Sisukord:
- Meditsiiniline video: जानिए ओवुलेशन के दौरान दर्द क्यों होता है │ Pain During Ovulation│ Life Care │Health Education Video
- 1. Hoidke tupe hügieeni
- 2. Muuda aluspesu
- 3. Andke tupele ruumi
- 4. Kasutage sanitaartaskusid või pantyliner
- 5. Turvaline seks
- 6. Rutiinne emakakaela uuring
- 7. Sööge tervislikku toitu
Meditsiiniline video: जानिए ओवुलेशन के दौरान दर्द क्यों होता है │ Pain During Ovulation│ Life Care │Health Education Video
75% naistest maailmas on kogenud vaginaalset heidet vähemalt kord elus. Ja 45% nendest numbritest kogevad kaks korda, isegi rohkem. Naistel on suurem oht saada tupe väljavool, kui neil tekib stress, puhkepuudus, tervislik eluviis puudub, sööb hooletult ja seksuaalsete haigustega.
Leucorrhoea ei saa alati tõlgendada tupe infektsioonina või tervisehäirena. Vagiina on tõepoolest „konstrueeritud”, et oleks võimalik säilitada oma puhtus, eemaldades tupe tühjenemise. Tavaline tupeheide on olemas ning tupe on tühjenemine, mis on haigus või ebanormaalne sümptom. Et teha kindlaks, kas olete ebanormaalne või mitte, peate te arsti poole pöörduma. Siin on viisid, kuidas vältida ebanormaalset tupe väljavoolu.
1. Hoidke tupe hügieeni
Vaginaalse hügieeni säilitamine on kõige tähtsam mitmesuguste bakteriaalsete infektsioonide vältimiseks. Jätke oma tava puhastada tupe tavalise vanni seebiga. Vagina puhastamine vanni seebiga häirib pH tasakaalu ja põhjustab tupe ärritust. Tavaliselt on vagina pH umbes 3,8 kuni 4,5, samal ajal kui tavalise vanni seebi pH on umbes 7–8. Igal naisel on tuppe erinev tundlik tase, naised, kellel ei ole tavalise vanni seebi kasutamisel probleeme vagina, kuid on neid, kes tavalise seebi kasutamisel kogevad ärritust ja allergiat. Aga parem on vältida ärritust, kui vagina puhastamisel ei kasutata tavalist seepi.
Vagina ümbruse puhastamiseks kasutage seepi, millel ei ole lõhna ega lõhna. On normaalne, et tupel on lõhn, sest tuppe lõhn võib muutuda vastavalt esinevale reproduktiivtsüklile, nii et mitte ainult ei teki nakkust, kui vagina lõhnab. Siis, kui olete menstruatsioon, puhastage oma tupe sagedamini ja vahetage padjad nii tihti kui võimalik, see säilitab tupe hügieeni. Lisaks on parem, kui tindikassett puhastatakse puhta koega, seejärel pühkige see vagina esiosast tagaküljele pärakuni. See on mõeldud selleks, et vältida päraku ümbritsevate bakterite kolimist vagina.
2. Muuda aluspesu
Aluspesu vahetamine vähemalt 2 kuni 3 korda päevas võib aidata säilitada vaginaalset hügieeni. Sel viisil välditakse tupes elusaid baktereid ja vähendate ka tuppe ebameeldivat lõhna. Veenduge ka, et valite aluspesu jaoks sobiva materjali. Vale aluspesu kasutamine võib olla bakteritega seotud vaginaalsete infektsioonide üks riskitegureid. Valige puuvillast aluspesu, mis teeb teie tupe hingamise lihtsamaks. Vähendage kitsaste pükside kasutamist, näiteks teksaseid, mis võivad tupe kergesti ärritada.
3. Andke tupele ruumi
Vagina vajab ka ruumi hingamiseks, kui olete kodus lõõgastav, proovige aeg-ajalt mitte kanda aluspesu. Õhk aitab vähendada nakkuse ja ärrituse riski tupe ümbruses.
4. Kasutage sanitaartaskusid või pantyliner
Te võite kasutada vaginaid või õhukesi padjaid, et hoida oma tupe puhtana, kuid ärge unustage vahetada plaate sageli ja mitte kasutada ühte sanitaartetappi pikka aega.
5. Turvaline seks
Paljud seksuaalhaigused on põhjustatud seksuaalvahekorras nakatunud bakteritest, nagu klamüüdia, gonorröa, genitaalherpes, süüfilis ja HIV. Vajadusel paluge oma partneril kasutada seksuaalvahekorras kondoomi, et vältida bakteriaalseid infektsioone.
6. Rutiinne emakakaela uuring
25–64-aastastel naistel soovitatakse teha rutiinset emakakaela uuringut. Selle uurimise eesmärk on tuvastada, kas emakakaela muutused on ebanormaalsed ja kui neid on võimalik avastada algusest peale. Samuti võib see tuvastada emakakaelavähki naistel,
7. Sööge tervislikku toitu
Toiduained mõjutavad tervist, sealhulgas tupe tervist. Tervisliku toidu söömine ja piisavad vedelikud võivad säilitada teie reproduktiivtervise. Näiteks võib jõhvikamahl või jogurt takistada bakterite tupest kasvamist.
LUGEGE KAART:
- Kuidas eristada normaalset ja ebanormaalset tupest
- Vaginaalne sügelus põhjustab rasedust (ja kuidas seda ületada)
- Looduslik ravi sügeleva vagina ületamiseks
