Sisukord:
- Meditsiiniline video: Mertcan Bilici ile Ülker Arena'da Anons Dersleri (Fenerbahçe Basket Takımı Anonsör'ü) #CANLICANLI
- HIV-i põhjustatud väsimuse tunnused
- Nõuanded unetuse ületamiseks
- HIV-i põhjustatud väsimusel ei ole põhjust
- Mis on oluline, ära anna
Meditsiiniline video: Mertcan Bilici ile Ülker Arena'da Anons Dersleri (Fenerbahçe Basket Takımı Anonsör'ü) #CANLICANLI
Väsimustunne on normaalne, kui teil on HIV, eriti kui olete elanud koos viirusega juba aastaid. HIV-i väsimus võib mõjutada teie võimet töötada, iseenda eest hoolitseda ja nautida oma elu. Aga rahunege, on mitmeid viise, kuidas saate HIV-i väsimusest üle saada.
HIV-i põhjustatud väsimuse tunnused
Väsimus on üks HIVi algseid sümptomeid. Üldiselt, kui teil tekib HIV-i väsimus, tekib peavalu, palavik, lümfisõlmede paistetus (kurgus, kaenla või kubemes) ja kurguvalu.
Need tunnused võivad mõne aja pärast kaduda. Mõningatel juhtudel usuvad HIV-nakatunud inimesed, et kroonilise väsimuse sümptomid, mis neil tekivad, on seotud tavalise külma viirusega. Mõned teised väsimuse tunnused on ärevus ja depressioon, unehäired, valu ja infektsioonid või muud haigused.
HIV võib mõjutada ka keha ilma sümptomeid ilmutamata mitu aastat.
Nõuanded unetuse ületamiseks
HIV-ravi ajal võib tekkida unetus. Unetus teeb unehäired või magama jäämise probleemid. Mõlemal juhul võib ebapiisav öine uni teid järgmisel päeval halvasti läbida. Hea öise une saamiseks pidage meeles järgmisi nõuandeid:
- Proovige magada ja ärgata iga päev samal ajal
- Ärge laske magada ärkvel ja ärevuses. Kui te ei saa magada, liikuge maja teise osa juurde. Võtke pausi, kuni tunnete end piisavalt väsinud, et voodisse uuesti magada
- Proovige lugeda. Ära vaata televiisorit ega kasuta mobiiltelefoni ega arvutit
- Vältige alkoholi kohe enne voodit ja kofeiini pärastlõunal või õhtul
- Tehke oma tuba tumedaks ja jahedaks, et luua magamiseks soodne keskkond
- Kui teil on pärast nende soovituste tegemist unehäired, pidage nõu oma arstiga. Ta võib soovitada sedatsiooni või uinuteid
HIV-i põhjustatud väsimusel ei ole põhjust
Kui teie väsimuse allikas ei ole otseselt seotud depressiooni, unetuse, ravimite või muude konkreetsete põhjustega, nimetatakse seda seisundit idiopaatiliseks HIV väsimuseks. Idiopaatiline on meditsiiniline termin, mis tähendab, et haiguse põhjus on teadmata.
Idiopaatiline HIV väsimus on tavaline, kuid raske ennustada. Te saate seda kogeda igal ajal kellaajal ja te võite neid päevi kogeda ilma väsimiseta. See võib aidata stimuleerivate ainete, näiteks metüülfenidaadi (Ritalin) ja dekstroamfetamiini (deksedriin) kasutamist. Arst võib seda ette kirjutada kasutamiseks iga päev või ainult siis, kui alustate väsimuse ilmnemist. Kui teil on esinenud kuritarvitavaid stimulante, võib teie arst leida teise lahenduse.
Mis on oluline, ära anna
HIV on krooniline haigus, kuid ravimite ja tervislike harjumuste hoolika kasutamisega saate seda kergesti hallata. Väsimus on levinud probleem, millega seisavad silmitsi paljud inimesed, sealhulgas inimesed, kellel on HIV või kellel puudub HIV.
Siiski on mitmeid raviviise ja käitumisi, mis võivad aidata. Enamiku inimeste jaoks võib treening parandada meeleolu ja keha. Võib-olla võib oma päeva alustamine lühikese jalutuskäiguga anda teile tõuke, mida vajate väsimusest vabanemiseks ja päeva silmitsi suurema entusiasmiga.
Lõpuks, alati positiivne mõtlemine aitab teil tõhusamalt võidelda HIV-iga. Lisaks proovige kasutada tervislikku igapäevast rutiini; toitumine ja vabaõhuüritused aitavad ka teie tervist parandada.
Tere Tervisegrupp ei anna arstiabi, diagnoosi ega ravi.
