Sisukord:
- Mis on pahkluu vigastus?
- Millised on pahkluu vigastuse sümptomid?
- Mis põhjustab pahkluu vigastusi?
- Kuidas diagnoosida pahkluu vigastusi?
- Millised on pahkluu vigastuste ravi?
Inimestele, kes kasutavad pahkluu- või pahkluu vigastusi, on tavaline seisund. Väsinud pahkluud on hinnanguliselt 30% treeningu ajal tekkinud vigastustest. Isegi kui te ei kasuta, võib see juhtuda ka sinuga.
Mis on pahkluu vigastus?
Teie pahkluu või pahkluu koosneb lihastest ja sidemetest toetatud luudest, et aidata tasakaalustada ja stabiliseerida pahkluu liigest. Kõik selle lõigu kahjustused loetakse pahkluu vigastuseks. Sagedased pahkluu häired hõlmavad:
- Sprained (sideme kahjustus): Ligamendi kahjustused tekivad siis, kui nad ulatuvad kaugemale nende tavalisest liikumisulatusest. See võib kuluda mitu nädalat kuni mitu kuud.
- Tense: liiga venitatud või venitatud lihaste ja kõõluste kahjustused. Kerge kuni mõõdukas pinge võib paraneda mitu nädalat, samas kui raske surve (kus kõõlus on rebenenud) võib võtta mitu kuud.
- Luumurd: katki üks või mitu luud. Sõltuvalt raskusastmest ja vanusest võib see taastuda 6 kuni 8 nädalat.
- Tendiniit (kõige sagedamini Achilleuse kõõlusepõletik): haigusseisund, kus toimub kõõlusepõletik.
- Artriit: haigusseisundite rühm, mis põhjustab liigeses valu ja põletikku.
Sellest vigastusest on kõige levinumad pahkluu vigastused sprains ja murrud.
Millised on pahkluu vigastuse sümptomid?
Hüppeliigese vigastuse kõige sagedasem sümptom on valu. Samuti võite näha haava turset ja kogeda jäikust ja võimetust pahkluudele liigutada või kaaluda.
Tendiniit või Achilleuse kõõlusepõletik võivad põhjustada samu sümptomeid, kuid nendega võib kaasneda:
- Valu pahkluu väljas ja taga
- Kõõluste paksenemine
- Hüppeliigese nõrkus või ebastabiilsus
- Turse, mis kehalise aktiivsusega halveneb
- Selle jala kaare kõrgus
- Kõrge hääle ilmumine kreeni taga näitab murdunud kõõlust. Kui see juhtub, pöörduge kohe arsti poole.
Mis põhjustab pahkluu vigastusi?
Lihtsamalt öeldes võib igasugune pahkluude kasutav tegevus olla vigastuste oht. Hüppeliigese vigastuste põhjused on mitmed ja erinevad: igapäevastest tegevustest, nagu jooksmine ja hüppamine, liigsed spordiga seotud vigastused.
Pihustatud pahkluud, pinge ja luumurrud on tavaliselt põhjustatud:
- Ringliikumine pahkluudel
- Lohistage või kukutage
- Lossimine vales asendis pärast hüppamist
- Jalutage või sõitke ebatasasel pinnal
- Äkilised sündmused nagu autoõnnetus
Hüppeliigese ja Achilleuse kõõlusepõletikku võib põhjustada:
- Nõrgad lihased jalgades ja jalgades
- Liigne pinged Achilleuse kõõluses (kõõlus, mis ühendab vasikat ja kanna)
- Ebatavaline luustik struktuuris, mis hõõrub Achilleuse kõõlusel
Kuna artriit on tingimuste rühm, võib olla mitmeid asju:
- Osteoartriidi põhjustab kõhre nõrgenemine ja luumassi vähenemine
- Reumatoidartriit (RA) esineb siis, kui immuunsüsteem ründab tervet kõhre
- Post-traumaatiline artriit on siis, kui liigesed põevad ja muutuvad jäigaks
Kui teil tekivad need sümptomid, pöörduge viivitamatult arsti poole.
- Raske valu või turse
- Avatud haavad või tõsised defektid
- Infektsiooni sümptomid, nagu punetus, palavik ja valu vigastatud või palavikuga üle 37,8 ° C
- Ei saa teie jalgu koormata.
Kuidas diagnoosida pahkluu vigastusi?
Hüppeliigese vigastuse diagnoosimiseks uurib arst kõigepealt põletiku ja turse vähendamiseks tekkinud vigastusi ühiste liigutuste või luumurdude puhul. Arst küsib:
- Millal vigastus tekkis?
- Mida sa vigastuse ajal tegid? Kas käite või kõndite ebaühtlasel pinnasel või mängite sporti?
- Kas on liiga suured ümberpööramised või eversioonid? Kas on heli, mida kuuldakse?
- Kuhu sa tunned valu?
- Kas olete pärast vigastust pärast seda võimeline kandma / kandma kaalu? Kas te jätkate vigastustest hoolimata liikumist?
- Kas on vahetu turse?
Teie arst küsib ka teie vigastuste ajalugu, et teada saada, kas on pahkluu vigastus ja kas teil on praegu kasutatavaid ravimeid, maitsetaimi või toidulisandeid. Luumurdude või rebitud kõõluste kontrollimiseks on vaja täiendavaid pildikatsetusi. See test hõlmab:
- Röntgen
- Magnetresonantstomograafia(MRI)
- Kompuutertomograafia(CT) skannimine.
Millised on pahkluu vigastuste ravi?
Pärast vigastust tuleb kõigepealt järgida RICE meetodit: puhata (puhkus), jää es), kokkusurumine (kokkusurumine), kõrgus (kõrgus).
- Oluline on oma pahkluu surve all hoida.
- Tundlikkuse ja turse vähendamiseks saate kasutada kotte või riideid sisaldavaid jääpakke või jääkuubikuid
- Hüppeliigese liigutamiseks ja toetamiseks kasutage tihendust, kuid kergendage veidi sidemeid, et võimaldada verevoolu ja vältida jalgade tunnetuse kadu.
- Kahjustatud pahkluu tõstmine vähemalt oma südame tasemega vastavusse viimiseks vähendab turset ja valu.
Ärge unustage, et ei pane oma pahkluude kaalule ega proovige neid enne arsti juurde minekut parandada. Kui märkate turset, veritsust või verevalumeid, peaksite kohe arsti poole pöörduma. Murtud luud ja närvid, mis on tähelepanuta jäetud või mida ei käsitleta nõuetekohaselt, võivad põhjustada pahkluude pikaajalisi kroonilisi probleeme, nagu korduvad vigastused, pahkluu nõrkus ja artriit.
Ravi sõltub teatud seisunditest ja sümptomitest. Ravi hõlmab kirurgilisi ja kirurgilisi valikuid. Teie arst võib ravida spraine, tüvesid ja luumurde ilma operatsioonita, kasutades vigastuste puhul väikseid vigastusi. Näiteks teie kõõlus on rebenenud või purunenud luu on raske, võib tekkida vajadus operatsiooni järele. Teil võib olla vaja operatsiooni:
- Rekonstrueerige pahkluu luud ja liigesed
- Kahjustatud võrgu tõstmine (eemaldamine)
- Laiendab vasika lihaseid, et vähendada survet Achilleuse kõõlusele
- Ühendage pahkluude luud, et jalad oleksid stabiilsemad (artrodesis)
- Hüppeliigese asendamine (artroplastika).
Isegi operatsiooniga või ilma operatsioonita võib teil olla vaja ravimit, et kontrollida vigastuste valu. Mitte kirurgilised valikud hõlmavad:
- Kasutage valu valu raviks
- Võtke ravimid turse ja põletiku vähendamiseks (nagu aspiriin või ibuprofeen)
- Puhka ja tõsta pahkluud
- Tihendage jääd turse vähendamiseks
- Kompressioonisidemed või -profiilid pahkluude halvatuseks
- Kortisooni süstid (steroidid) valu ja turse vähendamiseks.
Pärast ravi on teil vaja füüsilist ravi, et normaliseerida liikumist pahkluudel. Te saate töötada arsti või terapeutiga, et planeerida programmi kodus või terapeutiga. Normaalseks naasmiseks võib kuluda mitu kuud.
