Sisukord:
- Meditsiiniline video: 12 Rules for Life: London: How To Academy
- Teravdage, kuidas lüüa palli vastase väravasse
- 1. Löö palli energiaga
- 2. Kontrollige ümbrust
- 3. Arvutage kaugus pallist eesmärgini
- 4. Pöörake tähelepanu väravavahi asendile
- Hea kehahoiak palli löömisel
- 1. Lihtsalt lõõgastuge
- 2. Pöörake jalad tagasi
- 3. Laske põlved kõigepealt pöörata
- 4. Puudutage palli suure varvaga
- 5. Kick nagu see klaasi purustab
Meditsiiniline video: 12 Rules for Life: London: How To Academy
Tahad olla klassi tipptulija Robert Lewandowski, Cristiano Ronaldo või Messi? Üks asi on kindel, maailma parim ründaja ei võida kuldseid saapaid lihtsalt õnne pärast. 30 meetri kauguse saavutamine ei ole kerge. Leia löögi nurk, ületage vastane, palli löömiseks - see kõik nõuab oskust. Lugege sellest artiklist, et teada saada, kuidas lüüa täpne pall nagu professionaalne jalgpallur.
Teravdage, kuidas lüüa palli vastase väravasse
Hindamise eesmärgid nõuavad tugevust, tasakaalu, täpsust, ettenägelikkust ja asjakohast otsustamist. Samuti peate teadma, millist palli osa peate lööma ja kus su jalg on nagu vastase eesmärk. Jätkake ennast sellest, kuidas lüüa hea palli järgmise juhendiga.
1. Löö palli energiaga
Paljud amatöör jalgpallurite mängijad, kes ei mõista, et pime löögipall on tegelikult palli kiirus. Kuidas lüüa palli, kasutades energiat kuni 100 protsenti, põhjustab sageli keha lihaseid, mis on seotud liikumiste löömisega, jäigalt kinni.
Oletame, et löögi liikumine on nagu köis liikumine, mis on vahustatud. Veenduge, et jalgade lihased on natuke lonkad, kui nad tahavad lüüa ja aeglaselt suurendada oma tugevust, et keha tõukejõud saaks palli edasi lükata. Lihased, mis on algusest peale pingelised, omavad tegelikult kitsast liikumisulatust, nii et teie kick ei ole optimaalne.
2. Kontrollige ümbrust
Teil võib olla hea võimalus tulistada, kuid läbimine on parem valik. Või võite olla avatud ruumi skoorimiseks ja vastaste blokeerimiseks, kuid te ei ole kindel, kas see on edukas, kui teete sellest kaugusest, nii et te otsustate lähemale minna. Teie instinkt mängib suurt rolli, kui otsustate, millal peaksite tulistama.
Rohelises olekus võib olukord erineda, kuid sa peaksid otsima võimalusi tulistamiseks, kui olete väravavahi kasti lähedal või sees. Ära lase vastase "terroril" peatada oma kavatsust palli lüüa. Nutikad pilkamise nipid võivad laiendada oma valvsust või võid lüüa üles.
Hindamisvõimalusi saab põletada murdosa sekundis, kui lasete oma valvuril maha. Mida kauem te arvate, kui on õige aeg lüüa, seda rohkem on kesklinna hoidja, et blokeerida oma lask. Nii et ärge kartke ja tulistage pall kiiresti. Kuid sama võimalus võib ebaõnnestuda, kui olete kiire. Nii arvutage hoolikalt iga olemasolev võimalus.
3. Arvutage kaugus pallist eesmärgini
Mida lähemal olete vastase eesmärgile, seda madalam on teie palli kiirus. Aga ära tee viga. Sa pead ikka palli raske tulistama, kuid lööma otse edasi või kasutage sisemise jala (jala sadul) täpsemat laskmist. Sellepärast otsustavad professionaalsed mängijad kasutada jala sadulaid (jalgade sisemuses), mis on nõrgad, kuid täpsemad, kui nad tulevad väravavahi lähedal. Kui olete sihtmärgist kaugel, kasutage tavalist jalgpalli, mis on jala esiküljel.
4. Pöörake tähelepanu väravavahi asendile
Pange tähele ka väravavahi positsiooni kindluses. Kas see jätab lünga, mida saate kasutada? Kui vastane väravavaht kipub jääma ühele küljele (kes ei ole eesmärgi keskel), tulistage teisele poole. Kandke palli väravavahi pea kohal, kui valdaja kaugus on väravajoonest veidi ettepoole.
Kuid olge ettevaatlik, kui tahad kaugelt kõrgelt lüüa. Sinu võimalus skoorida kõrgelt tulist on tegelikult üsna kitsas. Võimalus skoorida on veelgi suurem, kui lasete palli madalasse nurka (vasakus alumises nurgas ja alumise keskpunkti). Statistika näitab, et peaaegu 62% eesmärkidest pärinevad madala nurga alt. Seda seetõttu, et väravavahtidel, eriti kõrgete asendidega, on väga raske kiiresti maanduda. Palju lihtsam ja loomulikum on hüpata kõrge.
Kui võimalus skoorida ainus eesmärk on lüüa kauguselt, ei ole laia vaatenurga pildistamine võimalikult suur. Pallil on suurepärane võimalus põrkuda tagasi, mis võib väravavahtu ületada. Seda võimalust saate kasutada palli juhtimise taastamiseks.
Hea kehahoiak palli löömisel
Hea kehahoiaku säilitamine on sama hea kui lihvimistehnikad ja kuidas lüüa palli. See on, kuidas koolitada poos, et lüüa hea pall, et suurendada skoorimisvõimalusi.
1. Lihtsalt lõõgastuge
Kui pall on kätte saanud, laske kogu keha libeda. Tühjenda oma meelt. Lase oma pea, kael, jalad ja iga kehaosa lõõgastuda. Ainsaks kehaosaks, mida te peaksite tugevamaks tegema, et saada valmis, on pahkluu.
2. Pöörake jalad tagasi
Hetk lööb, sest teie viimane samm läheb hüppama kaugele. Pöörake oma domineeriv jalg kaugele tagasi, et teie kand oleks teie tuharate lähedal.
Hoolitsege oma pea ja oma vaate eest palli ajal. Hoidke oma keha pallil. Võtke ühendust palli keskmega.
3. Laske põlved kõigepealt pöörata
Jalgade alumine kehahoiak moodustab hea voldi kirja V. Hoidke oma kehahoiakut nii kaua kui võimalik ja viimasel sekundil tulistate, pöörates nagu piitsutamine, et palli lüüa.
4. Puudutage palli suure varvaga
Püüdke hoida jala ja palli vahelist minimaalset nurka, et saaksite palli puudutada jalgade jalaga. Metatsarsaalne luu on suu suurim luu, mis on otse suurte varbakõrvade kohal. See löök tekitab tugeva tulejõu.
5. Kick nagu see klaasi purustab
Kujutage ette, et pall on teie keha ees, kuid on blokeeritud klaasiseinaga. Selleks, et palli lüüa, peate esmalt klaasiseina katkestama. Aga "murda" klaasseina kogu kehaga, mitte ainult jalaga. See tähendab teie hoogu, kui "murdmine" ettepoole peab olema rütmis ja sünkroonselt läbi palli.
Kui näete oma suu löömist palli, siis kuidas lüüa on õige. Püsti, kui lööd, nii et kick muutub tihedamaks. Sellise palli löömine paneb sind ka maanduma domineerivale jalgale, mida kasutatakse löömiseks, selle asemel, et maanduda jalaga, mis toetub maapinnale, mis võib reisida.
Et võistluses võistluses oma võimet edasi liikuda, korrutage üks-ühele koolitust oma meeskonnakaaslastega, kuisparratsioon.
