Sisukord:
- Meditsiiniline video: Who are you, really? The puzzle of personality | Brian Little
- Põhjus on sageli unine, kuigi see on piisavalt une
- 1. Joo alkoholi
- 2. Uneapnoe
- 3. Narkolepsia
- 4. Krooniline väsimuse sündroom
- 5. Keha bioloogiline kell on häiritud
Meditsiiniline video: Who are you, really? The puzzle of personality | Brian Little
Sleep on oluline inimene, et ellu jääda. Ideaaljuhul vajavad täiskasvanud igal õhtul umbes 7-8 tundi magada. Sellegipoolest on ka inimesi, kes jäävad uniseks, kui nad magavad. Niisiis, kui teie une vajadused on täidetud, siis miks sa ikka kogu päeva maged? Uurige allpool toodud erinevaid põhjuseid.
Põhjus on sageli unine, kuigi see on piisavalt une
Kui sa oled sageli unis, kui sa magad piisavalt, on siin mõned põhjused, mis võivad teie seisundit selgitada.
1. Joo alkoholi
Alkohoolsete jookide söömine enne magamaminekut võib samuti teid sageli uimasuseks teha. Alkohol raskendab teil sügava une faasi jõudmist ja une tsükli katkestamist.
See on sarnane Alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi riikliku instituudi uuringu tulemustega, mis näitasid, et alkohoolsete jookide joomine mõne tunni jooksul enne magamaminekut võib põhjustada teie une ebakorrapärasuse. See harjumus võib isegi mõjutada teie halva une kvaliteeti.
2. Uneapnoe
Uneapnoe on seisund, kus hingamine peatub ajutiselt une ajal. Meditsiinimaailmas nimetatakse hingamisteede ummistusest tingitud uneapnoed obstruktiivseks uneapnoeks (OSA). Hingamisteedes esinevad ummistused põhjustavad inimese ärkamisel ärkamisel magamise ajal. Selle tulemusena väheneb teie une kvaliteet, muutes te järgmisel päeval vähem energiliseks ja vähem produktiivseks.
See põhjustab neile alati unistustunnet või ärkamist hilja, kuigi nad on öösel maganud 7 kuni 8 tundi.
3. Narkolepsia
Narkolepsia on krooniline haigus, mis põhjustab inimesele kõikjal ja igal ajal kontrollimatult magama. See võib juhtuda, kuigi nad on küll piisavalt maganud.
Keegi, kes seda seisundit kogeb, tunneb ennast 10-15 minuti pärast magades hästi, siis ärkab lühidalt, siis läheb tagasi magama. Narkolepsia on pikaajaline haigus, mida ei saa ravida. Kuid kui hoolitsete nõuetekohaselt ja teete erinevaid tervisliku eluviisi muutusi, saate seda häiret kontrollida.
4. Krooniline väsimuse sündroom
Krooniline väsimuse sündroom või krooniline väsimuse sündroom on seisund, mis teeb teid sageli väsinud, nõrk, letargiline ja uimas. Sümptomite hulka kuuluvad lihasvalu ja raskused, mis keskenduvad vähemalt 6 kuud.
Kuigi kroonilise väsimuse sündroomi põhjuseid ei mõisteta täielikult ja need võivad olla tingitud uneapnoe, võib see seisund häirida teie igapäevast tegevust.
5. Keha bioloogiline kell on häiritud
Tsirkadiaalsed rütmid või keha segane bioloogiline kella võib teid terve päeva uniseks teha. Bioloogiline kella ise on iga keha organi ja funktsiooni loomulik tööplaan. Kui teie organismi bioloogiline kella on katkenud, võite sageli tunda ennast vales kohas unis.
Näiteks on teil öösel unehäired ja päeva jooksul uimasus. Tegelikult on öö aeg magada, samal ajal kui päeva jooksul on aeg ärgata ja liikuda. Lisaks inimese unetsükli reguleerimisele mängib organismi bioloogiline kella rolli hormoonide tootmise, kehatemperatuuri ja mitmesuguste muude keha funktsioonide kontrollimisel.
