Sisukord:
- Meditsiiniline video: Official Tell the World Feature Film
- Akne ennetamine toimub kaheksas etapis
- 1. Peske oma nägu hoolikalt
- 2. Koorige nahka
- 3. Kasutage päikesekaitsetoodet iga päev
- 4. Ärge puudutage oma nägu tihti
- 5. Säilitage tervislik toit
- 6. Ärge kasutage seda sageli
- 7. Kontrolli oma stressi
- 8. Sport
Meditsiiniline video: Official Tell the World Feature Film
Akne on paljude inimeste jaoks kangekaelne probleem.Lisaks haigusele häirib akne ka välimust ja ei ole kindel. Rahustage. Zitside vältimiseks on iga päev mitmeid võimalusi. Vaadake rohkem artiklist.
Akne ennetamine toimub kaheksas etapis
1. Peske oma nägu hoolikalt
Näo pesemine kaks korda päevas, igal hommikul ja õhtul enne magamaminekut on kõige olulisem samm akne vältimiseks. Ärge unustage puhastada oma nägu kõigepealt meik, higi ja tänava tolm, kasutades tooneri puhastusvahendit.
Mida tuleb märkida, veenduge, et kasutatav näo pesemisseep on vastavuses teie näonaha tüübiga. Näiteks kui teie nägu on õline, kasutage geeli või vahtu puhastavat seepi, kuid kui teie nahk on kuiv, kasutage seda tüüpi kreemi või kreemi.
Nõrk pesemine oma nägu, kasutades õiget puhastusvahendit, võib olla teie peamine samm selle vältimiseks vistrikud tulevad.
2. Koorige nahka
Elu troopilises riigis nagu Indoneesia, mis on kuum ja niiske, võib kuivale nahale kalduda. Kui üksi jäetakse, võib surnud naharakkude kiht sulgeda poorid ja segada higi, õli ja tolmuga nii, et see kasvab pimples.
Niisiis, rutiinselt koorige nägu nahka koorima. Koorige kakasulikud pooride pingutamiseks ja näonaha värskendamiseks. Teie nahk hõõgub, on terve ja ilma vistrikud.
3. Kasutage päikesekaitsetoodet iga päev
Üks tähtsamaid näohooldusi akne vältimiseks on kasutada päikesekaitset või päikesekaitset, sest päike võib põhjustada tõsiseid mõjusid, kui see otse nahale tabab. Siis, kui olete äsja koorinud nahka nagu akne vältimise meetmed, peate kasutama päikesekaitsekreemi.
4. Ärge puudutage oma nägu tihti
Kes tahab nägu puudutada? Jah, see harjumus on tahtmatult väga vastuvõtlik akne tekitamisele. Sest käed on bakterid ja mustus, mis võib ummistada naha poorid. Harva võivad bakterid nahale liikuda ja lõpuks põhjustada akne. Nii et sa peaksid vältima nii palju kui võimalik, hoides oma nägu ilma oma käsi pesemata.
5. Säilitage tervislik toit
Sööda säilitamine on naha tervise seisukohalt väga oluline. Põhjuseks on inimesed, kes söövad kõrge glükeemilise indeksiga toite mõjutavad sagedamini zits kui need, kes seda ei tee. Kõrge glükeemilise indeksiga toiduainete või jookide näideteks on kiibid, küpsetised, mis kasutavad valget jahu ja gaseeritud jooke. Need toidud ja joogid kipuvad olema vähem toitvad, kuid võivad kiiresti suurendada veresuhkru taset. See on hea mõte hakata sööma toitu nagu köögiviljad, puuviljad ja aurutatud või keedetud toidud. Ärge unustage, et teil oleks piisavalt kehavedelikke, et hoida iga orelit korralikult.
6. Ärge kasutage seda sageli
See on väga ahvatlev katta pimples koos moodustavad. Kuid te teate kindlasti, kas see võib akne veelgi halvemaks muuta. Seega on soovitatav kasutada kompositsiooni nii vähe kui võimalik. Paks meik võib ka naha poorid ummistuda ja lõpuks tekivad vistrikud.
7. Kontrolli oma stressi
Akne võib ilmneda, kui teil on stressivastane keha hormoonide tasakaalustamatus. Et vältida hormonaalsete zitside rünnamist, kontrolli oma stressi taset, unustamata teha asju, mis panevad sind õnnelikuks hõivatud tegevuste vahel. Näiteks muusika kuulamine, meditatsioon, raamatute lugemine, reisimine ja komöödiafilmide vaatamine. Palju naeratab ja naerab, sest naer on kasulik ka teie tervisele.
8. Sport
Harjutus võib aidata vähendada stressi, mis sageli tekitab vistrikke. Lisaks võib füüsiline aktiivsus hõlbustada vereringet, et nahk saaks rohkem hapnikku ja toitaineid, mis hoiavad seda tervena ja takistavad akne.
Pidage meeles ka seda, et peate pärast treeningut kohe kuivama ja duši all hoidma. See takistab pimples pärast treeningut higi ja määrdunud riideid tekitama.
