Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Jolly Boys Falling Out / The Football Game / Gildy Sponsors the Opera
- Mis sööb magamise ajal?
- Mis põhjustab unehäireid?
- Millised sümptomid ilmnevad, kui teil on häire unehäired?
- Mõjud, mis võivad tekkida söömise sündroomist une ajal
- Siis kuidas sa seda õigesti käsitsed?
Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Jolly Boys Falling Out / The Football Game / Gildy Sponsors the Opera
Võib-olla olete rohkem unehäiretega kursis uneekskursioon või harjumus magada kõndimise ajal. Aga kas teadsite, et on ka muid unehäirete tüüpe, millel on ebatavaline käitumine, nimelt une ajal söömine, mida tehakse ka alateadlikult? Vaadake järgmist ülevaadet.
Mis sööb magamise ajal?
Söömine magamise ajal või tavaliselt nimetatakse seda Öise unerežiimiga seotud toitumishäired (NS-RED) on üks unehäirete tüüpe, mida iseloomustavad ebanormaalsed söömisharjumused öösel. Seda tüüpi häirega inimesed saavad süüa alatult alateadlikult.
Enamik neist ei mäleta isegi öösel üles tõusmist, kööki kõndimist, toitu valmistades ja siis söömist. Kuigi see juhtum ei ole sama levinud kui uneekskursioon, kuid unehäirete all kannatavad haiged kannatavad sageli ajal uneekskursioon.
Mis põhjustab unehäireid?
Tegelikult ei ole täpselt teada, mis põhjustab söömishäireid. Kuid Huffingtoni postilehelt teatatakse, et see tingimus on seotud mitmete asjadega, nimelt:
- On ka teisi unehäireid obstruktiivne uneapnoe, uneekskursioon, narkolepsia ja rahutute jalgade sündroom
- Võtke unerohud, näiteks ambient, halcion, intermezzo ja zolpimist. Lisaks paljudele muudele ravimitele, nagu antidepressandid ja antipsühhootikumid
- Võtke teisi ravimeid, mis mõjutavad aju tööd, nagu liitium ja ziprexa
- Alkoholi tarbimine, suitsetamine ja keelatud ainete tarbimise peatamine
- Unehäirete võtmine
- Kui teil on magamis- või kõndimise ajal magamiskohal olnud toitumisega seotud tervisehäireid, on neil perekonna anamnees
Peale selle võivad une ajal süüa olla tingitud ka vaimse tervise häiretest, nagu äge stress, ärevus, isegi depressioon; või on igapäevane toitumine ja sellel on söömishäired, nagu anoreksia ja buliimia.
Millised sümptomid ilmnevad, kui teil on häire unehäired?
Olge teadlikud söömishäiretest une ajal, kui teil tekib neid asju:
- Peaaegu igal õhtul ärkate une alateadlikult, siis sööte ja jooge kontrollimatult
- Toidu valmistamisel ja söömisel ei ole teadlikkust
- Järgmisel hommikul ma ei mäletanud midagi, mis oli eile õhtul tehtud
- Tavaliselt tarbivad nad sageli kõrge süsivesiku- ja rasvasisaldusega toiduaineid ning ebatavalisi toidukombinatsioone
- Mõnel juhul saate süüa midagi, mida ei saa süüa, või mürgiseid materjale, nagu külmutatud toit, kohvipõhjad ja sigaretipakid
- Une ajal söömise ajal "episoodi" ajal kergesti ärkasin
- Nukkumise ajal öösel söömisharjumuste tõttu negatiivne mõju keha tervisele
Mõjud, mis võivad tekkida söömise sündroomist une ajal
Kuigi see sündroom ei tundu väga ohtlik, tekitab see sündroom ikka veel selliseid probleeme nagu:
- Terviseprobleemid, nagu drastiline kehakaalu tõus, õõnsused, mitmesuguste haiguste, näiteks rasvumise, diabeedi jne risk.
- Teadlikult kasutage ohtlikke köögitarbeid, põletab kogemusi, langeb alateadlikult, lämbub söömise ajal või haiget, sest nad söövad midagi, mis ei ole söödav või mürgine, ja söö midagi, mis põhjustab allergiat
- Tunda end süüdi selle eest, et te ei suutnud magamaminekut alateadlikult alandada söömisharjumusi
- Öö ajal väsimiste tõttu väsimus päeva jooksul
Siis kuidas sa seda õigesti käsitsed?
Kõige olulisem esimene samm on konsulteerida psühhiaatriga selle unehäire väljaselgitamiseks ja ravimiseks. Järgmiseks peate juhtima stressi, ärevust ja depressiooni järgides nõustamist, piirates alkoholi tarbimist ja vältides kofeiini.
Vältige unerohu kasutamist isegi siis, kui neid vajate. Unerohud süvendavad teie sündroomi ainult. Niisiis, te peaksite otsima teisi viise, kuidas teha kiiresti magama, ilma narkootikume kasutamata. Kui see on väga häiriv ja te ei leia teisi viise, pidage nõu arstiga.
