Sisukord:
- Meditsiiniline video: Calling All Cars: Gold in Them Hills / Woman with the Stone Heart / Reefers by the Acre
- Miks sa magada magada?
- Siis, kuidas sa une ajal süljest vabaneda?
- 1. Muutke magamisasendit
- 2. Ravige allergiaid ja siinuseid
- 3. Vähendage magusaid toite
- 4. Vaadake arsti
Meditsiiniline video: Calling All Cars: Gold in Them Hills / Woman with the Stone Heart / Reefers by the Acre
Ehkki une ajal langev levik on tavalisem imikutel ja lastel, kelle näolihaste kontroll on endiselt ebastabiilne, võivad täiskasvanud unetust öösel ka oma padjad märgata. Täiskasvanud magavad droolingut üldiselt mõistlikult, kuid kas une ajal on süljest vabaneda?
Miks sa magada magada?
Kõik keha funktsioonid peatuvad ajutiselt kogu öise une vältel, välja arvatud südame, kopsude ja aju tööd.
Sülge toodab süljenäärmed, mida kontrollivad aju. Aju jätkab tööd kaua, kui unistus, suu jätkab sülje tootmist. Selle tulemusena seostub sülg suus.
Teadvus olles töötavad näolihased, keele ja lõualuu lihased, et sülg ei jää suust välja või neelaks liigse sülje magu tagasi. Kuid kuna kõik keha lihased lõõgastuvad kogu öö jooksul, väheneb nende võime suus hoida sülge.
Lisaks sellele on kaldu või kõikuvas asendis magamine lihtsam suu avanemiseks, nii et sülg saab kergemini välja voolata.
Lisaks on unehäirete põhjuseks sageli ka nohu, grippi, allergiat või korduvad sinusinfektsioonid. See hingamishäire muudab nina blokeerituks, nii et nad peavad teadvuseta hingama läbi avatud suu isegi une ajal.
Siis, kuidas sa une ajal süljest vabaneda?
Kuigi see on üldjuhul mõistlik, võib une ajal närbumine sind sattuda, kui sõber magab. Rääkimata sülje jälgedest, mis põskedel kuivab, võib teie hommikut kaunistada. Vaadake mõningaid viise, kuidas une ajal süljest vabaneda, mida saate proovida.
1. Muutke magamisasendit
Kui olete alati magama kõrvuti või kõhuga maganud, on nüüd aeg proovida oma lemmik magamiskohta muuta. Püüdke harjuda magama oma selja taga, lisades mõlemale poole keha ja põlvede vahele tugevad padjad või paksud padjad, nii et te ei rullu öö keskel.
Samuti otsige magamiskotid, mis ei ole liiga kõvad või liiga kõrged. Kael ei pea magama ajal üles otsima ega lihtsalt alla suruma, et seda toetada, et pea jääks paralleelselt ülemise selja ja selgrooga.
See kehaasend võib hoida sülge kurgus ja gravitatsioon aitab ära hoida sülge suust.
2. Ravige allergiaid ja siinuseid
Sinusinfektsioonid, nohu ja ägenevad allergiad võivad teid halvasti magada, kuni olete nina blokeerunud. Niisiis, jooge oma ravimit enne magamaminekut, et magada vabalt hingata. Enamikku külma ravimeid, allergiaid ja nohu saab osta apteegis või narkootikumide kaupluses ilma retsepte lunastada.
3. Vähendage magusaid toite
Püüdke piirata magusat ja magusat toitu viisil, et vabaneda une ajal põõsast. Teave Verywell'i lehel, süüa palju magusaid toite võib stimuleerida sülje tootmist. Mida rohkem suhkrut süüa, seda rohkem sülge tekib suus.
4. Vaadake arsti
Kui öösel väljuv sülg on väga üleliigne, kuni see näeb välja nagu üleujutus, peaksite konsulteerima arstiga. Eriti, kui sellega kaasnevad muud sümptomid, nagu hingamisraskused või huulte või näo turse. Tõsine kuivamine võib põhjustada naha ärritust ja kahjustusi.
Liiga palju süljeid tekib ka oht, et teil tekib une ajal lämbumine, mis võib olla ohtlik. Sissehingamisel võib kopsudesse sattuda seisev sülg ja see suurendab kopsuinfektsioonide riski, mida nimetatakse aspiratsioonipneumooniaks.
Botoxi süstimine või skopolamiini plaastrite kasutamine võib olla viis, kuidas vabaneda une ajal liigsest kuhjumisest. Skopolamiini plaastrid on tavaliselt kõrvade taha kleepunud ja ühte kihti tuleb kanda 72 tundi.
Skopolamiini kõrvaltoimed on:
- Dizzy
- Unine.
- Südame peksmine on kiire.
- Suukuivus.
- Sügelevad silmad.
Kõrge une ajal võib langeda ka ajuvalu, Parkinsoni tõbi, Downi sündroom, hulgiskleroos. Nendel juhtudel võib arst määrata glükopürrolaadi teise alternatiivina. See ravim vähendab sülje tootmist närviimpulsside blokeerimise teel. Võimalikud kõrvaltoimed on:
- Lihtne vihane.
- Raskused urineerimisel.
- Hüperaktiivsus.
- Punane nahk.
- Rohkem higistamist.
