Sisukord:
- Meditsiiniline video: THESE GLASSES CURED OUR COLOR BLINDNESS! FT. iDubbbzTV
- Milline on seos depressiooni ja liiga suure une vahel?
- Miks on liiga palju magada lihtsalt mitte tervislik?
- 1. Diabeet
- 2. Rasvumine
- 3. Peavalud
- 4. Seljavalu
- 5. Depressioon
- 6. Surm
Meditsiiniline video: THESE GLASSES CURED OUR COLOR BLINDNESS! FT. iDubbbzTV
Oled sa kunagi tundnud, et sa magasid rohkem kui tavaliselt? Kui see on tõsi, võib see olla põhjustatud depressioonist. Unehäired ja depressioon näevad välja nagu kaks erinevat asja, kuid mõlemal võib olla samad vallandustegurid ja sümptomid. Tegelikult võib need kaks tingimust sama ravistrateegia abil ületada.
Milline on seos depressiooni ja liiga suure une vahel?
Unehäired on üks peamisi depressiooni tunnuseid. Kui olete masenduses, ei pruugi te magada ega liiga palju magada.
Inimestele, kes kannatavad liigse une või hüpersomnia all, on see tegelikult meditsiiniline häire. Enamikul depressiooniga patsientidel on une või unetuse puudumine väga levinud. Vastupidi, insomniacs on depressiooni risk 10 korda suurem kui hästi magav.
Depressioon paneb sind kurb, lootusetu, väärtusetu ja abitu. Loomulikult võivad kõik tunda kurb või alla aeg-ajalt, aga kui sa tunned end pikka aega kurbana ja need tunded muutuvad intensiivsemaks, võivad depressiivne meeleolu ja füüsilised sümptomid takistada teid normaalsest elust.
Muud depressiooni sümptomid on:
- tunne väga kurb või tühi
- merasas kaotab lootuse, on väärtusetu või süüdi
- tunne väga väsinud ja aeglane või ärevus ja ärrituvus
- kaotada paljude varem meeldivate asjade rõõm
- vähem energiat
- raske keskenduda, mõelda või otsuseid teha
- söögiisu muutused, mis võivad põhjustada kehakaalu muutusi
- vähenenud või suurenenud une vajadus
Kui teil tekivad ülaltoodud sümptomid rohkem kui kaks nädalat, peaksite õige diagnoosi saamiseks pöörduma arsti poole.
Miks on liiga palju magada lihtsalt mitte tervislik?
Muidugi ei ole kõik, kes liiga palju vahendeid magavad, masenduses. Ülejäänud une hulka kuuluvad ka teatud ainete, nagu alkohol ja mõned retseptiravimid, kasutamine. Lisaks on ka inimesi, kes tahavad lihtsalt magada. Kui aga sellega harjutate, võib liiga palju magada põhjustada järgmisi terviseriske:
1. Diabeet
Inimestel, kes magavad liiga palju või kellel puudub uni, on suurem oht diabeedi tekkeks.
2. Rasvumine
Kaalu tõus võib olla põhjustatud liigsest unest. Uuring une ja rasvumise vahelise seose kohta näitas, et inimesed, kes magasid igal õhtul 9 või 10 tundi, olid kuue aasta jooksul 21% rohkem ülekaalulisuse riskiga võrreldes inimestega, kes magasid 7-8 tundi öö.
3. Peavalud
Võib arvata, et uni võib ravida teie peavalu. Kuid selgub, et mõnedel inimestel võib nädalavahetustel või pühadel pikem magamine põhjustada peavalu. Liiga suur uni võib mõjutada aju kemikaale, mis võivad põhjustada hommikul peavalu.
4. Seljavalu
Iidsetel aegadel paluti seljavaluga inimestel sageli rohkem puhata. Kuid nüüdisaegsed teadmised näitavad, et see iidne lahendus on vale ja võib isegi muuta teie seisundi halvemaks. Paindlikkuse säilitamiseks on vaja regulaarset treeningut. Kui teil on seljavalu, pöörduge arsti poole. Ta võib julgustada teid mitte rohkem magama kui tavaliselt.
5. Depressioon
Kuigi unetus on sagedamini seotud depressiooniga kui ülemäärane une, umbes 15% depressiooniga inimestest magavad liiga palju. See muudab nende depressiooni lõppkokkuvõttes halvemaks, sest regulaarsed unetavad on taastumisprotsessi jaoks olulised.
6. Surm
Mitmetes uuringutes on leitud, et öösel 9 tundi või rohkem magama jäävatel inimestel on oluliselt suurem suremus kui inimestel, kes magavad 7-8 tundi öö. Selle korrelatsiooni konkreetsed põhjused ei ole kindlaks määratud, kuid teadlased leidsid, et depressioon ja madal sotsiaal-majanduslik staatus olid seotud ka pikema magamisega. Nad spekuleerivad, et need tegurid võivad olla seotud suremuse suurenemisega, mida täheldatakse inimestel, kes magavad liiga palju.
Tere Tervisegrupp ei anna arstiabi, diagnoosi ega ravi.
