Sisukord:
- Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Logi, kui teil on kogemusi eneseteadlik
- Samuti on kasulik mõelda teiste inimeste arvamustele
- Miks me teiste inimeste arvamustest nii palju hoolime?
- Kuidas ületada eneseteadlik negatiivne?
Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Sotsiaalse olendina on loomulik, et tunned vajadust hoolitsedapiltvõi hea enesepilt inimeste ees. Seetõttu tekib ärevus teiste inimeste arvamustest enda kohta. See on tegelikult märk küpsuse mõtteviisist, et ühiskonnas kohaneda ja käituda.
Siiski, kui teie elu juhib tegelikult ärevus teiste inimeste arvamuste üle enda kohta, siis võite olla keegi, kes on eneseteadlik. Eneseteadlik seda võib tõlgendada kui emotsionaalset seisundit, mida mõjutab mõte, kuidas me ja teised meie ümber näevad.
Inimesed, kes on liiga mures pilt-avalikus või sotsiaalmeedias ei ole see kindlasti tervislik. Sest see võib halvendada ärevuse, depressiooni ja isiksusehäirete sümptomeid, mis põhjustavad inimese isoleerumise ühiskonnast.
Logi, kui teil on kogemusi eneseteadlik
Sümptomideneseteadlik võib olla positiivne või negatiivne. Sümptomid on endiselt üsna terved, kui need emotsioonid on endiselt mõistlikes piirides ja ei muuda inimese käitumist.
Sümptomid eneseteadlik positiivsed on järgmised.
- Uhke saavutatud edu üle.
- Saab mõista ja nautida sotsiaalset keskkonda.
- Julge vabandada ja vastutada tehtud vigade eest.
Arvestades, et emotsionaalsed sümptomid eneseteadlik järgmised negatiivsed võivad takistada võimet kohaneda ja suhelda oma keskkonnaga.
- Väljendage häbi või ärevus viha või vägivallaga.
- Lihtne tunda armukade.
- Vältige sotsiaalset suhtlemist.
- Teiste süüdistamine vigade eest.
- Liiga süüdistada ennast.
- Ei ole kindel.
- Ärevuse, ärevuse, depressiooni, närvilise või ebamugava tunne.
Emotsioon eneseteadlik negatiivne võib suurendada vaimsete häirete riski ja sümptomeid. Lisaks on teil üha raskem end ravida psühholoogilisest traumast. Sest te kardate negatiivse märgistamise pärast, et sa oled veelgi piinlikum ja uhkusega, et otsida teistelt või professionaalidelt abi oma ärevuse ületamiseks. See on tõepoolest nõiaring, mis tuleb kohe ära lõigata.
Samuti on kasulik mõelda teiste inimeste arvamustele
Tegelikult ei ole teiste inimeste arvamused enda kohta alati halb. Seda seetõttu, et see on põhimõtteliselt emotsionaalne eneseteadlik tuleneb eneseteadlikkusest. Need tingimused aitavad meil mõelda, kuidas kohaneda sotsiaalse keskkonnaga. Eneseteadlik samuti mängib rolli, et takistada kellegi piiri ületamist või sotsiaalseid norme. Põhjus on selles, et tunned end süüdi ja häbi, kui te seda jätkuvalt rikute.
Emotsioon eneseteadlik positiivne, kui mitte liiga suur, on palju eeliseid. Saavutuse uhke tundmine võib julgustada kedagi raskemini töötama. Usaldus võib teid julgustada proovima uusi väljakutseid. Isegi emotsioon eneseteadlik Negatiivsed, nagu armukadedus, on vajalikud selleks, et ära tunda, mida elus tegelikult tahate.
Miks me teiste inimeste arvamustest nii palju hoolime?
Areng eneseteadlik enesehinnangu pärast tekib muret reeglite, normide ja eesmärkide mõistmise tulemusena. Lapsed hakkavad mõistma nende olemasolu umbes 18 kuu vanuselt. Selles vanuses, emotsioon eneseteadlik hakkasid arenema. Paljud lapsed teavad juba erinevaid emotsioone eneseteadlik nagu häbi kolmeaastaselt.
Nagu loomulik asi, emotsioon eneseteadlik tekib inimese vanuses. Emotsionaalne intensiivsus eneseteadlik kõige suurem kogemus noorukitel ja noortel täiskasvanutel. Selles vanuses kogeb inimene esimest korda erinevaid sotsiaalseid surveid.
Lisaks emotsionaalne areng eneseteadlik noorukieas on tingitud ka olulisest aju arengust mediaalse prefrontaalses ajukoores. Piirkonnas on ka suurenenud närviühendused teiste ajuosadega. Seepärast on keegi ümbritseva keskkonna suhtes tundlikum. Seepärast kipub ta end jälgima, nii et see muutub häbiks ja ärevaks oma seisundi pärast.
Tunne eneseteadlik ülemäärased võivad oma tegevust häirida, eriti kui te ei ole kindel. Inimesed, kes ei saa emotsioone vabastada eneseteadlik negatiivsed kipuvad olema andekad vaimse tervise häired, nagu ärevushäired, depressioon, isiksusehäired piiri, võiobsessiiv-kompulsiivne häire (OCD).
Kuidas ületada eneseteadlik negatiivne?
Lõdvestuge, on palju võimalusi, kuidas tingimustega toime tulla eneseteadlik negatiivne, luues positiivse enesepildi ja ehitades enesekindlust. Vaadake allpool toodud nõuandeid.
- Otsi tegevusi või kirgmis paneb sind ennast hästi tundma.
- Tutvuge ja mõistke oma tugevusi ja saavutusi.
- Vältige soovi alati teisi muljet avaldada.
- Püüdke suhelda teiste inimestega, kuigi vähese intensiivsusega võib see aidata ületada ärevust sotsiaalses suhtlemises.
- Distsipliini tase, tehes õigeaegselt asju ja tehes asju, aitab suurendada enesehinnanguid.
- Võtke vastutus, kui teete vigu ja teete vajalikud parandused.
- Vältige, et tunnete ennast liiga süüdi või piinaks, kui valetate või teete teisi negatiivseid tegevusi.
- Harjutage lõõgastustehnikaid, kui mäletate negatiivseid emotsioone vallandavaid asju, näiteks sügava hingeõhuga.
