Sisukord:
- Meditsiiniline video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Probiootikumide funktsioon kehale
- Erinevad probiootikumide allikad
- Probiotilised annused, mida organism vajab
- Liiga paljude probiootikumide kõrvaltoimed
- Allergia
- Seedetrakti probleemid
- Nakkus
- Ravimitest tingitud tüsistused
Meditsiiniline video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Teie kehas on miljardeid baktereid ja organisme, mis pesitsevad. Kuid kõik bakterid ja organismid ei ole tervisele kahjulikud. On tegelikult erinevaid baktereid, mis on teie keha jaoks head ja vajalikud. Üks neist on probiootikumid. Sõna probiootik ise on võetud sõnast pro, mis tähendab toetamist ja biotilist, mis tähendab elusolendeid. See on vastand antibiootikumide eest, mis vastutavad bakterite ja viirusinfektsioonide peatamise eest.
Viimastel aastatel on probiootikumidega mitmesugused toidud ja joogid muutunud üheks kõige ihaldusväärsemaks. Toidu- ja joogitööstus konkureerib erinevate probiootiliste toodete turustamisega, nii et saate leida probiootilise sisuga tooteid peaaegu kõikjal. Kuid kas probiootikumid on kehale ohutud? Enne liiga paljude mikroorganismide tarbimist on hea, kui uurite probiootikumide kõrvaltoimeid.
Probiootikumide funktsioon kehale
Probiotikumide funktsioon soodustab heade bakterite kasvu organismis. Need bakterid aitavad hõlbustada seedimist, ravivad kõhulahtisust, suurendavad vastupidavust, ennetavad igemehaigusi, kiirendavad ainevahetust ja isegi kaotavad kaalu. Uuringud näitavad ka, et probiootikumide kasutamine võib aidata laktoositalumatusega inimestel häire sümptomeid kontrollida.
Kui teil on seente poolt põhjustatud vaginaalne infektsioon, võib lahenduseks olla probiootikumid. Probiotikumid võivad stimuleerida selliste bakterite nagu Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus ja Lactobacillus rhamnosus kasvu. Marylandi Ülikooli meditsiinikeskuse uuringu kohaselt on need bakterid efektiivsed vaginaalse pärmi nakkuste vastu.
Erinevad probiootikumide allikad
Praegu on võimalik valida erinevat tüüpi probiootilisi allikaid. Leiad selle kääritatud toodetes nagu tofu, tempeh, jogurt, sojauba, miso ja kimchi. Paljud probiootilised joogid on pakitud väikestesse pudelitesse ja maitsestatud. Tänu oma keha headele omadustele väljastavad paljud ettevõtted probiootilisi toidulisandeid tablettide, kapslite ja pulbrite kujul.
Probiotilised annused, mida organism vajab
Igaühel on probiootikumide jaoks erinevad vajadused. Seejärel muutub ka vajalik annus. Keskmine inimene vajab 1–10 miljonit probiootilist kolooniat moodustavat üksust (CFU). Vahepeal võib inimkeha hoida probiootikume ühe päeva jooksul kuni 20 miljonit CFU-d. Siiani ei ole tehtud uuringuid, mis näitaksid organismis liiga palju ja kahjulikke probiootikume. Mõnel juhul teatavad inimesed, kes tarbivad liiga palju erinevaid kaebusi kõrvaltoimetena.
Liiga paljude probiootikumide kõrvaltoimed
Kuigi nendel organismidel on kehale palju kasulikke omadusi, võib liiga palju probiootikume tarbides suurendada teie soovimatute kõrvaltoimete tekkimise ohtu. Siin on kolm võimalikku kõrvaltoimet, kui tarbite liiga palju probiootikume.
Allergia
Inimesed, kes on allergilised probiootikumide suhtes, ei soovita selle sisuga tooteid tarbida. Mõnel juhul ilmnevad liiga palju probiootikume põhjustavad allergiad sellistest sümptomitest nagu sügelus, lööve, hingamisraskused, rindkere tihedus, suu turse ja peavalu. Kui teil on neid märke, võtke kohe ühendust tervishoiuasutusega.
Seedetrakti probleemid
Selle kõrvaltoimed on suhteliselt kerged. Kuid mõned inimesed leiavad, et see on väga ebamugav. Teil võib esineda mitmesuguseid seedesüsteemi häireid nagu iiveldus, oksendamine, kõhupuhitus, nohu ja kõhulahtisus. Selle põhjuseks on head bakterid, mis kasvavad ja stimuleerivad ainevahetust liiga kiiresti.
Nakkus
Probiootikumide põhjustatud nakkuse juhtumid on väga harva esinevad. Kuid teie jaoks, kellel on immuunsüsteemi häired nagu HIV ja vähk, võivad probiootikumid põhjustada bakteriaalseid infektsioone. Mõned inimesed kasutavad kunstlikke südameklappe (kunstlik südameklapp) ka nakkusoht. Enne probiootilise sisaldusega toodete tarbimist peaksite konsulteerima oma arstiga.
Ravimitest tingitud tüsistused
Teatud ravimitüübid võivad tegelikult põhjustada negatiivset reaktsiooni koos probiootikumidega. Olge ettevaatlik, kui olete just vaktsineeritud või võtate põletikuvastaste ravimitega ravimeid. Kõigepealt lugege ravimi etiketi juhiseid või konsulteerige oma arstiga.
LUGEGE KAART:
- Probiotikumid ja prebiotikumid, mis on erinevus?
- 8 toitu, et suurendada soolestikus heade bakterite arvu
- Kas Probiotilised joogid on väikeste laste jaoks ohutud?
