Sisukord:
- Meditsiiniline video: Film Neurons to Nirvana eestikeelsete subtiitritega
- Ära nutt, mida te ei tea
- 1. Vabastage stress
- 2. Parandage meeleolu
- 3. Parandada nägemist ja kaitsta silmi
Meditsiiniline video: Film Neurons to Nirvana eestikeelsete subtiitritega
Nutt on väga sünonüüm väikelastele ja lastele, kuid see ei tähenda, et täiskasvanud ei nutaks. Sa pidid hüüdma, olgu siis ruumis või vannitoas, kui sa olid üksi. Võib nutma õnne või ka kurbuse, viha või ärrituse tõttu. Nutt on väga mõistlik kõikidele eluvaldkondadele. See on normaalne. Tegelikult on ka nutmine ka teile kasulik. Tahad teada, mis kasu on nutt? Vaadake allpool olevat selgitust.
Ära nutt, mida te ei tea
Järgnevalt on toodud mõningad nuttest saadavad eelised nii füüsilise kui vaimse tervise osas:
1. Vabastage stress
Nutt, kui olete stressis, on üks parimaid viise oma stressi suunamiseks ja kergendustunde andmiseks. Kui te nutate stressi tõttu, vabastab teie keha teie tilkadest pisarate kaudu stresshormoonid või mürgid.
Seda on tõestanud Dr. William H. Frey II, St. Paul-Ramsey meditsiinikeskus Minnesotas. Ta leidis, et füüsiliste ärrituste tõttu pisarate tõttu tekkinud pisarate keemiline koostis on erinev. Emotsionaalsed pisarad (stressiga seotud) sisaldavad hormooni prolaktiini valgu, adrenokortikotroopse hormooni (ACTH) ja leutsiini enkefaliini (looduslik valu leevendaja) alust. Kogu seda toodab keha, kui olete stressis, nagu on teatanud Netdoctor.
ACTH vabanemine kehas pisarate kaudu võib vähendada kortisooli (stressihormooni) hormooni taset. See on kindlasti hea, sest hormoon kortisooli kõrge tase organismis võib põhjustada stressiga seotud terviseprobleeme.
Kui olete stressis, muutuvad teie kehas olevad kemikaalid tasakaalustamata. Niisiis võib nutmine aidata neid efekte vähendada. Nutt võib aidata vabastada emotsioone, stressi ja pingeid negatiivsetest tundetest, pingetest ja pettumustest, mis on kogu aeg teie juures maetud.
2. Parandage meeleolu
Lisaks sellele, et see on kasulik teie füüsilisele tervisele, on nutmine kasulik ka teie psühholoogilisele tervisele. Nutmine võib teie meeleolu paremaks muuta. Lõuna-Florida ülikooli 2008. aasta uuringud on näidanud, et nutmine võib ennast rahustada ja parandada meeleolu paremini kui mistahes antidepressant.
Kui küsitakse "pärast meeleolu nutmist paremaks muutumist?", Vastab üldiselt kõigile jah. Kuid see sõltub ka sellest, miks sa nutad ja kuidas teie nutma käideldakse. Ärevuse või meeleoluhäiretega inimesed võivad vähem tunda nutmise positiivset mõju.
3. Parandada nägemist ja kaitsta silmi
Pisarad, mis tulevad silmast välja, on tekkinud pisarääre. Need pisarad aitavad teil silmi tolmust puhastada, vältida silmade ärritust ja hoida silmi niiskena. Niisiis, pisarad võivad teie nägemise tühjendada. Nutt võib samuti takistada silma limaskestade kuivamist või dehüdratsiooni. Silmade kuivus võib muuta silmad bakterirünnakute suhtes haavatavaks.
Pisarates on antibakteriaalne lüsosüüm. See lüsosüüm võib tappa teatud baktereid, hävitades bakterirakkude seinad. Niisiis, pisarad, mis alati märgavad silma ümbritsevat ala (nn basaalsed pisarad), on teie silmad jätkuvalt kaitstud erinevate võõrkehade eest.
