Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Last Guest 2 (The Prodigy) - A Roblox Action Movie
- Õhuke keha põhjustab raskeid lapsi
- Miks on keha liiga õhuke, et mees viljatuks teha?
- Kuidas arvutada oma ideaalset kehakaalu
- Kuidas saada tervislikku kehakaalu
Meditsiiniline video: The Last Guest 2 (The Prodigy) - A Roblox Action Movie
Selle aja jooksul, kui on paarid, kes üritavad rasedust, palutakse tavaliselt ainult tulevastel emadel säilitada ideaalne kehakaal. Kuna ema kaal enne rasedust ja raseduse ajal võib tõepoolest määrata tulevase lapse tervise. Aga kas teadsite, et tulevased isad peaksid säilitama ka ideaalse kehakaalu? Btihe keha ei mõjuta ainult meeste välimust ja usaldust. Liiga õhuke keha võib ka mees viljatuks teha. Miks?
Õhuke keha põhjustab raskeid lapsi
Paljud inimesed alahindavad ideaalse kehakaalu säilitamise tähtsust. Tegelikult esindab iga inimese kehakaal keha tervislikku seisundit. Lapsi saamisel peavad mõlemad potentsiaalsed emad ja tulevased isad mõlemad olema hea tervisega.
Hiljuti on mitmed uuringud paljastanud, et mitte ainult rasvumine (ülekaalulisus) võib põhjustada naiste või meeste viljatust. Ilmselt vähendab kaalu puudumine meeste jaoks raskusi lastega.
Šotimaa ekspertide uuringus teatati, et liiga õhukesed mehed oleksid lastega võrreldes raskemini võrreldavad meestega, kellel oli ideaalne kehakaal. Uuringus osales rohkem kui kaks tuhat meest, kes läbisid raseduse programmi Aberdeen Facility Centeris, Šotimaal.
Miks on keha liiga õhuke, et mees viljatuks teha?
Uuringute kohaselt on kehakaaluga mehed alla BMI (kehamassi indeks või ideaalse inimese kehamassi indeksiga) on spermide arv ja kvaliteet väiksem kui meestel, kelle kaal on kooskõlas BMI-ga.
Tegelikult, et suurendada paari raseduse võimalusi, peavad mehed olema tervete ja kvaliteetsete sperma rakkudega. Sperma enda kvaliteeti saab hinnata liikumise kiiruse järgi (liikuvus) sperma. See on oluline, et naise kehas saaks sperma kohe muna minna ja väetada. Lisaks aitab piisav spermatosoidide arv teie partnerile kiiresti rasestuda.
Selleks, et sperma rakud jääksid kvaliteetseks ja piisavaks, peavad mehed täitma oma igapäevaseid toitumisvajadusi. Noh, kui teie kehakaal on alla BMI, tähendab see, et teie toiteväärtus ei ole tasakaalustatud ega isegi väiksem.
Toitainete, näiteks valkude puudumine mõjutab kindlasti seemnerakkude tootmist. Koos sellega, et hormoonide tase kehas sõltub väga hästi tasakaalustatud toitumisest. Pidage meeles, et ebastabiilsed hormoonitasemed muudavad ka mehed viljatuks.
Lisaks on kantseleid ümbritsev rasvakiht võrdselt oluline. See kiht funktsioneerib munandite mähkimiseks ja sperma hoidmiseks ideaalsel temperatuuril nii, et kvaliteet säiliks. Sperma võib liiga kuuma keskkonnas kahjustuda.
Kuidas arvutada oma ideaalset kehakaalu
Esiteks peate esmalt mõõtma oma kehamassiindeksit või kehamassi indeksit. Kuna iga inimese ideaalne kehakaal on erinev. KMI arvutamiseks on valem kehakaalu kilogrammides jagatuna kõrgusega meetrites ruudus.
Näiteks teie kehakaal on 55 kg, samas kui teie kõrgus on 1,75 meetrit (175 cm). Korruta oma kõrgus ruutudes kõigepealt. Näiteks 1,75 x 1,75 = 3,06. Seejärel jagage oma kaal 3,06. Nii 55 / 3,06 = 17,9.
Nüüd proovige võrrelda lõpptulemusi allpool toodud kategooriatega.
- ≤ 18,5 = väiksem kaal
- 18,5 - 24,9 = normaalne kaal
- 24,9 - 29,9 = liigne kaal
- ≥ 30 = ülekaalulisus
Kuna teie KMI number oli 17,9, siis olete alakaalulise kategooria kategoorias.
Kuidas saada tervislikku kehakaalu
Parim viis kehakaalu suurendamiseks on suurendada oma päevast kalorite tarbimist. Kaloreid võib saada erinevatest olulistest toitainetest, nagu süsivesikud, valgud ja kiud. Sellepärast peaksite oma igapäevast söögikorda suurendama.
Parimate tulemuste saamiseks võite konsulteerida otse arsti ja toitumisspetsialistiga, et määrata, milline toitumine ja elustiil võivad toetada ohutut ja tervislikku kehakaalu suurenemist.
