Sisukord:
Meditsiiniline video: Kuidas nohu ravida?
Parem-vasakpoolsed sõnad, mõned paarid tunduvad olevat võimelised kiiresti rasestuma, ilma et paljud inimesed ja, hästi! Samuti ilmneb rasedus. Teine lugu mitmetele paaridele, kes tunnevad, et võitlus rasedaks nagu raske võitlus on nagu Everesti mägironimine.
On palju asju, mida saate teha, et suurendada oma rasestumisvõimalusi kiiresti (kontrollige siin, jah!). Aga kui teil on uurimine, on ka asju, mida sa ei tohiks teha, mis on sama eduka raseduse jaoks oluline.
Mida ei tohiks rasestuda kiiresti?
Siin on 10 asja, mida raseduse ajal proovida.
1. Piirata lovemakingi seansse ainult viljakal perioodil
Teades täpselt, millal teie kõige viljakam aeg on oluline, tuleb rasestuda kiiresti (kaks päeva enne ja pärast ovulatsiooni), kuid see ei tähenda, et te peate sugu ainult praegu piirama. Mitmed uuringud on leidnud, et sugu sagedus aitab meestel rohkem tervislikumat ja aktiivsemat sperma. Näiteks proovige kuu jooksul umbes kolm korda nädalas seksida.
LUGEGE KA: 3 parimat seksi, mis suurendavad teie võimalust rasestuda
Lisaks sellele, kui liiga kuulekad seksuaalvahetuste ajakavale ovulatsiooni ajal, võib see tegelikult teie partnerit rõhutada, et alati anda oma parimad tulemused. Ühes uuringus leiti, et erektsioonihäirete määr on tegelikult suurenenud paaridel, kellel on ainult planeeritud seksi kui need, kes seksivad vabalt, kuid regulaarselt. Pea meeles, et seks peaks olema meeldiv kogemus.
2. Soolmääre kasutamine on tühi
Kuigi keha on võimeline andma piisavalt naturaalset määrimist (eriti ovulatsiooni ajal), võib seks olla mugavam ja nauditav, kui olete hästi määritud. Siiski ei ole enamiku turul olevate seksiõlide pH tase sperma jaoks sõbralik. Sperma tapmiseks võib see olla isegi üsna happeline.
Sinu parim võimalus on tõepoolest pikendada eelmängu kestust enne pealetungi. Eelmäng tähendab naistel rohkem stimuleerimist ja seksuaalset erutust, nii et keha toodab rohkem emakakaela vedelikku. Emakakaela vedelik on väga oluline sperma ujumisel ja vagina sees püsimisel.
LUGEGE KA: 5 Sex Lubricant Product Materials, mis ohustab vaginaid
Kui eelmäng ei ole veel piisavalt määrdunud, võite kasutada kaubandusliku seksuaalse määrdeainega tooteid, mis on osutunud väetamiseks ohututeks ja efektiivseteks. Või proovige selle asemel kasutada sooja vett. Vesi ei ohusta sperma jõudmist emakakaela. Kui tunnete end endiselt kuivana, proovige valida looduslike seksuaalsete määrdeainete valik.
3. Suitsetamine
Raseduse ajal suitsetamine on suurim tabu, mistõttu võite plaanite suitsetamisest loobuda, kui olete rase. Sigarettide tarbimise peatamine on tegelikult parem alustada niipea kui võimalik, kui üritate veel rasestuda. Naised, kes suitsetavad, osutuvad raskemaks, ja suitsetamine muudab naiste munad geneetiliste häirete suhtes vastuvõtlikumaks. Suitsetamine võib põhjustada ka emakavälise raseduse, enneaegse sünnituse ja isegi raseduse katkemise.
Meestel põhjustab suitsetamine ka minimaalset spermatosoidide arvu ja motoorika puudumist (ujumiskiirus) - mõlemad vähendavad teie rasestumisvõimalusi kiiresti.
4. Joo alkoholi
Kuigi sa ei ole tõesti rase, kas on mõnikord juua oma lemmikjoogi? Eits ... oota hetk. Liiga palju joomist (rohkem kui kaks klaasi päevas või kaks korda nädalas) on seostatud viljakuse ja raseduse katkemise probleemidega. Mehed, kes soovivad alkoholi juua, võivad samuti kahjustada nende viljakust.
5. Liiga palju kohvi
Kohvi tarbimine, mis on veel mõistlikus etapis, ei too raseduse planeerimisel kaasa märkimisväärseid probleeme. Aga kui teie või teie partner sisaldab rasket kohvimasinat, siis rohkem kui kaks tassi (250 ml) kohvi päevas, peaksite seda harjumust kontrollima. Liigne kofeiini tarbimine (üle 200 mg) on seotud viljakusega seotud probleemidega. See hõlmab ka kofeiini kõigist toiduallikatest, sealhulgas teed, šokolaadi, karastusjooke ja peaaegu kõiki energiajooke.
LUGEGE KA: 7 võimalust magada ilma kohvita
6. Ärge puhastage maja
Paljudes tavalistes kodumajapidamises kasutatavates puhastusvahendites võib kemikaalidel olla viljakusele kahjulik mõju. Suur kokkupuude BPA-ga (bisfenool A), kemikaalid, mis on leitud plasttoodetes, nagu joogipudelid, toiduainete mahutid ja isegi alumiiniumist purkide kihid, mis on tõestatud, et need mõjutavad viljakust, vähendades seemnerakkude arvu või vähendades vääriliste munade arvu.
LUGEGE KAART: Ilu hooldus õigel ja keelatud rasedusel
Loe sildid ja vali tooted, mis ei sisalda ohtlikke kemikaale. Vältida toiduainete konserveerimist ja ära tarbida midagi plastpakenditest, mis pakendisse (tavaliselt asuvad konteineri põhjas) ringlussevõetud numbreid 3 või 7.
7. Söö kala suure elavhõbedasisaldusega
Sina ja su laps vajate kala leiduvaid omega-3 rasvhappeid, kuid samal ajal peate vältima elavhõbeda sisaldust ka mõnedes kalades, mida sööd. Trikk on vältida kala, mis on teadaolevalt kõrge elavhõbedaga (ämblik, mõõkkala, tilefish, makrell, bass, marliin, sinikala ja triibuline bass) kolm kuud enne raseduse algust, ning asendada need madala elavhõbedaga kaladega.
Madala elavhõbedaga, kuid kõrge omega-3 rasvhapetega kala hulka kuuluvad soolatud kala, vikerforell, lõhe, valge liha kala, sardiinid, krabid, krevetid ja kalmaarid. FDA suunistes märgitakse, et madala elavhõbeda mereande tuleks tarbida mitte rohkem kui 12 untsi nädalas.
8. Ärge hoidke tervislikku kehakaalu
Naistel, kellel on madal BMI (18,5 või vähem) või kellel on väga kõrge BMI (rohkem kui 30), on tõenäoliselt ebakorrapärased menstruatsioonitsüklid või nad võivad isegi ära jääda. Väga õhuke keha võib naise üldse ovulatsiooni lõpetada. Teisest küljest võib rasvumine suurendada rasedusega seotud tüsistuste riski, nagu rasedusdiabeet, preeklampsia, sünnidefektid ja kiusoosi läbimise kalduvus.
Raseduse ajal (ja raseduse ajal) on oluline tervislik kaal. Niisiis, vahetage oma armastatud kiirtoit rohkem köögiviljade, pähklite ja seemnetega. Ärge unustage võtta sünnieelseid toidulisandeid ning jääda aktiivseks ja treenima. Regulaarne treening võib vähendada vererõhku, kolesterooli taset, suurendada energia taset ja luua raseduse ajal vajaliku vastupidavuse.
9. Stress
Stress on üks suurimaid tegureid, mida tuleb rasestumise kiirendamiseks kaaluda. Tundub, et raskem on rasestuda, seda õhem on eduvõimalus - ja see võib vallandada rohkem stressi. On tõendeid, et krooniline või intensiivne stress võib häirida teie reproduktiivsüsteemi toimimist.
Mõned uuringud on leidnud, et alternatiivsed ravimeetodid, nagu jooga ja nõelravi, võivad tegelikult vähendada stressi, nii et see lühendab kiiresti rasestumise aega.
10. Teatud ravimid
Kui te võtate raseduse ajal mingeid ravimeid, rääkige oma arstile, mida saate jätkata ja mida lõpetada. Te ei tohi neid ravimeid ise peatada, kuid teie tervishoiuteenuse osutaja võib ette näha ohutumaid alternatiive.
Mõned ravimid võivad takistada viljastamist, samas kui teised võivad ohustada arenevat loote. Paljud mittesteroidsed mittekirjutavad valuvaigistid võivad muuta emakakaela embrüo implanteerimiseks vähem stabiilseks. Isegi kui kontseptsioon on edukas, võivad ibuprofeeni sisaldavad ravimid rasedust ennetada. Arst peab hindama teisi ravimeid, nagu antibiootikumid, antihüpertensioon ja antikoagulandid.
