Sisukord:
- Meditsiiniline video: Tourist Trophy : Closer To The Edge - Full Documentary TT3D (Subtitles Available !!)
- 1. Vali oma toit
- 2. Harjutage regulaarselt alates kuu aega enne päeva
- 3. Vabastage sigaretisuitsust
- 4. Hallake stressi
- 5. Olge make-upiga ettevaatlik
- 6. Vältige vigastusi
- 7. Saage piisavalt magada
- 8. Kas iluhooldused
Meditsiiniline video: Tourist Trophy : Closer To The Edge - Full Documentary TT3D (Subtitles Available !!)
Abielu on püha sündmus ja seda võib tunnustada paljud inimesed. Pulmakleidid on pulmapäeva peamiseks esiletõstmiseks. Seetõttu ei ole üllatav, kui pruut ja peigmees, eriti naised, julgustavad ennast füüsiliselt ette valmistama, et nad näeksid ilusamalt ja graatsilisemalt H.
Pulmapäeval tavalisest atraktiivsem ei ole keeruline asi. Lisaks traditsioonilistele rituaalidele vaatame 8 vihjet füüsilise ettevalmistuse kohta enne pulmapäeva.
1. Vali oma toit
Tehke oma abielu jaoks hea valik. Sööge iga päev erinevaid puuvilju ja köögivilju. Piirake kaloreid, suhkrut, soola, rasva ja alkoholi sisaldavaid toite ja jooke ning valige tervislikud suupisted.
Kui sa tahad kaalust alla võtta, süüa väiksemat osa toidust, vähenda rasvaste toitude hulka ja liigu aktiivsemalt, et vältida vigu dieedil. Vali suupisted, mis on teie pulmaspidu külalistele kerged ja tervislikud. Dessertina lisage puuvilju, maiustusi, köögivilju, madala rasvasisaldusega toite ja madala kalorsusega jooke.
2. Harjutage regulaarselt alates kuu aega enne päeva
Olge aktiivne vähemalt 2,5 tundi nädalas, tehes tegevusi, mis võivad parandada hingamist ja südant ning mis võivad tugevdada keha lihaseid, nagu näiteks treening. Teil ei ole vaja seda korraga teha, jagada seda aega iga päev.
Amanda Russell, Bridal Fitness Expert teatas, et seda teeb treening terve kuu enne pulmi paneb sind nägema õhemaks ja tervislikumaks. Kui sul ei ole piisavalt aega, siis vähemalt 20 minutit päevas.
3. Vabastage sigaretisuitsust
Kui olete suitsetaja, valmistage oma uus elu suitsetamisest loobumiseks, sest suitsetamine võib avaldada tervisele negatiivset mõju. Vältige teiste inimeste toodetud sigaretisuitsu (passiivne suitsetamine) hingamist, sest see võib põhjustada suitsetajatele sarnaseid terviseprobleeme. Valige koht, kus pulmavõimaluste ja muude tegevuste puhul ei ole sigaretisuitsu.
4. Hallake stressi
Stress võib põhjustada peavalu, unehäireid, keskendumisraskusi, ärrituvust, kõhuvalu jne, nii et peate stressi hästi juhtima, eriti pulmade, töö, kooli või muu tegevuse kavandamisel.
Nautige piisavalt aega ja tehke lõõgastustehnikaid, nagu jooga, spaa jne. Kui te ei suuda end ise kontrollida, konsulteerige oma arstiga, et iseennast stressi leevendada.
5. Olge make-upiga ettevaatlik
Sa kindlasti tahad proovida midagi uut oma pulmapäeval, nagu juuste värvimine, erinevate kosmeetikatoodete kasutamine ja ka mõnede nahahooldustoodete kasutamine. Veenduge, et teie kasutatav toode ei põhjusta selliseid probleeme nagu sügelus, punetus, lööve, aevastamine või allergiad.
Allergiat võib tekkida, kui me kasutame esmalt tavapärastest toodetest erinevaid tooteid. Vaadake toote etiketti alates koostisest kasutamisprotseduurile ja kasutustähisele. Kui probleem halveneb, lõpetage toote kasutamine.
Ärge kunagi värvige kulmusid ja ripsmeid, sest see põhjustab tõsiseid silmakahjustusi ja ärge unustage kustutada meik enne magamaminekut, et vältida naha ja silmade ärritust.
6. Vältige vigastusi
Kandke riideid, mis teid jalutades ja seistes ei muretse. Veenduge, et jalatsid ja rõivad oleksid korralikult kulunud, et vältida katkemist või langemist. Kui kasutate oma pulmas küünlaid, veenduge, et need on õigesti paigutatud, et mitte midagi põletada. Asetage hea ja õige kaunistus, et vältida õnnetuste ohtu, mis võivad teid ohustada.
7. Saage piisavalt magada
Magada 7-9 tundi igal õhtul, sest päeva jooksul toimuvate tegevuste kvaliteet sõltub teie magamisest öösel. Kui unisus alati häirib teid, korrutage oma ärkveloleku ööd, et parandada oma ärkveloleku aega.
8. Kas iluhooldused
Salongi eest hoolitsemiseks kasutage päeva päeva enne päeva. Soovitatav on teha ravi peast varvasse, sest te olete kogu pulmapäeval tähelepanu keskmes. Ravi, mida saate teha, on spaa, maniküür, pediküür, vahatamine, ja näohooldused, näiteks koorimine, aurMustpeade eemaldamine ja maskid.
Pea meeles, et see ravi toimub hiljemalt 2 päeva enne pulmi, sest pärast seda vahatamine ja näohooldus, nahk on punakas ja vajab umbes 2 päeva, et teie nahk oma algse oleku juurde naasta.
LUGEGE KAAS:
- 7 Meditsiinieksamite tüübid, mis tuleb teha enne abielu
- Kas teadsid, et abielu ja abielulahutus võivad põhjustada insult?
- Kas tavaline on siiski pärast abielu masturbeerimist?
