel võivad esineda erinevad sümptomid, olenevalt nende tervislikust seisundist. Sümptomid paranevad või kaovad täielikult, kui olete hoonest välja jäänud (näiteks lõunasöögi ajal) ja sageli naasevad kohe pärast hoone uuesti sisenemist.
Paljude arstide ja teadlaste puhul ei ole mitmed ülaltoodud sümptomid piisavad ja sobivad uue meditsiinilise sündroomi loomiseks. Nad väidavad, et see sümptomite seeria on sageli teiste diagnoositud haiguste sümptomite osa.
Haige hoone sündroomi tõttu "ei tunne hästi"
Haige või halb enesetunne, samuti kui inimeste vastupanuvõime väheneb, suurendab puudumiste arvu ja põhjustab töötajate tootlikkuse vähenemist.
Haige hoone sündroomi puhul ei ole spetsiifilist ravi tõestatud. SBS-i sümptomite vältimiseks võite siiski teha mitmeid samme, näiteks:
- Mõned arstid teatavad mittespetsiifiliste sümptomite vähenemisest, määrates antidepressante või ärevuse ravimeid, mis aitavad teil paremini magada. Lisaks võib sümptomaatiline ravi, kuid mitte konkreetselt SBS tundmatute põhjuste ravimine, aidata vähendada või juhtida sümptomeid (näiteks retseptita ravitavad ravimid iivelduse või peavalu puhul).
- Regulaarsed vaheaegad, mis vaatavad ekraanile pidevalt, iga viie kuni kümne minuti järel (kui kasutate arvutit) iga tunni eest, mida veedate lauas istudes.
- Määrake ja seadke prioriteediks oma töökoormus, et vältida stressi.
- Minge välja, et otsida värsket õhku ja proovida lõunat väljas ja võtta aega jalutada enne naasmist.
- Veenduge, et sööte tervislikult ja treenite regulaarselt, et aidata säilitada energiatasemeid, mis jäävad optimaalseks ja töökohaks.
- Kui teil on vaja suitsetada, tehke seda väljaspool õhu äravoolu ja eemale ning järgige oma suitsetamispoliitikat.
- Võimaluse korral ravige oma kontoris saastetõrjeseadmeid - niikaua kui sa neid ei veeta, et vältida sambla moodustumist.
- Lõhna ja bioloogilise saastumise vältimiseks kõrvaldage jäätmed kohe.
Mida saavad töötajad teha, kui töökeskkond on halb?
Kui kahtlustate, et teie töökeskkond teeb teid haige, rääkige oma kolleegidega, et näha, kas neil on samad sümptomid.
Kui SBS näib olevat probleemiks, peaksite seda oma ülemusega arutama. Nad saavad seda küsimust edasi uurida kohaliku tervishoiu- ja ohutusorganisatsiooni esindajate abiga. Tõendage lakke, mis on vormitud, lekkivad ja muudab värvi, näiteks, või mööblit, mis ei sobi kasutamiseks. Küsi salvestada vestlused ettevõtte töötajatega selle probleemi kohta. Sisestage oma kaebus kirjalikult. Ütle, et teate, et teie ülemus hoolib oma töötajatest ja nende tootlikkusest.
Ettevõttel, kus te töötate, on kohustus hoolitseda ja uurida probleemi. Lisateabe saamiseks peab teie juhendajal olema juurdepääs töötervishoiuteenustele.
LUGEGE KAART:
- 6 viisi tervisliku seisundi säilitamiseks gripis viibimise ajal
- 6 Kontoritöötajate nappimise eelised
- 6 parimat toiduvalikut hommikusöögiks
