Sisukord:
- Meditsiiniline video: The paradox of choice | Barry Schwartz
- Oliiviõli toitainesisaldus
- Oliiviõli eelised näole
- 1. Eemaldage meik näol
- 2. Niisutage nahka
- 3. Nahaprobleemide ületamine
- 4. Näo naha puhastamine
- 5. Aitab kõrvaldada akne armid
- 5. Muud hüvitised
- Kuid ärge kasutage näo jaoks hoolimatult oliiviõli
- Näpunäiteid näole sobiva oliiviõli valimiseks
- 1. Vali oliiviõli, mille pealkiri on "ekstra neitsioliiviõli"
- 2. Orgaaniline on parem
- 3. Loetletud tootmise kuupäev ja aegumiskuupäev
- 4. Pakend tumedate või konserveeritud klaaspudelitega
- 5. Vaata ka tehase nime või saagi kohta pakendil
- 6. Maitse ja lõhna lõhn
Meditsiiniline video: The paradox of choice | Barry Schwartz
Oliiviõlil on palju kasu tervisele. Kuid lisaks heale südamele võib oliiviõli kasutada ka näo ilu raviks. Millised on oliiviõli eelised näole? Vaadake täielikku ülevaadet selles artiklis.
Oliiviõli toitainesisaldus
100 milliliitris oliiviõlis on kokku 884 kalorit (44% päevasest toitumisalase piisavuse määrast) ja 100 grammi kogu rasva, mis võib katta 153 protsenti organismi igapäevastest rasvavajadustest. Kuigi oliiviõli rasvasisaldus on suur, kuid enamik rasvasisaldusest on ühe küllastumata rasvhapped, mis on head rasvad.
Oliiviõli on ka hea polüfenoolide allikas. Polüfenoolid on taimedes sisalduvad fütokeemilised ühendid. Need ühendid pakuvad toidus erinevaid värve ja kaitsevad taimi ohtude eest.
Mitte ainult ei suuda taimede kaitseks, vaid ka meie kehasse sisenevad polüfenoolid suudavad kaitsta keharakke vabade radikaalide tekitatud kahjustuste eest. Sellepärast võivad oliiviõlis sisalduvad polüfenoolid toimida organismis antioksüdantidena.
Oliiviõli rikastab ka omega-3 ja omega-6, 15 mg E-vitamiini, mis moodustab 72% organismi igapäevastest vajadustest ja 61 mg K-vitamiini, mis suudab täita 75% organismi igapäevastest vajadustest. Oliiviõli ei sisalda kolesterooli, süsivesikuid ega rasva.
Oliiviõli eelised näole
Te ei pea iga kord nahahooldust kasutama kemikaale kasutades. Mõnikord saab kasutada koduhooldust ja tulemused on võrdselt head. Üks nahahooldusi, mida võite proovida, on oliiviõli kasutamine.
See ravi on lihtne, tõhus ja nahale ohutu. Püüdke kasutada mõneks ajaks oma näo loomulikku töötlemist oliiviõli. Siin on mõned oliiviõli eelised näole, mida teil on kahju jätta.
1. Eemaldage meik näol
Üks oliiviõli eeliseid näole on eemaldada meik näol. Saate kasutada puhast oliiviõli pärast igapäevase meigi kasutamist, rakendades seda ja masseerides seda õrnalt näole.
Kasuta oliiviõli oma näol esmane meikpuhastusvahend, seejärel loputa sooja veega leotatud rätikuga. Teise võimalusena võite oma nägu loputada õliekstrakti sisaldava seebiga
2. Niisutage nahka
Kas teadsite, et oliiviõlis on omadused, mis suurendavad naha niiskust? Jah, kui teil on kuiva näonaha koorimine, võite kuiva näole kanda 1 kuni 3 tilka oliiviõli.
Saate ka näole õliõli eeliseid ületada, segades näo niisutav kreem mõne tilga oliiviõli külge, et nahk niiskeks ja siledaks hoida.
3. Nahaprobleemide ületamine
On tõestatud, et oliiviõli leevendab kuiva, sügelevat või põletikulist nahka. Sest, oliiviõli sisaldab oleohhantset, mis võib kõrvaldada naha põletikust tingitud ebamugavust.
Kuidas seda kasutada on väga lihtne, peate sooja vee vanni lisama vaid mõned teelusikatäid oliiviõli. Siis saate duši all või lihtsalt loputada oma nägu oliiviõliga segatud veega.
4. Näo naha puhastamine
Lisaks sellele, et teil on võimalik niisutada ja toime tulla põletikulise sügeleva nahaga, saate teha naturaalse näo puhastamise, kasutades oliiviõli viimistlemist ja meresoola. See on väga kasulik, kui teie nahk on roojane ja kuiv,
Segage 3 teelusikatäit puhast oliiviõli 5 teelusikatäis merisoola. Seejärel masseerige õrnalt nina ja teiste kuiva osade poole. Soola ja õli segu võib kuiva nahka koorida, suurendades samal ajal oma näo niiskust.
5. Aitab kõrvaldada akne armid
Kuigi on olemas mitu professionaalset ravi ilu kliinikud vabaneda akne armid nagulaserpinnakate, valgusravi võikosmeetilised täiteained,Samuti saate ravida oma akne armid kodus lihtsate ravidega.
Jah, saate kasutada oliiviõli, et aidata vabaneda akne armid. Kandke nahale nahale oliiviõli, seejärel kasutage nahka, et paremini imenduda, sõrmedega. Seda õli võib nahale kanda umbes 5-10 minutit, kuid ärge jätke seda nahale kauemaks kui 10 minutiks.
5. Muud hüvitised
Mitte ainult hea näonaha, oliiviõli pakub ka juustele palju kasu. Kõrge antioksüdandi sisaldus oliiviõlis, nimelt A- ja E-vitamiin, võib aidata päikesekiirguse ja reostuse tõttu parandada hargnenud kuivadele juustele.
Kui teil on probleeme kõõmaga, võite kasutada sidrunimahlaga segatud oliiviõli. Kuna sidrunimahla looduslik hape kahjustab kõõmakihti (mida tavaliselt põhjustab kuiv nahk), siis oliiviõli kasulikkus juustele on niisutada uue peanaha kihti allpool.
Oliiviõli võib ka pehmendada juuste kaitsekihti (küünenaha), muutes juuksed läikivaks. Oleiinhappe, palmitiinhappe ja skvaleeni sisaldus oliiviõlis võib seda teha. Tegelikult on paljud šampoonitooted,konditsioneerjapomade sisaldab neid koostisosi laboris valmistatud sünteeside kujul.
Tegelikult mitte ainult seda. Oliiviõli võib ka ripsmeid loomulikult pikendada. Oliiviõli imendub sügavale juuste juurtesse ja kroonlehtede naha naha pooridesse, et stimuleerida ripsmete kasvu ja muutuda karvaks, et kaitsta juuksekarvade ripsmete tugevust.
Kuid ärge kasutage näo jaoks hoolimatult oliiviõli
Tõepoolest on üldteada, et oliiviõlil on näole kasulik kasutus. Kuid see ei ole soovitatav, kui teil on tundlik näonaha tüüp. Eriti ka siis, kui teie näol on akne ja neil on dermatiidi probleeme.
Sest uuring näitas, et oliiviõli kasutamine imikute nägu ja teatud täiskasvanutele võib muuta naha põletikuliseks või allergilisemaks.
Uuringust selgus, et oliiviõli kasutamine imikutel võib hiljem ekseemi vallandada. Pealegi, kui teie perekonnas on varem esinenud ekseemi.
Enne selle õli kasutamist on hea teha allergia test. Seda tehakse nii, et saate tunda oma näole optimaalselt oma õliseemnete eeliseid.
Proovige käes hõõruda paar tilka oliiviõli, jälgides hiljem muutusi või naha tundlikkust. Kui 24-48 tunni jooksul reaktsiooni ei toimu, võite seda ohutult kasutada. Siiski, kui esineb reaktsioon, näiteks punetus või sügelus, ei tohi te näole kasutada oliiviõli.
Näpunäiteid näole sobiva oliiviõli valimiseks
Et saada kõik eelised oliiviõli jaoks näole, nagu eespool mainitud, on loomulikult vaja parimat klassi ja kvaliteetset õli. Noh enne ostmist peaksite kaaluma mitmeid asju allpool, et leida turul parim oliiviõli.
1. Vali oliiviõli, mille pealkiri on "ekstra neitsioliiviõli"
Ekstra neitsioliiviõli on parima kvaliteediga oliiviõli tüüp. Kuna seda tüüpi oliiviõli läbib väga vähe tootmisprotsesse, võib-olla isegi mitte üldse nii, et maitsemolekulid ja aroom jäävad terveks.
Ekstra neitsioliiviõli toodetakse ühel korral oliivide ekstraheerimisel külmpressimisprotsessist. Erinevalt tavalisest oliiviõli valmistamisest, mis sõltub soojusest, ei kasuta külmpressid soojust, vaid survet õli töötlemiseks.
See protsess ei hõlma soojust ega kemikaale. Seetõttu on õli kvaliteet puhtam, kõrgem ja sisaldab kõige antioksüdante võrreldes teiste oliiviõli tüüpidega.
Et mitte lollitada turul olevate võltsitud toodete eest, vali kindlasti ekstra neitsioliiviõli, millel on värskete oliivide aroom, maitse, mis on kergelt mõru ja maitseb seda lahkudesjärelmaitsevürtsikas pipar. Ekstra neitsioliiviõli värv tundub samuti täpselt oliivivilja, mis kipub olema paksem kui tavaline oliiviõli.
Pange tähele, et mõiste "ekstra neitsi" ei ole sama kui "puhas". Tegelikult näitab teie õlipudeli "puhas" silt, et toode on madala kvaliteediga, sest see on läbinud rafineerimise või isegi rafineerimise protsessi.
2. Orgaaniline on parem
Veenduge, et USDA-lt või BPOM-ist on olemas mahepõllumajanduslik silt, mis näitab, et vähemalt 95% sellest oliiviõli on valmistatud oliividest, mis kasvavad looduslikult ilma pestitsiidide või sünteetiliste väetisteta.
Isegi kui teie valitud toode ei sisalda mahepõllumajanduslikku märgist, ärge paanikat esmalt paanikasse. Põhjuseks on see, et paljud kvaliteetsed väikesed oliiviõli tootjad ei saa endale lubada maksta kohaliku omavalitsuse mahepõllumajandusliku märgistuse sertifikaate.
Noh, veendumaks, ärge kartke küsida otse oliiviõli müüjalt, et ostate.
3. Loetletud tootmise kuupäev ja aegumiskuupäev
Sarnaselt toidu või jookide ostmisega peate olema ka õli aegumise suhtes tähelepanelik. Jah, oliiviõli, kuigi seda töödeldakse loomulikult, on ka optimaalse elueaga.
Niisiis, ärge unustage alati teada saada, millal täpselt õli toodetakse ja millal aegumiskuupäev lõpeb. Tavaliselt näete kuupäeva ja aegumiskuupäeva pakenditeabe etiketil, pudeli all või selle õlikorgi sees.
Siiski tuleb mõista, et just sellepärast, et õli on pakendatud või toodetud Itaalias, ei tähenda see, et õli on Itaalia. Seda õli võib põhimõtteliselt toota kõikjal Vahemere piirkonnas - Tuneesias, Hispaanias, Kreekas ja Türgis - ning see imporditakse Itaaliasse ainult pakkimiseks.
Mida pikem on ajavahemik saagi koristamise ja töötlemise vahel, väheneb kvaliteet lõpuks. Veenduge, et te ei osta rohkem kui kaheaastaseid tooteid.
4. Pakend tumedate või konserveeritud klaaspudelitega
Et saaksite oma näole optimaalselt tunda oliiviõli eeliseid, siis vali tooted, mis kasutavad klaaspudelit või purki.
Kuna valgust ja välist kuumust kahjustab oliiviõli koostis ja maitse. Seetõttu ärge ostke seda õli, mis on pakitud läbipaistvatesse klaaspudelitesse, eriti plastpudelitesse.
Kodus hoida oma oliiviõli pudeli pimedas kapis, mitte niiske, kaitstud päikese eest ja eemal ahjust.
5. Vaata ka tehase nime või saagi kohta pakendil
Tavaliselt lisab kvaliteetne oliiviõli selle tehase ja istanduse nime, kus see õli pakendimärgisele tehakse. Kuigi te isegi ei tea, kuidas istandust ja selle päritolupiirkonda kirjutada, ei ole see oluline.
E Simpley oliiviõli spetsialisti Nicholas Coleman andis aru Real Simple'ist, et tehase nimede ja istandike lisamine pakendimärgistele on oliiviõli kvaliteedi tagatis.
Tegelikult oleks veelgi parem, kui seal oleks pitserid või ametlik tempel, mis näitaks, et õli on pärit naftatootmisele spetsialiseerunud piirkonnast, nagu KPN (Euroopa Liidu ametliku kaitstud päritolunimetuse ametlik tempel) või DOP (sarnane Itaalia pitser).
6. Maitse ja lõhna lõhn
Mõned inimesed võivad osta imporditud oliiviõli, sest seda peetakse autentsemaks ja kvaliteetsemaks. Siiski on üks asi, mida võib tihti tähelepanuta jätta, nimelt oliiviõli teekonda kätte.
Kuigi mida kauem oliiviõli vajalik oli, jõuab see vanuseni. See mõjutab kindlasti õli kvaliteeti.
Noh, sel põhjusel on palju imporditud õli maitsev või lõhn. Kui sa saad oma näole või oma tervisele kasu oliiviõli, ei tooda röstitud õli supilusikatäit allaneelamine kindlasti palju kasu.
On, et see maitse muutus avaldab kehale negatiivset mõju, sest see moodustab vabu radikaale ja teatud kogused antioksüdante (sealhulgas rasvhapped ja B-vitamiini kompleks) aurustuvad.
Seega, enne selle õli kasutamist on parem koju lõhna maitse lõhn ja lõhn. Ideaaljuhul ei tooda kvaliteetne oliiviõli lõhna ega ebatavalist maitset - näiteks märgade sokkide lõhn või maetud pähklivõi. Vastupidi, hea oliiviõli lõhn ja maitse peaks olema värske.
Valede ostude vältimiseks tuleks valida ainult kohalikud tooted (kui neid on). Kohalik oliiviõli kulub saagist kuni levitamiseni vaid lühikese aja jooksul, mis tagab värskuse, nii et saad oma näole oliiviõli kasuks või teie tervis on optimaalsem.
