Sisukord:
- Hollandi baklažaani eelised tervisele
- 1. Rikkalik tervislike vitamiinidega
- 2. Suurendab immuunsust
- 3. Hea nahale
- 4. Aitab kontrollida diabeeti
- 5. Säilitage südametervis
- 6. Silma tervise säilitamiseks
- 7. Vältida vähki
Hollandi baklažaan, millel on teine nimi tamarillo, on punase või kollase oranži baklažaani perekonna viljad. Kuju on ovaalse kujuga nagu muna. Indoneesias nimetatakse puuvilja Hollandi baklažaaniks, sest Hollandi koloonia ajastul tutvustati ja kasvatati seda esimest korda. Algselt oli see puu Kesk-Ameerikast.
Kuigi välimine nahk tundub kibe, sisaldab Hollandi baklažaani liha palju vett ja on värskelt lõhnastatud. Ligikaudu, millised on Hollandi baklažaani eelised keha tervisele? vaata alltoodud vastust.
Hollandi baklažaani eelised tervisele
1. Rikkalik tervislike vitamiinidega
Nagu eespool mainitud, on Hollandi baklažaani kasulikud vitamiinid, nagu C-vitamiin, E-vitamiin ja A-vitamiin. Lisaks on Hollandi baklažaanis antioksüdante ja B-vitamiinide kompleks, nagu niatsiin, tiamiin ja riboflaviin.
Hollandi baklažaanis on muud toitained süsivesikud, valk, rasv, kaltsium, kaalium ja naatrium. Seejärel ei pääse see mineraalidest, nagu fosfor, mangaan, magneesium, vask, tsink ja raud. See puu, mis on rikastatud paljude toitainetega, nii et see aitab parandada immuunsüsteemi.
2. Suurendab immuunsust
Hollandi baklazaanivili on rohkesti B-vitamiini komplekse, mis reguleerib organismi ainevahetust, et muuta toit toiduaineteks, mis on elundite ja kudede rakkude jaoks olulised. Neile, kes soovivad väsimuse tõttu nõrgestada, arvatakse, et Hollandi baklažaan suudab selle probleemi B-vitamiini keerulise sisalduse tõttu ületada.
3. Hea nahale
Madalmaade baklazaaniviljades sisalduvate C-, A- ja E-vitamiinide sisaldus võib aidata teie nahal olla tervislik ja särav. Lisaks võib fenooli, antotsüaniinide ja flavonoidide olemasolu ära hoida oksüdatiivset stressi ja organismi reostust, samuti on see kasulik naha vananemisvastase võitlusega.
4. Aitab kontrollida diabeeti
Kui teil on 2. tüüpi suhkurtõbi, võib klorogeenhape Hollandi baklažaanis vähendada liigset veresuhkru taset. Kuigi antioksüdantide sisaldus Hollandi baklažaani kasulikkuses võib vähendada oksüdatiivset stressi maksas ja kõhunäärmes.
5. Säilitage südametervis
Kaaliumi sisaldus Hollandi baklažaanisisalduses võib aidata tasakaalustada südame kõrget naatriumisisaldust. Seejärel aitab magneesiumi sisaldus säilitada keha südame-veresoonkonna tervist. Vahepeal on Hollandi baklažaanis puuviljade kiud tasakaalus ja neelavad kehas ka halva kolesterooli.
6. Silma tervise säilitamiseks
Tõeline baklažaan sobib ka silma tervisele. Jah, vitamiin A Hollandi baklažaaniviljade sisus on võimeline silma kahjustamisest silma hoidma ja seda vältima. Tervisliku nägemise tagamiseks saate iga päev ilma suhkruta koristada tavapäraselt 1 puuvilju või 50 grammi hollandi baklažaani.
7. Vältida vähki
Noh, viimase Hollandi baklažaani vilja sisu ja eelised on väga olulised vähktõve vältimiseks organismist. E-vitamiini, flavonoidide ja antotsüaniini sisaldus Hollandi baklažaanis võib aidata vältida vähktõve tekitavaid vabu radikaale. Samuti võib see vältida vähi teket keharakkude kudedes, millel on Hollandi baklažaanides põletikuvastased ja antimikroobsed omadused.
