Sisukord:
- Meditsiiniline video: WHY REGRESSION THERAPY?
- Millised on foobia põhjused?
- Millised on foobia tunnused ja sümptomid?
- Millised on foobiate liigid?
- 1. Sotsiaalne foobia
- 2. Agorafoobia
- 3. Spetsiifilised foobiad
- Kuidas ületada foobiat?
Meditsiiniline video: WHY REGRESSION THERAPY?
Foobiad on üldiselt tuntud kui liigne ja põhjendamatu hirm objekti, koha või olukorra pärast. Sa võid kogeda sügavat paanikat, kui näete sündmust, mis paneb sind tundma hirmu. Foobiad on tavalised ja võivad olla väga rasked. Mõned foobiad võivad sulle midagi teha, häirida teie tegevust. Tõsistel juhtudel võivad foobiad põhjustada teile õhupuudust, kõrget vererõhku, valu rinnus, iiveldust, pearinglust või isegi südameinfarkti, mis ohustab teie elu.
Millised on foobia põhjused?
Foobiad võivad olla tingitud mitmest tegurist, kuid geneetilised ja keskkonnategurid on suurimad foobiat põhjustavad tegurid. Kui teil tekib sündmus, mis ei kannata, võib see põhjustada foobiaid, näiteks putukate hammustamist, uppumist või suletud kohas. Mõnel juhul võivad inimesed, kellel on vaimne hooldus või traumaatiline ajukahjustus, kogeda foobiat. Stress ja negatiivse elu muutused on seotud ka foobiatega.
Millised on foobia tunnused ja sümptomid?
Foobiad moodustuvad sageli alates lapsepõlvest. Foobiad on tavalised ja neid võivad põhjustada traumaatilised sündmused, ärevus või paanikaolukord. Sümptomite hulka kuuluvad:
- Suurenenud südame löögisagedus
- Hingamisraskused
- Choking tunne
- Suukuivus
- Värisemine
- Valu või ebamugavustunne rinnus ja / või kõhus
- Tugev ja kontrollimatu hirm, mis võib põhjustada häbiväärset olukorda
- Paha
Millised on foobiate liigid?
Seal on rohkem kui 100 tüüpi foobiat, mis on jaotatud kolme põhirühma:
1. Sotsiaalne foobia
Sotsiaalne foobia on tuntud ka kui sotsiaalne ärevushäire. Foobiaga inimestel võib olla äärmiselt ärevus sotsiaalsete olukordade pärast, näiteks telefoni pealevõtmine, inimestega suhtlemine, restoranide tellimine. Selle hirmu allikaks on tavaliselt lihtne tegevus või reaktsioon, mis võib viia isoleerumiseni. Inimesed, kellel on sotsiaalne foobia, lähevad harva välja või väldivad sotsiaalseid sündmusi. Sotsiaalne suhtlus võib olla suurim hirm, kui nad on avalikult halb sündmus kogenud.
2. Agorafoobia
Agorafoobia on hirm koha või olukorra pärast, mida ei saa vältida, või hirm avatud ruumi ees. Inimesed, kellel on see foobia, väldivad rahvahulga, sotsiaalse olukorra või väljaspool kodu. Nad tunnevad end mugavalt kodus või tuttavas kohas. See foobia on seotud sotsiaalse foobiaga, kuid erinevus on see, et agorafoobiaga inimestel on hirm, et nad ei pääse sellest kohast, kus neil on abivajaduseta hädaolukord.
3. Spetsiifilised foobiad
Mõnedel inimestel ei ole teatud olukordi ja objekte, näiteks:
- Aviatofoobia: hirm lendamise ees
- Klaustrofoobia: hirm kitsast ja suletud ruumist
- Dentofoobia: hirm hambaarstide või hambaarstide ees
- Hemofoobia: hirm vere või vigastuste pärast
- Arachnofoobia: hirm ämblike ees
- Künofoobia: hirm koerte ees
- Ophidifoobia: hirm madude pärast
- Nüktopoobia: hirm pimeduse pärast
- Dementofoobia: hirm hullumeelsuse pärast
- Katsaridafoobia: hirm prussakate ees
- Kantserofoobia: hirm vähi ees
- Cibophobia: toidu hirm
- Zoophobia: hirm loomade pärast
- Cetaphobia: hirm delfiinide pärast
- Acrophobia: hirm kõrguste ees
- Glossofoobia: hirm avalikult rääkida
Kuidas ületada foobiat?
Enamik inimesi, kellel on foobiad, püüavad võimalikult palju vältida oma hirme. Terapeutid julgustavad aga kannatajate kirjutama hirmutavaid mõtteid ratsionaalse meelega. Teised eksperdid soovitavad kognitiivset käitumisteraapiat, et aidata haigestuda:
- Olukorra ees
- Hirmutavate mõtete ületamine
See meetod võib põhjustada kannatanute olukorda oma foobiaga. Näiteks võib araknofoobilistel patsientidel paluda näha ämblike pilte, lugeda ämblikest, näha ämblikke klaasipuurides ja lõpuks puudutada ämblikke.
Kui arvate, et teil on kummaline foobia, on teil tõenäoliselt sama foobia vähemalt mitme miljoni inimesega. Ligi 15-20% inimestest on vähemalt üks kord elus teatud foobiad. Kui teie foobia mõjutab teie elu, peaksite tegema professionaalset nõustamist.
